1樓：伴你娛行天下
現在大部分人的上班狀態都是坐在電腦前完成的，這就導致他們一天到晚的工作時間都在坐著，鮮少有時間進行活動。長期如此的話，肯定會給我們的身體帶來極大的健康隱患。那麼，你知道久坐辦公有可能會引來什麼樣的健康威脅嗎？
下面就讓我們一起來了解一下吧。
一、出現滑鼠手。
如果我們是一名鍵盤俠的話，那麼肯定會經常用到滑鼠，而在使用滑鼠的過程中，很有可能會牽扯到腕管內的肌腱。此外，很多人在工作時，長期要保持手握滑鼠的姿勢，這樣也是很容易傷害到腕部的，一不小心就會得滑鼠手。一旦我們出現滑鼠手的話，我們的手就很容易變得沒有力氣，或是不靈活，有的時候一抬起來還會特別的疼。
所以，如果我們需要經常用到滑鼠的話，建議大夥用了乙個小時或是半個多小時就抬手運動一下，或者先去做別的工作，晚一點再回來剛才的工作也是可以的。
二、眼睛不舒服。
一天到晚都坐在電腦前辦公，我們的眼睛需要長時間盯著螢幕，這個時候就會容易讓人感到眼睛乾澀、容易流淚，甚至眼睛疼痛等。此時就威脅到了我們的眼部健康。所以，建議大家在辦公室可以擺上一點綠色植物，當我們感覺到眼睛疲勞時，可以看一看這些綠植，這樣我們的眼睛會舒服許多。
此外，還可以站在到窗邊站一會兒，眺望遠方，這樣也可以令用眼疲勞的情況有所緩解。
三、腰椎病和頸椎病。
如果我們長期伏案工作的話，還有可能會招惹上腰椎病或是頸椎病。這個可不是在危言聳聽。一些人長期低頭工作的話，會感覺到脖子有酸脹的感覺，如果長期下去不注意保養的話，可能會引發頸椎病。
此外，有些人的脊椎長期不運動，也容易招致腰椎病的侵蝕。故而，希望夥伴們在職場上不要光顧著事業的發展，還要注意保護好自己，不要忽略了自身的健康問題。如若因為工作而葬送健康，那就得不償失了。
2樓：愛上我企鵝9啊
會引發全身肌肉痠痛，會導致血管血容量減少，會導致胸腔血液不足，導致腸胃蠕動減慢，會導致身體長期充血，會導致大便出血。
3樓：乙個
經常坐在辦公室裡面就會出現頸椎疼痛或者是腰痠背痛的情況，如果時間比較長了之後還可能會引發關節炎，會讓自己的身體裡面有很多的溼氣，特別容易生病。
4樓：浩海永寧
帶來的健康隱患就是，會產生很多的疾病，影響你的消化能力，脖子疼，腰疼，還會有腰間盤突出，腸胃不好。
5樓：創作者
容易引起頸椎疾病，心腦血管疾病，腰間盤突出，對身體是有害的，會導致高血壓，血脂稠。
6樓：努力學習拼搏快樂
血流不暢、肌肉僵硬、腰痠背痛，更對我們的頸椎造成極大的傷害。每隔一小時起來走動一下，經常轉動頸部與腰部，對我們的健康有好處。
久坐的辦公人員要如何保持健康？
7樓：養生丫丫
久坐的辦公人員要這樣保持健康：1.適當的運動，可以釋放身體的筋骨，緩解身體因久坐的疲勞；2.
可以在日常中適量補充維生素和鈣元素，預防頸椎病和腰椎病；3.可以適當的喝水，水不僅可以加速人體體內物質運轉，還可以加快生理迴圈，有利於保持健康。
8樓：巨集盛
每次做兩個小時的時候就應該站起來走路，也應該活動一下自己的腿部，才會有乙個非常好的健康，應該健康的扭動自己的脖子。
9樓：自己滴定
不上班的時候一定要多去運動，這樣的話就可以保持健康，並且做一段時間就可以站起來活動一下自己的身體。
10樓：雙子小黑嘿
下班後要去跑步，要注意自己的飲食健康，千萬不要吃油膩的食物，儘量吃一些水果和蔬菜。
11樓：我叫蕭笑
現在越來越多的人在辦公室久坐不動出現了身體健康問題，長時間的久坐不動容易呈現亞健康的狀態。因此，在辦公室辦公的人員需要通過合理的方式來促進身體健康，平時養成一些好的習慣，這樣既能夠調節身體，又能夠降低久坐帶來的身體傷害。
1、適當運動。
不管是什麼保持健康的方式，對於久坐的辦公人員而言，適當運動都是解決問題的最好方法。當連續工作1小時以上時，應儘快停下手中的工作稍事休息並進行一些簡單的伸展及轉頭、轉體運動。除此之外，長期久坐的上班族在下班後還可進行慢跑、快走、游泳、羽毛球、桌球等體育鍛煉。
適度的體育鍛煉不僅可以幫助久坐的上班族們增強心肺功能，對於提高身體素質也是大有裨益。
2、加強座椅舒適度。
長期的久坐，勢必要加強座椅的舒適度，防止因座椅舒適度不夠而導致坐姿出現問題，引發區域性肌肉和關節疼痛。若腰背緊貼倚靠椅背時腰部仍有空隙，可以通過放置靠墊的方式托起腰部，防止腰骶部的肌肉過於疲勞。除此之外，要想減少尾骨受傷的機會，平常坐的時候可在椅子上放置減壓坐墊，減輕尾骨的壓力，防止尾骨長期受累，引發疾病。
總之，對於上班族來說，在辦公室坐上一天似乎已經習以為常，但長期保持這種狀態無疑是對身體的傷害。面對久坐帶來的亞健康「挑戰」，工作固然重要，但是身體健康的重要性仍然要擺在其他各項之前。
久坐辦公室吃什麼好久坐應該多吃哪些食物
南瓜子含有豐富的維生素e，可促進血液迴圈，適合久坐辦公室的上班族食用。2絲瓜 有通經絡 行血脈的功效，適合患慢性咽炎 頸椎病的辦公室久坐族。3胡蘿蔔 含有豐富的胡蘿蔔素，可防止視力減退 眼睛乾澀，對辦公室久坐族的乾眼症有良效。4苦瓜 含苦瓜苷和苦味素，能增進食慾，健脾開胃 含奎寧，有活血 明目的功效...
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