1樓：之雞請是
讓**變白又細的兩種方法（本人試過，效果不錯）方法一將士多啤梨用勺子攆碎（既有汁又有士多啤梨肉那種）加上牛奶和麵粉，用**紙糊在臉上15分鐘即可。
方法二牛奶加蜂蜜在放上一粒維生素c,泡上**紙敷在臉上15分鐘。
我試過了，當我將**紙取下的時候看到鏡子裡的自己覺得真的白了很多，而且變細了。我可以明顯的看到沒有被**紙敷到的地方是黑的，和敷到的地方有明顯的差別。
2樓：匿名使用者
要想擁有白皙的**，就要使用一整套的美容產品，而且如果是同乙個牌子的效果更好，基本上四周就會見到成效，我還是把我的親身經歷告訴你吧：
剛開始用的是旁氏，雖然有效，但用在肌膚上感覺沒有之後用的olay好，你可以有所選擇，olay美白的一套（洗面奶，爽膚水，面霜）120左右，晶瑩透白的效果更好，分日夜美白，**在150~200左右，試試吧，真的很好 出門一定一定要用隔離霜或防曬油，無論陰天雨天，一週最好能用次素兒**（4元左右一片），4周後你肯定變水靈美人！！
誰能幫我制定乙個養生計劃
3樓：網友
你好，我跟你年紀差不多。其實不用制定什麼計劃，計劃趕不上變化，我敢說你的計劃堅持不到乙個星期就放棄了，人都是這樣。 最重要的是你自己自覺就好。
說幾點重要的：
1.早睡早起，這個事是第一重要的。一定要在11點之前睡，8點之前起來。因為11點之後人體進入排毒時間，要好好休息才能進入。這樣對你的便秘也會緩解一點。
2，關於你的便秘。。汗。我看你說的情況，可能是你吃零食和年糕的問題。
年糕很難消化唉，別吃了，估計便秘就是這個引起的。零食也儘量少吃，裡面新增劑之類的很多，不利於健康。 平常多吃水果蔬菜。
告訴你一秘訣，早上起來先不要吃飯，喝一碗溫開水，一大碗哦。也可以加點鹽，淡鹽水能洗腸，對**也很好哦。
3，關於你的**，該過年了，吃的食物也越來越豐盛了熱量很高，要注意飲食，吃8成就好了。 晚上睡覺前做做熱身運動就好了。。
我乙個字乙個字辛苦打出來的，希望對你有幫助。
4樓：網友
給你個時間表。
冬季23：00睡覺 7：00起床 夏季22：00睡覺 6：00起床 （睡眠保證8小時，根據天時長短合理調整作息，注意不要超過半夜12點睡)
起床後第一件事就是要喝一杯溫水（方便排便排毒，對你的便秘很有作用）
7：00--8：00之間排便（這個習慣若沒有，一定要養成，非常重要）
8：00左右吃早飯（早飯必須吃，而且質量要好，乙個雞蛋是必須的，喝的最好是牛奶或豆漿）
9：00---12：00 工作或學習時間(這個時間，人的精力是最充沛的）
12：00左右 午飯時間（以吃飽為準，但不要太油膩，否則影響下午工作）
12：00---13：00午休時間（每天保證半小時，對下午的工作有很大好處）
13：00--16：00 工作或學習時間。
16：00--17:00 下午茶時間（吃點水果，以保證血糖的損耗)
18:00--19：00晚飯時間（不要太油膩，以吃八分飽為宜）
19：00--20：00晚上最佳學習時間（這個點可以學點東西，或是做你的愛好，如畫畫）
21：00--22：00進行體育鍛煉，女孩的話建意練點瑜伽。
23：00 睡覺。
至於你說的零食和年糕，零食不要吃了，實在想吃就在下午茶時間吃點，不要多吃，年糕也是，不要吃的太頻，要吃最好中午吃，不會消化不良。
如果你按這個作息來的話，你的便秘會很快消失~~
5樓：網友
這些都沒用的。
無論是誰對著一大堆枯燥的數字對誰來說都很難堅持更何況乙個小女孩子。
建議你買套《求醫不如求己》
上面有針對你的這些問題。
關於便秘、關於鍛鍊、關於作息、關於美容。
什麼時候是身體的哪個部位要工作要休息。
知道身體的內幕你就不偷懶了。
如過不想買書也沒關係。
網上能下到，找不到告訴我我發給你。
祝健康快樂美麗。
誰能幫我制定乙份**計劃表。體重目標30斤
6樓：金蛇狂舞
安全可靠的**要運動與飲食調整雙管齊下。需要一定時間，所以不能求快，不要著急。你只要以消耗量大於攝入量為原則。
早餐吃飽吃好，中餐5-8分飽，晚飯少吃或不吃。根據自己身體情況選擇三餐比例。建議你將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上就可以。
但要堅持一段時間的。安全**最重要，注意不要亂用藥**，將內分泌搞亂就麻煩了。望能幫助到你。
我剛弄了個水果店，誰能幫我制定乙個營銷計劃呢，滿分...
7樓：網友
最簡單了，1、優惠折扣（面對小區住戶）；2、**送貨。
8樓：網友
一、傳統廣告，地推傳單；利用大量的派單進行**。
海報貼張；利使用者外及廣告及重點目標區域做海報的展示，並根據活動內容隨時跟新。
二，網路推廣。
****；美團，餓了麼必須入住，建立自己的官網，展示店內的特色，環境，服務等。
三，手機簡訊彈屏推廣。
這是一種新型的手機**廣告模式，是根據ussd應急通道實現精準推送的。應急通道 是指；國家向民眾釋出資訊所使用的通道，所以第三方不得攔截。他們會根據您行業去採集潛在客戶資訊，然後把您的廣告內容立馬推送到客戶的手機螢幕上，由於廣告接受物件精準，所以很快就有客戶找上門，效果立馬可見的。
誰能幫我制定乙個理財計劃，存多少怎麼用麻煩詳細講解出來，謝謝了
9樓：簡單幸福的萌萌
1全部建議你可以零存整取每月存3500元或4000元。 3500*12=42000 4000*12=48000 吸菸的話可以戒掉嗎？ 戒掉的話每月生活費多300元，反正結婚也就要孩子了。
實在不行降檔次，或者減量這樣每月多150元生活費。建議你生活開銷記賬。這樣可以更好的管理手中的錢。
10樓：臨汾國壽蘆光文
想成家先要解決以後的一些後顧之憂。可以考慮拿出年收入的20%來購買保險，先要買意外保險，重大疾病保險就可以了，不然現在都攢不下錢，婚後負擔加重將如何？
11樓：網友
6000（收入） -200（房租）- 300（香菸）- 1500 （吃飯、花銷）= 4000元。考慮500的富裕量，你每個月可以存3500美元。每年可以存3500*12=萬，如果你們的工資再漲點，三內再做投資。
預計你們三年之後存款可以達到15萬，，，可以根據實際情況，辦喜事了。
12樓：理學義智信
如果是我就會每個月買500元貨幣**定投（一定是貨幣**），買500元指數**定投（一定是**指數**），然後再存500元的零存整取。這樣既可以享受投資增值，又可以強制自己存款。一年下來即使不考慮增值，也會存下18000元。
考慮到你準備結婚，還可以更精打細算些，如果能把煙戒了，一年下來又是3650元。這樣你一年最少可以存2萬，如果每天都自己做飯，少進飯店，買東西都養成記賬的習慣，養成出門儘量不帶大錢的習慣，你還可以省下許多。如果是我，估計一年能有5萬的積累，辛苦兩年就夠結婚了。
誰能幫助我制定乙份行之有效的自學計劃
13樓：梁樂雙
前面的已經說得很多很好了，不過我還是想說點：你還差十門，英語水平幾乎為零，想參加09年研考，那就得08年上半年考完所有科目。時間比較緊一些，不過不是沒有可能，另外現在可以不考英語了，你用三科來代替吧，這樣你總共要考十二門。
努力吧！！！
誰可以幫我制定一套**計劃，要運動加飲食那樣的，我
14樓：a山巔之最
首先要注重飲食，早上要吃的很有營養很豐富，中午7分飽就好，晚上儘量少吃或不吃，實在餓了吃點水果和黃瓜，西紅柿等，水果也要適量，因為水果裡面也含有較高的糖份。
百。|度。|找。|到「 梅曉清的**奮鬥史 」第一條就是很不錯的方法，我試了20天減了12斤，我就是通過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。
除此之外在日常生活中平時要養成好的飲食習慣：1.早飯必須吃：
乙個雞蛋(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶。還可吃些菜包。2.
午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了。3.晚飯跟中午基本差不多：
少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果).
4.**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5 .如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）
15樓：檸檬愛美
想要**，可以考慮吸脂**，或是採取控制飲食和運動的方法**，平時要控制主食的攝入量，每頓飯不要進食過飽，晚餐可以用蔬菜水果代替，儘量多運動。 希望我的建議對你有所幫助。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美。
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誰能幫我制定一份詳細的練習腹肌的暑假計劃呀
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幫我制定學習計劃，我的情況如下，幫我制定一個學習計劃，我的情況如下
計劃之前需要了解自己本身。還需要了解的是一些基本的 首先要放下過重的思想壓力包袱，只有輕鬆的心態和穩重的心理才能有好的發揮。學習全在理解，相信你的成績不錯，在理解上應該不難，只要適當練習就會收到好的效果。在你認為輕鬆的學科上可以適當的減輕壓力，在困難學科多努力。容易學科成績保持不難，難學學科提高成績...