1樓：建蘿雅
山芋含有大量的皂角苷和黏液蛋白，富含一些純天然酸化油及其多種多樣對人體健康有好處的營養元素，對人類的身體有顯著調理作用。它含有大量綠色植物膠原纖維和豐富膳食纖維，這種物質能夠加速身體腸道蠕動，並可以減少內毒素在人體中沉積，平常常常吃芋頭能身體排毒抗衰老，也可以促進消化。山芋還是一種最典型的偏鹼食物，能加速身體中鹼性物質新陳代謝，保持人體內部環境中的酸鹼，具有滋潤**的功效。
角瓜是一種常見的蔬菜水果，經常吃角瓜益處多多，含有水份，有潤澤肌膚的功效，還具備滋陰降火、潤肺養胎之功效，能夠促進人體快速排便、還可以去溼氣、排出來內毒素。並且角瓜含水量高，可以促進**的水份；讓皺褶越來越少、面色看上去瑩潤光滑細膩。
生豬肉胖瘦區別比較大，贅肉中脂肪含量高，蛋白含量少，經常吃容易造成血脂高和肥胖症等病症；蛋白絕大多數都集中在豬瘦肉中，同時豬瘦肉中還帶有血紅蛋白濃度，能夠起到補鐵的作用，可以預防貧血。身心健康而且新鮮的豬肉，豬瘦肉一部分應當展現出鮮紅色或是淡粉色，亮澤較為豔麗，流出液態偏少。脂質一部分該是乳白色或是奶白色，並且質地硬實。
提子皮中富含一種多羥基酚類化合物———白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫能力等作用。 提子皮中的另一種重要物質———單寧，具有抗過敏、延緩衰老、增強免疫和預防心腦血管疾病的功效。 提子皮中含有的花青素，具有抗氧化、抗突變、減輕肝機能障礙、保護心血管等功能。
2樓：自由自在
葡萄，又稱草龍珠，山葫蘆，古稱蒲陶，是人們喜愛的水果之一。據分析，每百克含水分克，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克，粗纖維克，鈣毫克，磷毫克，鐵毫克，並含有胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、維生素p、維生素pp等，此外，還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。
3樓：明皇太愛
好食物吃出好身體，這幾種食物不能少，補充營養，提高免疫力，西藍花，胡蘿蔔，黃瓜，苦瓜，蝦，牛肉。
4樓：張晚更
第一種食物就是無花果青，第二種食物是四季豆，第三種是紅心火龍果。
在平日裡多吃哪4種食物，能增強免疫力呢？
5樓：烊烊講生活
一，高蛋白食物，二，高纖維食物，三，高維生素食物，四，高礦物質食物。平日裡適當的吃這些食物能增強免疫力。
6樓：李佳楠那男
可以多吃一些蛋白質食品，五穀雜糧食品，也可以選擇多吃一些香蕉，獼猴桃，雞肉，羊肉，番茄。魚肉。
7樓：王祿
可以吃大蒜，黃豆，生薑，雞蛋。這些食物非常的有營養，可以抗菌消炎，可以促進身體的代謝。
8樓：雙子小黑嘿
可以吃核桃，可以吃紅棗，可以吃枸杞，可以吃大蒜，也可以喝牛奶。這些都是很好的選擇。
對身體很好的哪些食物，補充營養，提高免疫力，身體棒棒的呢？
9樓：野鼬鼠
玉公尺，紅薯，紫薯，花生，這些食物還有一些穀類食物，都是可以增強免疫力的，還可以補充營養，同時還可以促進消化。
10樓：黎昕科普知識小屋
那肯定就是西紅柿雞蛋蘿蔔番茄或者是牛奶，我是建議每天都要吃這些東西的。
11樓：我叫朝有道
蘋果：每天吃乙個蘋果可以大大降低患老年痴呆症的風險。 蘋果中所含的槲皮素具有抗炎作用，可以防止癌細胞的發展。 蘋果還含有豐富的維生素和礦物質。
會吃的人最健康，哪些美食離不開，補充營養，提高免疫力呢？
12樓：七里香說車
原材料：五花肉100克、杏鮑菇1根、幹辣椒粉1茶勺、蒜頭3瓣、食用鹽1克、生抽醬油2茶勺、酒釀2茶勺、水豆豉1茶勺、油20ml作法：1.
五花肉清洗乾淨切成薄片，杏鮑菇清洗切成片，大蒜剝皮敲碎，水豆豉清洗，瀝乾2.涼鍋添油，放進五花肉炒出油汁，放進蒜碎，水豆豉炒出香味3.再倒入杏鮑菇翻炒斷生，加一點食用鹽煸炒進味4.
放進幹辣椒粉煸炒勻，放進酒釀，生抽醬油煸炒勻，起鍋，開吃嘍小貼士：水豆豉杏鮑菇有益於降低血壓，提高免疫力，還能夠促消化。
原材料：雞爪500克、薑片少量、公尺酒適當、老冰糖適當、冷水適當、老抽王少量、香辛料適當；作法：1.
香辛料組成：良姜，八角，桂丁，麻坦鄭椒。雞爪冷水泡浸後清洗，剪去手指甲哦。
2.鍋中倒入少量冷水，雞爪下鍋，綽水。焯熟的雞爪用溫水洗乾淨後瀝乾水預留。
3.把雞爪倒進鍋中，新增香辛料，老冰糖數指，鹽，老抽王，薑片，燒開後調文火再次煮上30min。收汁就可以。
原材料：毛筍1個、平菇（泡開）小半碗、姜3片、生抽、耗油、糖適當作法1、毛筍滾刀塊，泡開的平菇除掉老蒂切片。2、在開水裡加入一些鹽，隨後採用冬天春筍。
3、將滾油放進鍋裡，生薑切片涮涮鍋，新增平菇，炒到香味。4、新增冬筍炒30秒，把水倒進小薯信配半碗平菇中，用生抽，耗油與糖調料。沸水後，文火煮5min，買火，炒糖色。
食物：生雞蛋2-3個，菠菜1把，鹽，白胡椒粉，蔥段作法：1選購1把嫩菠菜，清理，無需切對半分，菠菜根儲存，營養高。
2生雞蛋做好，新增一點鹽，拌勻，預留。3鍋中新增冷水，走紅來燒開，新增菠菜，燒開4新增蛋液，燒開後，新增鹽，芝麻油，蔥段，白胡椒粉就可以。
13樓：happy**
我們每天離不開的美食：祥告牛奶，和肉類，蔬菜，這幾類食品都是對人的身體有補充營養擾宴鏈，提高免疫力的作緩孫用，建議每天進食這幾類食品以維護人體的營養需求。
14樓：乙隻長頸盧之歌
燕窩，排骨，牛肉，魚肉，蝦仁，海參，蘋果，香蕉，牛油果，秋葵，韭菜。
15樓：今天也愛娛樂
黃牛肉、蛇皮果、黃瓜、甘藍、茭白、青蘋果、石榴、黑加侖、白芸豆、羅漢果、燈籠果等。
想要乙個健康的身體，補充營養元素是關鍵，常吃哪些食物可以增強免疫呢？
16樓：十二的書包
食物：羊肉，洋蔥個，小蔥根，蒜泥，小辣椒，生抽適量，老抽王適量，糖一點，辣椒麵，五香粉，鹽適量。
作法：1.提前準備涮火鍋使用的羊肉，洋蔥大半個切成絲，小蔥一根切角段兒，還有一點蒜泥和小辣椒。
2.涼鍋以後，先放蒜泥和洋蔥，炒香以後，放羊肉。3.
羊肉最還解凍以後再去炒，要不然水份會多一些。4.炒羊肉時，淋入適量生抽、老抽王，一點糖，牛肉幾乎都炒熟了，直接放些一辣椒麵，假如吃辣椒得話，和一大堆五香粉，吃這個著才夠味道，最終適量鹽，把蔥和小辣椒下鍋，再翻炒2分鐘就可以。
食物：彩椒、茭白、新鮮蝦、黑木耳、蔥姜、鹽、生抽、耗油、白胡椒、木薯澱粉、公尺酒。
做法：1、新鮮蝦除掉蝦頭蝦線，清理乾淨，之後在蝦仁的背部開一刀。2、蝦仁里加入適量的公尺酒、鹽、白胡椒、木薯澱粉和生抽，抓勻醃10分鐘。
3、茭白清理乾淨後切割成段，隨後鍋裡燒開水焯一下，撈起來瀝乾水備用。4、木耳泡發，除掉硬根後掰成一小塊，彩椒洗乾淨後切成小塊。5、鍋裡耗油，油燒然後放入蝦仁炒到掉色盛出來。
6、再度耗油，油燒然後放入蔥薑絲，炒香然後放入茭白、彩椒和黑木耳一起走紅爆鍋。7、最終新增蝦仁，加入適量的鹽、生抽、耗油和少量雞精粉，翻炒勻稱後起鍋就行了。
食物：龍蝦15只 黃紅彩椒各100克 洋蔥80克 公尺酒1勺 玉公尺粉1勺 黑胡椒碎少量 郫縣豆瓣醬1勺 姜1片 蒜頭2瓣 植物油適量。
做法：1.從龍蝦中剝出蝦仁清洗乾淨，加入一勺黃酒、一勺玉公尺澱粉和少量黑胡椒碎。
2.輕輕地抓揉勻稱醃漬十分鐘。3.
黃紅彩椒去蒂去籽切片狀，洋蔥切菱形片，提前準備薑片和大蒜。4.鍋裡倒進適量服用油熱，把醃製好的蝦仁裝進去小火煎掉色盛出來預留。
5.就鍋裡油放入大蒜和薑片文火炒香，加一勺豆瓣醬炒香。6.
然後放進黃紅彩椒和洋蔥，走紅迅速翻炒勻稱。7.然後將炒好的蝦仁倒回鍋中，混和翻炒勻稱熄火就可以。
17樓：可追憶
想要乙個健康的身體，補充營養元素是關鍵，吃優質的蛋白質，可以增強人體免疫功能，優質的蛋白質比如海參、牛奶、雞蛋、裡脊肉、雞胸肉、豆腐等等。
18樓：邂逅浪漫
要多吃新鮮的水果和蔬菜，牛奶雞蛋，肉類的食物，海鮮類的產品，堅果類的食物，每天要保證這些食物均衡的攝入，才能讓身體健康免疫力提高。
19樓：不扎褲腰帶
雞蛋、排骨。雞蛋富含蛋白質，營養又美味。排骨中含有大量人體所需的各種元素，因此可以多吃一些。
補充營養、增強身體免疫力，做法超簡單的食物有哪些？
20樓：乙個吡喃環
蘑菇裡香菇最好神讓春。香菇也就是常說的滑廳「山珍」，富含維生素b群和維生素d原，可有效提高免疫力，抗腫瘤、降血脂，大家每天都可以多吃點。 紅遊耐蘿蔔含有一種糖化酵素，能分解食物中的亞硝胺和木質素，能增加機體免疫力，
21樓：悲傷大於絕望
補充營養、賣廳歲增強身體免伏廳疫力，做法超簡單的食物有 燉深海魚，炒捲心菜，還有中睜幹炒杏仁，涼拌菠菜，蒸紅薯，爆炒西蘭花等，對身體都有好處。
22樓：可樂vivi愛娛樂
葡萄柚、香蕉、深水魚、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、全麥麵包。
想提高免疫力，在生活中要多注意補充哪些營養？
23樓：id太長了不好唄
1. 蛋白質。蛋白質是身體必須的營養物質，為身體提供必須的氨基酸，也是身體合成各種抗體、免疫細胞必須的物質。
可以從乳製品、豆類、瘦肉、魚類等食物中獲取，特別是優質蛋白，是維持肝臟、脂質代謝功能、提高免疫力的重要營養物質。
2. 礦物質和維生素。維生素是機體維持免疫功能必需的，維生素a可以提高細胞的免疫功能。
b族維生素參與體內的生物氧化與能量代謝。b1與體內抗氧化防禦體系功能密切相關；b2缺乏會引起缺鐵性貧血，嚴重時會引起免疫力下降和胎兒畸形。維生素c可增強白細胞吞噬功能和抗氧化促進抗體的形成來提高免疫力。
24樓：停停停我去額
想要提高免疫力，在生活中一定要多補充維生素和蛋白質，要多注意休息，注意保暖，要多運動，作息要規律，不要熬夜。
25樓：生活達人曉丹
要補充鈣，磷，鎂，鉀元素，還應該多吃鈣物質含量比較高的食物，要多喝牛奶，應該多吃蔬菜水果，多吃堅果，多吃瘦肉，千萬不要暴飲暴食，一日三餐飲食搭配要均衡。
26樓：羅文
可以多吃一些。生菜多吃，菠菜多吃，油麥菜多吃一些羊肉多吃一些牛肉。
我國主要生產哪幾種食物，夏季適宜多吃哪幾種食物呢？
古人云 五穀不分 四體不勤 此類人是也。1.稻穀 稻穀是我國主要糧食作物之一。我國種植稻穀有著悠久的歷史，是世界上產稻穀最多的國家。稻穀在全國糧食生產和人民生活消費中均佔第一位。稻穀按其對土壤 水分的適應性大小，可分為旱稻和水稻兩類，我國主要是水稻，旱稻種植極少。水稻按其品種不同，可分為秈稻 粳稻和...
膽囊息肉不能吃哪幾種食物，膽囊息肉不能吃什麼食物？
第一，高脂肪高膽固醇食物，機體內脂肪及膽固醇含量過高，會使膽汁成分發生變化，從而容易形成膽固醇結石。膽囊息肉患者應避免這類食物，如蛋黃，動物肝臟，魚子，油炸食品，動物腦，肥肉，動物油，油炸食品等，以控制病情發展。第二，辛辣刺激性食物，患者應避免吃辣椒洋蔥韭菜蒜苗大蔥蒜等刺激性食物，在做飯的過程中應少...
獻血之後，吃哪幾種食物可以快速補血呢？
首先感謝獻血者給了我們無數生命的希望。獻血者，獻血後多休息很重要。小時內最好不要劇烈運動，不要吃油炸或油膩的食物。什麼是補血？補血是使血液含有更多營養物質的過程，可以提高血紅蛋白的合成，使紅細胞獲得更多的能量和營養。事實上，用其他流行的易通話說，身體需要攝取能夠促進血紅蛋白合成的物質。常見的相關營養...