1樓：卑巨集朗
只是不要輕易動手術，多看幾家醫院，都認為要動手術的話，就動吧，動完手術只要不讓下肢用勁的活動都可以。
2樓：留承伊
2-3個月是不能運動的，肌肉也會萎縮，能走路就不錯了。如果你在**階段去做劇烈運動再次傷到半月板和韌帶恢復的難度會更大，所以我建議你還不是要嘗試，聽大夫的錯不了。我也是和你一樣的病情，所以我瞭解那種痛苦，3個月以後可以開始再不損傷膝關節的情況下鍛鍊。
希望評最佳！
3樓：匿名使用者
這樣的話，要看再次損傷的嚴重度的，如果是輕度的話，只要是積極固定**就可以的，一般是不允許鍛鍊的，不然是會加重撕裂的，一般要休息一月時間的，一月後也要逐漸加強鍛鍊的，不然是會再次出現損傷的。
4樓：網友
這個情況 我同學出現過 不過他沒手術 他是撕裂沒有斷裂 是靜養的 不過我看他就乙個月就可以下床走了 一瘸一拐的 到現在都1年半了 還是有點不適 所以建議你靜養 不要在做什麼運動了 因為全身肌肉大都是相關聯的 動一發而牽全身 肌肉可以再練 別一位捨不得落下什麼後遺症就麻煩了。
內側副韌帶和前交叉韌帶斷裂手術後多少天作**段練？怎樣鍛鍊
5樓：老80學生
這是我們科手術後建議的**計劃：
一、 術後第一天：主要以減輕疼痛和腫脹為主。
1、 將患肢抬高，但不要過伸，一減輕腫脹。
2、 如果喲右疼痛，可以採用冷敷，口服或肌注止痛劑等止痛。
3、 進行股四頭肌等長收縮訓練，促進血液迴圈，減輕腫脹。
二、 術後第二天至第二週：減輕疼痛、促進傷口癒合、使關節活動度達到0---90度。
1、 石膏後託或下肢肢具固定，在下地行走以及睡覺期間要佩帶。
2、 進行cpm訓練，膝關節活動度為：0---90度。
3、 進行股四頭肌有限收縮訓練，小腿肌肉訓練（屈伸踝關節及足趾，每天500次）。
4、 可扶拐部分負重行走，距離補要太遠，活動不宜過多，避免上下樓梯。
三、 術後第二週至第四周，關節活動度達到0---120度，進行肌肉功能鍛鍊。
1、 去石膏後託，改用膝固定支具保護（最好示可活動支具），支具需佩帶5---6個月。在行走以及睡覺時應佩帶。
2、 繼續cpm訓練，三週達到120度，第四周後大到135度。
3、 進行股四頭肌功能鍛鍊，在 床邊使關節逐漸從90度伸直，並使大腿抬離床面，然後停留10分鐘每日500次。
4、 必要時進行髕骨活動度（由外向內推動髕骨）。
四、 術後第四周至第六週：關節活動度達到0---135度，加強肌肉功能鍛鍊。
1、 可以去拐行走，側身上樓梯，手需扶梯。
2、 進行cpm訓練，關節活動度達到0---135度。
3、 繼續進行（三）中的肌肉功能鍛鍊，方法相同。
五、 術後第六週至12周：在此期間，重建的韌帶會有乙個溶解鬆弛階段，應避免過多的上下樓。禁止做負重下蹲練習，從座位上起立時應扶物減負，不宜爬山行走，前三個月避免過伸關節。
六、 術後三個月後：仍以下肢肌肉鍛鍊為主。可做一般日常活動，利用非負重健身器械進行鍛鍊，液可以進行遊泳。
七、 術後六個月：可以進行慢跑訓練。
八、 術後9---12個月：以根據**情況參加較為劇烈的體育比賽。
九、 出院後需要定期回醫院複查，：原則上前四周內每週回醫院複查一次，術後三個月、6個月、9個月、12個月均需拍片複查。
注以上僅為一般的 **原則，未必適合每個手術患者，應根據具體的情況採取不同的 看富計劃，實現計劃的個體化，因此應遵循醫師的具體建議，不可盲目按照此計劃。
祝早日**！！！
6樓：網友
鍛鍊最好在手術醫生指導下進行。
我剛做完前交叉韌帶重建手術，用的自己的韌帶，同時半月板縫了兩針，現在兩天了，現在在做平躺的直腿抬...
7樓：網友
現在就是做直臺腿就可以了，不要急！每天儘可能的多做些，
8樓：糖兜兜蜜罐罐
大哥 你在醫院 不找你的手術醫生 在這找**計劃？你應該聽你的手術醫生的 只有他才對你的病情最瞭解！直接問他就可以。
我做了半月板縫合，和前交叉韌帶重建手術。已經半個月了，可關節處還是有明顯的脹痛和睏乏。該如何緩解
9樓：網友
問題分析：
這種情況術後半個月有區域性的腫脹應該是常見的 ，一般乙個月才能逐漸完全消腫的。只要是不引起術後的感染就沒有問題的。
意見建議：建議觀察區域性腫脹程度，如果沒有**的紅腫疼痛就沒有炎症。可以外用硫酸鎂或其他活血化瘀類的藥物外敷改善迴圈促使腫脹的消退吸收。
半月板損傷和前十字韌帶損傷，該怎麼療養？
應該減少腿部運動，因為只有這樣才能更好地緩解自己腿部的傷病。前期應該靜養，後期可以進行負重訓練，需要由輕到重的訓練方式，能夠讓肌肉得到一個很好的鍛鍊。首先在急性期休息是必須要得，當病情穩定了之後，為了能夠儘快的恢復關節原有的功能，就需要進行科學的活動，由輕開始負重訓練。在早期不宜負重訓練的情況下，可...
半月板撕裂？半月板撕裂？半月板撕裂嚴重嗎？好治療嗎
半月板撕裂的 方法有手術和非手術兩類，對於範圍小 部位在血管區的撕裂，可以用石膏 膝託等外固定制動進行 而除此而外的各種撕裂均需要手術 一般來說，引起症狀的半月板撕裂大多是需要手術 的。以往在發現半月板撕裂後，往往將其全部切除，雖然可以暫時緩解症狀，但是喪失了半月板保護的關節在短短几年內就會發展為關...
半月板修復手術複雜嗎？半月板縫合手術後悔終身為什麼？
不是乙個大手術！雖說是在關節鏡下完成的，但是膝蓋這裡還是要劃口子的！但是並不大的。我是上海的，在第六人病醫院做的手術，但是，不是半月板而是韌帶，但是買材料的時候也有涉及到半月板所以我給你點意見。如果你損傷了，那麼應該是用半月板縫合器修復的 如果壞的很厲害，那麼只有切除。半月板修復術不是大手術，是一常...