1樓：lin夏末將至
睡覺，看**，吃東西，摔東西。
2樓：無語的訴說
靜靜得坐著、該哭就哭、
我心情不好的時候該怎麼辦啊？
3樓：手機使用者
當你心情低落或灰暗的時候，以下是一些可能幫助你改善心情的建議：
睡眠和飲食：良好的睡眠和健康的飲食可以幫助你保持身體和心理健康。儘量保證每晚充足的睡眠時間，並嘗試吃一些健康的食物，例如蔬菜、水果和全麥食品。
鍛鍊身體：鍛鍊身體可以釋放身體中的內啡肽和多巴胺等化學物質，這些物質能夠使人感到快樂和放鬆。你可以嘗試進行一些簡單的鍛鍊，例如散步、慢跑或瑜伽等。
做自己喜歡的事情：嘗試做一些讓自己感到愉悅和滿足的事情，例如看電影、聽**、畫畫等。這些活動可以幫助你轉移注意力，減輕負面情緒和壓力。
以上建議並不一定適用於每個人，但它們可能是一些可以幫助你改善心情的起點。如果你的情況較為嚴重或長期存在，建議尋求專業心理醫生的幫助。
在自己心情極其不好的時候,怎麼辦?
4樓：茅玉枝稅子
怎麼讓自己有自信？為什麼心情極其不好？
朋友，要回顧一下是什麼事情讓你不自信。
一定要發現這個原因，針對這個原因你可以相應的措施讓自己擁有自信。
如果在工作方面，自己這乙個目標，天天從點滴做起，讓自己感覺天天會有一定的收穫；這樣會讓自己的自信增強。
如果是在家庭方面，多多關心家中的成員，問好家人，好好對等親人，讓他們感覺你是不錯的，讓你充滿自信。
如果是在愛情方面，可以適當的付出，讓對方對你有回應，這樣你會感覺不錯，從而讓自己擁有自信。
天天一定要擁有乙個良好的心態，讓自己時刻擁有快樂，這樣會讓你各方面發揮自如，這樣會讓自己自信十足。
心情不好的時候，應該怎麼辦？
5樓：祿國英貫辛
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
6樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
心情不好的時候,應該怎麼辦?
7樓：蟻淑敏茹卿
你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是乙個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽**，唱歌，逛街，購物。建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式，比如打個**給好朋友，可以到沒人的地方大叫幾聲，或者痛哭一場。
8樓：表俊悟奇範
心情不好的時候最好是找個方法發洩一下，把心中的不滿情緒全數的發洩掉，如果心裡有事一直憋著的話，會把自己的脾氣養的非常暴躁，如果樓主不願意發洩的話，就儘可能的去忘掉這些事情，不過一般是忘不掉的，你可以試著做些自己喜歡的事情去沖淡這種情緒。。
9樓：肇秋英程錦
想快樂就可以做的到，你不去想那些壓抑痛苦，放鬆自己自然就會快樂，有句話說的好，快樂是一天，不快樂也是一天，幹嘛不天天快樂呢？！
記住該記住的，忘記能忘記的，改變能改變的，接受不能改變的的，讓人生從此變得簡單些。
10樓：愛亭晚求子
做些自己如意的事情，或者到外面去走走、聽聽**、看看有趣的電視、寫下自己不開心的事情。
保持良好的心態是最主要的，不要為一些不該煩惱的事而煩惱。再有一點就是，不好的心情只是一會，一下子就過去了，相信明天的太陽更美麗。加油%
心情不好的時候該怎麼辦，心情不好的時候,應該怎麼辦
儘量的多給自己找一些事做，當你開始忙碌起來的時候，你就會發現自己似乎連悲傷的時間都沒有了。這個時候的你可以說是非常堅強的，也是不容易被別人打敗的。不過實在是太累的時候，我們不妨放下手頭上的工作去給自己放個鬆。給自己放一天假，哪怕什麼都不做，一個人窩在房間裡面痛哭一場也很好。哭過之後，你的情緒就會變得...
心情不好的時候該怎麼辦，心情不好的時候應該怎麼辦
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙...
心情不好的時候怎麼辦，心情不好時應該怎麼辦呢？
放下不開心 放下擔心 把精力集中在解決問題上 而不是憂慮工作做不好 不好在 找出來 感情失敗 失敗在 找出來 然後再解決 如何做好 過去的都已經過去了 無法挽回了 只能改變未發生的 未來取決於你現在做事的態度 加油吧 祝福你 看來你是步入一個人生的低谷了，但總會過去的，怎麼可能一直都是這樣呢？打起精...