1樓：網友
這個還是比較簡單的 你要是吃點苦 單手的 一週都差不多。
你每天都要倒立的 這個知道吧 貼著牆練 一次也就一分多鐘 我估計你就受不了了 但是多練幾次 早中晚這樣練 然後上**看看 nike的教學**。
一週你就查不多了 我就是一週會的 呵呵。
2樓：loli萌宅域
1.先靠牆倒立，手離牆不能太遠，20釐公尺左右，倒上去後腿伸直，分開，讓身體形成乙個穩定的姿態，然後把腰的重心向你力氣大的那隻手那邊平移，有點象頂胯的感覺，注意要。
慢慢的移過去（我是右手，就按右手講），這個時候你會感覺右手腕很疼，正常的，時間長了就好了，堅持！當你感覺重心在右手方向時，好，現在慢慢的讓右手，2只腳形成乙個。
穩定的姿勢，這個時候你可以慢慢鬆掉左手，這一步別急，慢慢來，剛開始可能會側翻，注意保護自己別受傷。這樣練習一段時間後，你就能單手靠牆倒立了。（需要能堅持1分半。
鐘左右） 2.好，現在坐在地上，把腿擺成乙個nike形狀，並熟悉這個感覺！（有人陪練可以直接單手靠牆倒立讓人幫你擺形狀）然後單手靠牆倒立把腿開啟到這個形狀，再併攏伸直，再擺。
nike形狀，再還原，逐漸習慣這個過程。
3.好。現在我們仔細的想一下整個動作的過程：雙手倒，移動重心，收左手，同時把腿擺成nike形狀。當你這個過程很穩定時就可以離牆遠一點。60釐公尺吧，爭取整個過程不挨牆，然後完全離牆練習，別怕摔，bboy是摔出來的。
分正倒和側倒兩種，以上是正統的倒法，網上還有很多種倒法，不過你學會了這種，別的學起來就會很輕鬆的，右手支撐身體時左手的擺放位置有很多種，看個人喜號了。網。
街舞nike教學之怎麼打耐克
3樓：櫻桃青衣
街舞」nike「練習方法：
1、靠牆倒立，手離牆20釐公尺左右，倒上去後腿伸直，分開，讓身體形成乙個穩定的姿態；
2、將腰的重心向力氣大的那隻手那邊平移，兩隻腳形成棚薯漏乙個穩定的姿勢，慢慢鬆開左手，練習一段時間後，就能單做到手靠牆倒立；
3、坐在地上，把腿擺成乙個」nike「形狀，並熟悉這個感覺；
4、然後單鏈爛手靠牆倒立把腿開啟到這個形狀手碧，再併攏伸直，再擺」nike「形狀，再還原，逐漸習慣這個過程；
5、仔細回想整個動作的過程，當整個過程很穩定時，開始遠離牆面練習，隨後慢慢完全離牆練習，一段時間後即可練成。
街舞的單手nike怎麼練？基礎是什麼？
4樓：憐中光笑當單
玩單手立，就必須先學雙手的，而且要打好基礎：
1.練倒立之前，一定先要拉筋骨，而且每天都要堅持。
2.練倒立的時候要注意2個著力點，乙個是腰，乙個是手。
3.剛開始的練習倒立的時候先不要直倒，而是彎倒，先要找準平衡點，一定要在找到平衡點以後在練習直倒。
4.要是沒有練習的環境的話，對著牆練習倒立，也可以。
就是說找到乙個和你身體高度平均的橫欄，然後"倒掛金鉤",這樣可以慢慢延長倒立後的時間。因為倒立的時候血是直衝腦門的，剛開始幾秒鐘就不錯了。倒立的練習是不能間斷的，因為不管是街舞新人還是高手，每天必練的東西都是倒立，我想你應該知道！
街舞中lucking是什麼，街舞中的double style是什麼玩意？
街舞術語中，locking是一種舞蹈風格，沒有lucking的寫法。locking起源於60年代，是最早成型的街舞舞種。手腕手臂的快速旋轉與指向，動作的突然定格，伴以各種拍手 跳躍及劈叉等技術為其主要特徵。locking和popping的 主要為funk，鼓點強，舞者著裝通常為西裝 禮帽 揹帶和皮鞋...
街舞的起源
街舞 street dance或 street dancing 誕生於二十世紀六十年代末，是美國黑人城市貧民的舞蹈，到了七十年代它被歸納為嘻哈文化 hip hop culture 的一部分，具有較強的表演性，參與性和競爭性。1992年初期，出現了一種 原地性的hip hop 它沒有那些大幅度的動作和...
街舞有哪些總類？街舞的分類有哪些？
街舞大體分為種左右 比如以下舞種 hiphop,墨西哥拽步舞 等 很多 當然很多的舞種中國還沒有傳到 畢竟中國的街舞還是比較薄弱的 近 年才有所好轉 街舞裡邊比較盛行的舞種主要也就hip hop popping locking breaking 以上舞種的順序是產生的先後順序 也就是各大型比賽的專案...