1樓：網友
其實運動就是最好的辦法，打籃球啊，跑步啊都可以，不過舉重就算了吧。
2樓：姑蘇海亦
最簡單的，不用吃藥，不會有***。
告訴你：：：採在椅子上。哈哈。
怎樣簡單又快速的增高？
3樓：手機使用者
人一般發育到到24歲左右，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，希望你願望能實現。。。具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道 能增高的食物 那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣，不能抽菸，喝酒，! 首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。
因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！ 你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！
扒把單槓~~長個**~效果也不錯的 還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~ 多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~ 不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲，所以不希望你這樣~ 要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了！ 加油吧 .
記得采納啊。
怎麼樣快速增高
4樓：我愛你莘縣
從你的描述看，你應該屬於青春期後期，骨骺線接近閉合。長高的幅度不會太大。但好在不屬於提前發育，正常情況下應該能長到165。
增高沒有什麼竅門，不建議去買網上那些增高藥和保健品。保健品只是些氨基酸，你吃大公尺飯都能補充的。即便醫院有hgh(生長激素)，但那也只會損害你的身體，簡單的說吧，hgh偏向於雄性激素，我想你也不至於為幾公分去害自己吧。
最簡單安全的方式，營養加運動。營養方面多喝牛奶，運動方面多做跳繩等撞擊性運動。
5樓：網友
15歲正值快速發育時期，如果你想長高的話可以好好把握。在日常飲食上，注意多攝入蛋白質、維生素和礦物質，每天堅持喝牛奶。同時要注意體育鍛煉，多做一些彈跳運動，如跳繩、跳高、籃球、排球等。
6樓：痴迷護膚的老蕎
穿高跟鞋，想多高，就多高。
7樓：網友
每天在單槓上進行懸掛 會促進增高。
8樓：知意呀
買雙增高鞋穿上，要多高就多高。
頭髮怎樣可以順一點，頭髮怎樣可以順一點
首先要剪去髮尾避免營養的浪費 然後要養護我自己有一些小辦法 希望對你有幫助 洗髮時要先洗頭皮，髮絲在頭皮洗淨的基礎上輕輕搓洗即可，千萬不要因為要洗頭就不梳頭，要把頭髮梳理順在清洗，頭髮溼的時候不要用梳子梳，用手撥動就好，溼法不睡覺，睡覺把頭髮撩起放在頭上，減少積壓。要想盡快起效，就用蛋清吧。塗勻後用...
送女生什麼生日禮物好？要實惠一點的
手鍊。或者。鎖骨鏈。去禮品店看看。根據你這個姐姐的性格興趣愛好什麼的決定。以上回答你滿意麼？請問送女生生日禮物選什麼好一點？不要普通，可以誇張點。1，大娃娃，2，定製可樂，搜一下。3一個小金條口紅。4香薰燈。5，一套口紅。不同年齡階段選擇不同。一定要量力而行，我們是儘自己給予最好的。如果是物件對你特...
怎樣可以說話溜一點兒,怎樣可以說話溜一點兒
多讀書，多讀順口溜，對了 我有一注意 你把我不是豬，豬不是我 讀30遍在反過來 豬不是我，我不是豬 反覆重複n遍 練練順口溜，看看段子 怎麼才能說話說的溜 你好，我也是從這時候過來的，給你是說說我的現在的觀點吧希望能幫到你。人性的優點 人性的弱點 都是卡耐基的。練說話技巧說白了還是得看你的知識的儲存...