1樓：網友
天天吃的話。
一天10個。
2樓：網友
對於女性來說，腰果還是少吃為好。
雖然好吃，但是對於乙個23歲的女性來說。
少吃為妙．腰果熱量較高，多吃易致發胖．
3樓：網友
油性大，少吃，如果你愛美的話，
腰果一天應該吃多少？
4樓：北網域名稱醫
一天吃二兩腰果。
7歲以上健康人群平均每天食用5~10克，相當於核桃2~3個，腰果7個，杏仁8個，開心果8個。吃不完的堅果儘量放在密閉的包裝或容器裡（如洗淨的茶葉罐、奶粉罐），儲存在乾燥陰涼的地方，並趁新鮮時儘快食用。
按一天需要2000千卡熱量計算，其中的20%-30%由脂肪供能，也就是400-600千卡來自於脂肪。1克脂肪供能宴坦9千卡，那麼一天吃多少脂肪44克到66克合適。因此，理論上來說，一天吃二兩腰果，其他任何形式的油脂就別再沾了。
腰果一天吃多少個合適 腰果的介紹
5樓：生活小常識
1、腰果一天吃7個左右合適。
2、堅果屬於高能量食物，適量的吃有益於身體健康，每天吃十克左右，約一小把，也就是大約神扒7個腰果。腰果是我們常吃的乾果，乾果中含有多種微量元素和膳食纖維，糖分含扮賣量較少的同時還含有遊缺昌不飽和脂肪，對於維護心血管有極大的好處。
腰果一天應該吃多少？
6樓：網友
腰果每天應該。
吃10個，最多不超過15個。
腰果含有較高的熱量，內其熱量**主要是脂肪，其次容是碳水化合物和蛋白質。因含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。經常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進食慾，使體重增加。
腰果不適合肝功能嚴重不良者食用，痰多的人也不宜多吃。因熱量較高，多吃易致發胖，所以每天吃10個為宜。
腰果味道甘甜，清脆可口，而且營養豐富。富含大量的蛋白質、澱粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素a、。適當攝入這兩種有益油脂可以幫老年人預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病，由於有益油脂豐富，因而還可以促進老年人每天順利排便。
容易維生素攝入不足的老年人平時最好能多吃點腰果。可以每天上午或者下午吃上3~5粒。平時做飯時，也常加點。
7樓：大小姐
腰果本身屬於一種堅果類食物，味道甘甜，適量的吃一些腰果可以有效的增進食慾。一般建議每天最好吃10顆到15顆腰果，因為腰果中含有一定的油脂，吃得太多之後有可能會導致油脂在體內堆積，從而引發肥胖。
8樓：雲高風清小童鞋
多吃不好，20多顆一天，也不要天天吃，雖然好吃，容易上火。
腰果一天吃多少個合適？
9樓：古方紅糖
正常成年人一天吃10-15顆，可以小孩和老人的消化功能弱應該適當減少食用量。如果正餐中的油脂含量高，攝入多的話也要適當少吃腰果，腰果中豐富的油脂可能影響身體健康。
10樓：網友
個人認為，吃下去是相當的舒服就合適。
沒有法定的標準，全憑自己感覺。
每天吃多少腰果合適？
11樓：網友
而其所含的脂肪多為不飽和脂肪酸，其中油酸佔總脂肪酸的，亞油酸佔，是高血脂、冠心病患者的食療佳果。
無論是油炸、鹽漬、糖餞，皆香美可口，風味獨特。與榛子、核桃、杏仁等其他堅果相比，腰果的含糖量比較高，能佔到總營養成分的25%左右，而榛子的含糖量為15%，杏仁為10%，核桃則只佔8%。因此，肥胖及糖尿病患者一定要謹慎食用。
中醫觀點：腰果味甘，性平，無毒。《本草拾遺》中記載：腰果仁潤肺、去煩、除痰。此外，腰果還可以健脾，脾胃不佳的朋友，常吃會有不錯的保健功效。
我對腰果不過敏。我問的是每天吃幾個合適？ ：
每天吃15個至20個就行 追問： 這麼多不會長胖吧？ ：
你放心吧、我經常吃的、不會胖的。
12樓：徐佳悅少姿
克（不包括殼）。這個量差不多約等於15顆腰果。
蠶蛹一天吃多少為宜，蠶蛹一次吃多少為好
3 15克適量即可，飯吃多了也會吐。蠶蛹成分較複雜，如果處理不當，會造成食用後中毒。所以，在食用中必須注意 未經加工處理的蠶蛹不可食用，更不可直接涼拌後食用 蠶蛹不新鮮 變色發黑 呈粉紅色 有麻辣感或異味的蠶蛹不可食用 蠶蛹油炸蠶蛹放置過久 冷天超過1周，熱天超過20小時 不可食用 有魚蝦等食物過敏...
寶寶一天吃多少雞蛋為好，兒童一天吃幾個雞蛋好
1 寶寶一天吃多少雞蛋最好，對於一歲前的寶寶來講，是不建議給寶寶吃雞蛋清的，如果你想讓寶寶吃雞蛋，那麼只給其吃雞蛋黃就好了。2 寶寶一天吃多少雞蛋最好，一歲以後的寶寶，其雞蛋的攝入量，只需要保持在40克左右，就可以了。所以，一天的雞蛋量大概保持在一個半左右。3 寶寶一天吃多少雞蛋最好，在吃雞蛋的時候...
我女性朋友突然有一天跟我說她想換物件了。是什麼意思，但是我挺喜歡這個女孩因為我是軍人不適合談
如果你不合適，那麼你就建議她多出去走走，也有可能你想多了，人家對你也沒啥意思，就是抱怨而已。她想換物件了，還專門給你說說，那不就是想勾搭你嗎，這女的也不是啥正經人，還沒有換呢，就出去說，呵呵了。軍人為什麼就不適合，我覺得軍人很好啊 如果你是軍人，那這個女人確實不適合你，你要知道軍婚要想離婚是要比咋們...