平常跳要跳高籃框多少才能持球灌籃？？？
1樓：東國馭春風
抓不抓的住球不是問題 彈跳是基礎 技術是關鍵 你最少摸高要達到3公尺20 也就是高出籃筐最少20釐公尺 還有就是你起跳一定要掌握好節奏 這很重要 節奏一出來 即使你抓不住球 也可以利用慣性把你帶進籃筐 多練習 把握好節奏 就能體驗灌籃的感覺 把球灌進去時的感覺非常好 空中飛的感覺也很棒！
2樓：匿名使用者
正規籃筐的高度是公尺，看你自己的跳摸高再加上籃球的直徑大概就差不多了。
3樓：網友
325cm。
不一定要單手抓住球才能扣籃。
能控制住就可以。
4樓：網友
如果你公尺，那麼你至少要跳公尺才能扣。
5樓：匿名使用者
單手扣籃最低彈跳標準=（手的長度）-（身高）-（小臂的長度）-（手的長度）
身高）-（小臂的長度）
雙手扣籃最低彈跳標準=單手扣籃最低彈跳標準+手的長度+10
6樓：淳樸且古樸的海鷗
必須要跳接近1公尺猜可以自如的扣籃，除非你是姚明。
7樓：匿名使用者
手可以不用抓球也能扣籃 一般超過乙個手掌就可以了 不過單手是要練習的 不是跳得很高就能扣。
8樓：網友
起碼要超過乙個手掌多。
9樓：天散管他鄉
單手至少30釐公尺。
雙手也要25釐公尺。
10樓：匿名使用者
請問你有多高？能否可以灌藍既與跳的高度有關還與身高有關，如果你跳起來剛好碰著藍筐，我想一般是沒多大希望的。
此外，想要灌藍還要學會單手持球。
11樓：匿名使用者
最少：單手最高》乙個球的直徑（在可以單手控球方向。
前提下）；如果雙手要求更高了。
12樓：匿名使用者
跳的高度是乙個問題。
但你的手可以 拿住球嗎。
拿不住球也不可以扣籃。
13樓：匿名使用者
十投七中」看的出很有體會的，哈哈，我也有同感。
籃球扣籃要跳多高
14樓：於珊琦成弘
每天負重二十斤蛙跳五百公尺，二十天你就能扣籃，拿球跳不高是因為你還沒掌握起跳的俏門。180摸高應該在240至250之間，籃框303不錯了兄弟，垂直彈跳有五十多你還煉什麼？
15樓：啦啦啦小少年
放棄吧，你可以試試小學2m的籃筐。
16樓：媽丶她又**
你好扣籃不是不可能的，中國有個業餘跳高王，就可以扣籃，人家只是乙個銀行職員，也只有一公尺七多一點。
總結一下，扣籃是籃球裡面最說服力的得分方式，也是觀賞極高的一種方式，所以，有好的身體，希望能珍惜，完成很多籃球人的夢，扣乙個籃。
從你的情況上來說，你的身高是夠了的，臂章也沒有問題，但是你的彈跳應該不行。因為我一公尺七，在狀態好的時候都可以摸到籃筐的。
以你的身體條件你垂直跳上60cm就能到達扣籃高度，但是要把球扣進去，還要很好的技術和身體協調能力。
最後希望你能好好把身體鍛鍊上去，早日扣籃成功。
怎麼才能跳的更高 灌籃
17樓：匿名使用者
把籃降低，把地挖下快去。
18樓：匿名使用者
一公尺八夠扣籃了吧？？大哥，增加彈跳吧，小心我蓋你哦，嘿嘿。
19樓：匿名使用者
鍛鍊 無限的努力 我就可以了 我做到了 相信你也能。
怎樣練籃球跳投時，起跳的高度？
20樓：mvp丶
雙腳起跳：助跑可以稍微短一點，在你想碰到的目標前大約50釐公尺處起跳(不一定要這麼準確，約2個腳掌差不多)，跳的時候不要看著地面，起跳時(即將騰空但腳還在地面上)人體稍稍彎曲(自然現象)，中心放在腳底，眼睛看著你要碰到的東西。自然一點，身體不要緊繃繃地僵著。
建議：先碰一些以前勉強可以碰到的東西，之後循序漸進。
21樓：橘說娛樂
跳投的技術要領如下：
1、雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按舒服的位置放)，投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方。
2、然後腳底發力，雙腳向上彈跳。
3、跳起時屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作要充分，眼睛要始終盯住籃框。
22樓：網友
跳投其實根本不用在乎起跳的高度，在乎的應該是出手的時機。如果彈跳不高，就應該在起跳前做好投籃的準備，比如持球的位置。你可以看下諾維斯基的跳投都不是很高，節奏也不快，快的是他的雙手，不是腿腳，而且往往都是乙個腳顛起的金雞獨立，但是命中率卻是很高。
投籃最重要的不是彈跳，而是正確的手法和不斷的練習，不要總是想著去做科比那種高難度的轉體後仰投籃，喬丹的跳投往往也沒有跳很高，不過後仰的都很遠。投籃是個積累的過程，要多練習，不像扣籃，只要跳得高就能扣。
23樓：網友
先看看你的跟腱有多長？不長的話，怎麼練也白扯。
跳投選擇的是時機，不一定跳的高 就代表投的準。
平時多做蛙跳，有助於提高。
24樓：卓
慣性。不一定要跳的很高。
25樓：百變機獸
這不就是練彈跳嗎。。。
打籃球怎樣才能跳得最高
26樓：圭英冷古
練彈跳分兩種：
1）跳得高且彈速快，起得快，落得也快！再起就比別人快，用於搶籃板比較合適！
有效方法：每天抽出兩至三次時間跳跳繩！小兔跳！
小兔跳：蹲下，手背後，腳尖著地，腳跟抬起跳躍！
2）跳得高和置空時間長：用於後仰投籃！空中做動作，但要搶籃板的話就不是很實用了！
有效方法：蛙跳，走路時，點起腳尖走，腳後跟抬起！
這樣練腳腕上的力量，在練好腳和腿上力量的同時，要想置空好，還得做俯臥撐，仰臥起坐，練好腹肌和腰上的力量！
看你打什麼位置了？後衛的話還是（2）比較好！
中鋒或前鋒的話，（1）比較好！哈哈！
我們每天訓練量很大的，大部分練力量時都有器械配合訓練，對於沒有好的條件的籃球愛好者，還是我說得那樣比較見效，省事！
練彈跳分兩種：
1）跳得高且彈速快，起得快，落得也快！再起就比別人快，用於搶籃板比較合適！
有效方法：每天抽出兩至三次時間跳跳繩！小兔跳！
小兔跳：蹲下，手背後，腳尖著地，腳跟抬起跳躍！
2）跳得高和置空時間長：用於後仰投籃！空中做動作，但要搶籃板的話就不是很實用了！
有效方法：蛙跳，走路時，點起腳尖走，腳後跟抬起！
這樣練腳腕上的力量，在練好腳和腿上力量的同時，要想置空好，還得做俯臥撐，仰臥起坐，練好腹肌和腰上的力量。
籃球跳球規則是否你跳高直接雙手拿下了
27樓：大哥的方式
1、跳球時，兩名跳球隊員的腳要站在靠近本隊球籃一邊的半圓內，乙隻腳靠近兩人之間的線的中心。
2、然後裁判員在兩名跳球隊員之間將球垂直地向上拋起；球拋起的高度要超過跳球隊員跳起時能達到的高度，並且球在他們之間落下。
3、球達到最高點後必須被一鄭褲名或雙方跳球隊員合法地拍擊。
4、在球被合法地拍態叢洞擊前，任一跳球隊員都不得離開他的位置。
5、在球觸及非跳球隊員、地面、球籃或帆枯籃板前，任一跳球隊員都不能抓住球或觸及球超過兩次。
根據這個規定，可能有4次拍球，即每一跳球隊員拍球兩次。
6、在球被拍擊前，其他隊員要站在圓圈外。
7、如果球不是被一名或雙方跳球隊員拍擊，或如果球沒有被任何一名跳球隊員拍擊面觸及地面，則要重新執行跳球。
8、如一名對方隊員要求站在圓圈外的乙個位置上，本方隊員不得圍繞圓圈毗連站立。求。
28樓：哈哈
一般這個很少，都是撥球的。
怎樣跳高灌籃拜託各位大神
29樓：溫存迷醉丶秿
一項：半蹲跳 1、開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置於前， 2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。
當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。 接下來，只需重複以上步驟！！！
第二項：抬腳尖（提踵） 1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著 2．腳尖抬到最高點 3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成乙個組。 第三項：
臺階 1. 找張椅子來， 把乙隻腳放上去，呈90度 2.盡全力的跳開， 在空中換腳，再放在椅子上， 3.
重複2,將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。 第四項：縱跳 1.
雙腳放直， 與肩同寬，"鎖緊"你的膝蓋。2. 只用你的小腿跳， 只能彎曲你的腳腂， 膝蓋儘量不彎曲。
3. 到地時，再迅速起跳，完成一次。這一項很難， 你可用你的手幫助起跳。
第五項：腳尖跳 1. 將腳尖抬到最高點， 2.
用腳尖快速起跳， 跳時不得超過 或 第六項：蹲跳 這一項只在星期三練 1． 站立，懷抱籃球於胸前 2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起腳尖，大腿需保持90度． 3． 跳起至8－13cm，一定要保持步驟2的姿勢， 4． 著地，完成一下．．．5． 如果要跳15下的話，1-14需跳於8－13cm，第15下，需盡全力跳高。
打籃球的時候，怎樣才能跳得最高
30樓：手機使用者
彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。 所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。
動作要準確、優美、既有力又放鬆。力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。 如自己進行訓練，最好每週進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。
所謂大力量訓練就是利用槓鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種：
負重蹲起，提鈴，抓舉。總之，這幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。 至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：
1、大力量訓練每週至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。 2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。 3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。
4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。 負重深蹲！這個方法蹲下的時候要慢一點蹲，起來的速度要快！
是練爆發力的好方法，具體負重多少是根據你個人的身體素質來定的！蛙跳！這個方法相信個個都會吧立定摸高！
這個也比較簡單上面的三種方法都比較有效！不過每個人都有個極限！過度練可能會適得其反哦！
注意你的運動量！
31樓：狂人橫刀向天笑
如果是防守狀態，防守動作一定要規範，身體下沉，隨時準備對持球隊員進行阻截、封蓋，這時彈跳就很關鍵，腰部力量和下肢爆發力一定要跟上才行。
如果是持球狀態，三步上籃的話，一定要記住「一大，二小，三起跳」，這樣才能最後一步發力，跳的才高，力量才大。急停跳投的話就要注意起跳的節奏，突然間的發力很重要。
總的來說彈跳和腰腹力量、下肢爆發力最直接，不過有強大的上肢力量的話，可以帶動下肢，就像跑步的時候，要通過大幅度的雙臂擺動來帶動身體。強化腰腹和下肢力量的鍛鍊，快速提高彈跳力。
我想知道手高出籃框多少才能扣籃，手高出籃筐多少CM才能扣籃
補充你的回答,下面的三點你只滿足了一點.要想扣籃.第一沒有身高優勢的話要衝跑,第二要過籃框才能扣得進.第三就是彈跳了.給你些我自己的方法 首先你要掌握跳的方法,你跳的時候用腳尖發力,記得起跳的瞬間要收腹 這個可能剛開始有點難,但久了就會自然收腹了 整個身體帶動向上,特別是雙手,跳的時候雙手也得向上用...
還要多少才能扣籃，要多高才能扣籃？
你的彈跳屬於不錯的了，已經超出正常水平20釐米多了。正常水平為50釐米。你要多練習才能扣籃。那些nba的180到200之間的球員都是練過很辛苦的彈跳力的，所以才能扣籃的，如果他們不練他們照樣不能扣籃。所以你的彈跳力屬於罕見的了。綁沙袋練習跳高是最好的了。兩支腳各綁上6公斤重的沙袋然後連續盡全力跳30...
網路詐騙多少錢立案，網上詐騙要多少金額才能立案？
網路詐騙無論金額多少都會立案，數額較小沒有達到3000元的，尚不構成詐騙罪，但是違 治安，會處五日以上十日以下拘留，並處五百元以下罰款 詐騙行為累計數額超過三千元至一萬元以上，就可以追究詐騙罪的刑事責任。根據 中華人民共和國治安管理處罰法 第四十九條 盜竊 詐騙 哄搶 搶奪 敲詐勒索或者故意損毀公私...