1樓：東夷騎士
個人認為晚上好，那還要看你的時間安排。
部隊上都是在晚上進行一些無氧鍛鍊，白天應該去戶外．
2樓：咫尺
根據你的時間而定嘍，我是每天晚上做，主要是因為晚上才有時間。室內做引體？你去健身房嗎？
做引體向上好還是俯臥撐好？
3樓：網友
因人而異，但引體向上相對於俯臥撐更難些。
俯臥撐和引體向上都屬於力量型訓練方式，不同的力量型訓練專案，難度係數會不一樣。有的簡單，而有的就很難。俯臥撐是依靠雙臂支撐地面，讓身體上下運動，主要靠支撐來承擔身體的大部分重量，據有關研究表明，俯臥撐相當於承受身體總重量的百分之七十五；而引體向上是依靠雙臂拉伸來承受整個身體的重量，引體向上需要從一開始就對抗自己整個身體的重量，它是承擔著身體總重要的百分之一百，而且拉伸比支撐的動作難以發力，所以引體向上的難度更大。
4樓：小學混啦二十年
想要鍛鍊肌肉的話可以多做一些力量訓練，比如說做臥推彎舉俯臥撐引體向上等等都是可以鍛鍊肌肉的。
俯臥撐和引體向上。哪個更有效練更好的體型
5樓：網友
這個問的不大對……俯臥撐是偏重胸肌，根據俯臥撐的種類不同會練到肱二頭肌這些肌群，但是不是很明顯。
引體向上是整個上身都會練到，對背部，手臂和腹肌都有很高的要求，也比較鍛鍊。
6樓：網友
做引體向上，重要鍛鍊背部肌肉和二頭肌．
雙手手心向前，握距寬一些，練習背部的寬度，握距窄一些練習背部內側肌肉．可以使背部更加寬厚．
手心向後握槓做引體向上，主要練習肱二頭肌．使你看起來更強壯，俯臥撐就是單純的練臂力跟胸肌的，沒多大作用。
7樓：楊波
引體向上好點，同樣難度也大一點。
8樓：前行聖者
都要做 因為這兩個針對的地方完全不同 引體向上針對斜方肌 背闊肌 二頭肌 三角肌 而俯臥撐則是主要針對胸肌和三頭肌。
9樓：viva丶cs丿
當然俯臥撐啦，而且做著還很輕鬆。每天五六百個，半個月身材就出來了。
10樓：網友
交叉鍛鍊綜合一點效果明顯 但是最後最後各種運動做一下身材才會均衡發展。
如何練力氣俯臥撐和引體向上好嗎？
11樓：網友
最好的方法是硬拉，可以增長全身的力氣，幫助肌肉生長，突破自身極限。
2個啞鈴就可以完成，啞鈴直腿硬拉。
每組12-15個，3-4組為宜，力竭為止；有條件可以逐步增加啞鈴重量。
12樓：
可以啊，但如果只練這兩樣動作，只是鍛鍊了部分的肌肉，建議多樣化，另外也要注意下肢力量的鍛鍊。
在室內做什麼有氧運動比較好
踏步機。在室內也能有氧運動，踏步機就是當中最流行的室內有氧健身運動之一，運動量也不是很大，但是每小時卻能夠消耗大卡的熱量。如果家裡沒有踏步機，用乙個木造的箱子，或是雜誌堆起來，上下地踩踏也是有同樣的效果，但是要注意安全。 勤爬樓梯。沿著樓梯慢跑是一種很好的有氧運動，具體方法是 以最快的速度向上爬 個...
現在投資什麼前景比較好 比較賺錢？比如商業 金融 農業 等等
一定要根據當地的環境做選擇，比如學校附近可以買一些飾品了，工廠附近可以搞餐飲了。更重要的是搞一些你自己的優勢專案，否則，一旦被跟風就沒有競爭力了。現在做什麼行業前景比較好呢 根據自己情況來實際安排，例如做賣家庭便當 做主播網紅 開 課程輔導 做 美化師 做自由撰稿人等。1 學校工作 在幼兒園工作，無...
男孩怎麼打扮比較好，比如穿什麼樣的衣服，怎麼搭配等等
休閒一點，我都最愛打扮我弟了，一班把時尚元素再低調一點點的加在他身上，襯衫必須有的，套頭毛衣必須有的，這是秋天哈，春天馬甲必須入手有一件，小紳士很迷人的有沒有，襯衣是百搭啊，除冬都可以搭啊，這個有些東東它不必貴的離譜啊，但是搭配好了照樣上檔次，可能我的品位狂野了一點，一班時尚雜誌的男士款我都找縮小版...