1樓：網友
按照我的經驗（我21**很白很嫩的，我的男朋友22也都是經歷過你那個時期的），堅持每天喝8杯水是公認的好辦法。可以加速新陳代謝和排毒，由於水可以調和人體內的內分泌。平時要飲食清淡，儘量晚餐不要吃肉，至於油炸啊那些基本是要忍住不要吃的，夜宵也不要吃，因為夜宵會妨礙睡眠時排毒。
不要乙個勁地去吃下火的東西，否則會造成體寒，物極必反。所以飲食調節的關鍵是，把一切交給身體，讓身體自己去平衡，你只要不要給它額外的負擔就好了。
當然也要養成早睡早起的習慣，不喝咖啡。
雖然茶對身體很好，但是茶會讓**變差，這個你自己去權衡吧。。。
這是我個人的一點小感慨。期末了，攢點人品，希望對你有用。
2樓：網友
多吃水果和蔬菜，補充vc可以改善膚質。
另外可以多吃些魚皮和豬皮，豬蹄等富含膠原蛋白的食物，可以增加**彈性。
3樓：網友
1>睡眼要有規律。
2>飲食要有規律，要全面，最好不要偏食或長期吃同樣的食物。
3>注意清潔**，保持乾淨，必要時可適當用潤膚品，如爽膚水。
4>保持心態良好，這對**的影響也同樣關鍵。
如何調理可以改善**狀態？
4樓：壓買跌
調理改善**狀態，可以從以下幾個方面考慮：1、早睡早起，熬夜會嚴重耗傷人體肝血和腎精，也會影響人體氣血的執行，可以在很大程度上影響人體**狀態。2、補充充分的營養物質，飲食上也可以多吃蛋白質、維生素豐富的食物，比如肉類、雞蛋、水果等。
3、定期敷**，面色的暗沉也多與肌膚缺水有關，可以一週敷兩次補水**。4、保持平和的情緒，情緒也會影響肝的疏洩功能，從而也會對面色有影響。
5樓：迷途羔羊
1，睡好，吃好，運動好，恆古不變的**保養之術。經常有菇涼問我怎麼最近額頭總是長閉口粉刺或痘，首先我就會問是不是最近睡眠不太好？熬夜？
壓力大？幾乎沒有不被說中的，其實好的睡眠不僅僅是好身體的保障，也是締造好**的必要方法，不熬夜，早睡早起，我也在努力，哈哈運動就不用說了，大家都懂，運動微微出汗最好，不僅能促進血液迴圈，還能美容養顏，經常運動的人**狀態也不會差。
飲食，也至關重要，結構配比營養健康，多吃高蛋白類食物，吃得對，都會發現**更加緊緻，還可以專門吃一些補充膠原蛋白的食物，比如豬腳，魚膠。其實這些道理都懂，卻依然過不好這一生如果能做到**狀態自然不會差。2，正確適合的護膚方式。
選擇好的不一定是貴的，適合的，再堅持用正確的方法去護膚，這裡強調正確，是因為這幾年幫很多人調理**，也真真遇到了無數菇涼護膚過程中有很多誤區。其實護膚本身並不複雜，只要做好最基礎的清潔，補水保溼和防曬，再配合一定的手法去做就可以，不同的年齡側重點稍微不同。
清潔，我個人最主張的方式就是選擇溫和洗得乾淨的產品，再用手，不需要藉助任何儀器，本身清潔這件事沒有那麼複雜，現在很多人不是清潔做得不夠，而是過度補水保溼也是經常講的就不多說了，防曬任何年齡任何**，都是重中之重，不防曬一定老得快，尤其是經常長時間接觸紫外線的人，防曬是抗衰的第一步，是美白淡斑的第一步，至關重要，不防曬其他很多工作都百搭。
最後是護膚的手法，從下往上，從中間往兩邊，如果長臉從上往下拉更容易形成皺紋，**下垂，而且手法的效果是日積月累的，一定要每天堅持。最後，愛美是每個人女人的天性，變美並不需要花很多很多錢，當然投資是必須的，只是只要自己學會怎麼選擇並根據自己的情況定製護膚方案就一定可以花最少的錢擁有更好的**。
6樓：在秋浦河吹氣球的紅葉石
要調理和改善**的狀態的話，首先需要飲食合理，多吃一些含維生素a比較豐富的食物，這樣對**保持良好的狀態和彈性都是很有幫助的，另外平時注意多護膚，使用一些對**有益的護膚品，來改善**的狀態。
7樓：奧陶紀科技
1、徹底清潔，**每天要覆蓋各種化妝品、吸收大量的粉塵、產生很多油脂，所以每天晚上應該用卸妝油、洗面奶等潔面產品對**進行徹底清潔。不會讓其堵塞毛孔，並有效預防了青春痘和暗瘡的產生。
2、少熬夜，規律作息。保持自信的好心情也非常重要。
3、適量飲水，水分在人體佔有很大的比例，缺水會導致**乾燥、產生皺紋。
4、多吃蔬果 蔬菜和水果裡含有豐富的維生素，能夠有效預防**衰老，並且對**起著很好的滋潤作用，讓**細膩光滑。所以我們在平時應該多吃蔬菜和水果。
8樓：網友
你好，如何調理可以改善**狀態？要想改善**狀態，那就要多護理**，不要熬夜，多吃些對**好的食物和水果，謝謝。
9樓：乜許伱卟懂
**差有以下幾種改善方法：第一種，要補充足夠的睡眠，睡眠缺乏會使**變得很糟糕。在以後的時間一定要養成良好的生活習慣，不要熬夜。
第二種，要進行徹底清潔，每天晚上應該用卸妝油，洗面奶等潔面產品，對**進行徹底清潔，才不會堵塞毛孔。第三種，每天多吃一些水果蔬菜，每天至少喝兩公升的水，貼**也可以使**變得光滑。
10樓：知道啦
第一點，首先要進行食療，平時多吃水果蔬菜，尤其是胡蘿蔔，蘋果，橘子，檸檬等富含維生素的食物，這些食物中含有的維生素以及活性酸，可以起到抗氧化的作用，能夠使**變好。
第二點，要養成良好的生活習慣，早睡早起，這樣可以減輕**的壓力。第三點，定期進行護膚，適當進行按摩。
11樓：來自閱江樓和藹可親的彗星
首先要有良好的作息習慣，不熬夜，用健康的方式生活然後用好的，適合自己的，洗面奶，護膚品保證基礎護膚然後多吃水果和蔬菜。
12樓：匿名使用者
第。
一、**清潔。清潔**是護膚過程中最關鍵的乙個步驟，每天晚上都需要用洗面奶來清潔**，如果有化妝就需要提前卸妝，然後再用洗面奶進行清洗。空氣中漂浮著大量的塵埃和各種廢氣，一旦粘附在**上就會對**造成損傷。
再加上平時工作的時候需要長期接觸電腦，也會導致**吸附大量的灰塵，只有徹底清洗**才能維持肌膚的清潔。
第。二、去除角質。角質層過厚不僅會影響肌膚對護膚品的吸收，還會讓**看起來沒有光澤，甚至會出現毛孔堵塞的問題。因此定期去除角質是非常重要的，但是大家也不要頻繁的去除角質，以免出現角質層過薄的情況而出現肌膚敏感的問題。
第。三、保養眼部。眼部肌膚是整個**中最為敏感的乙個部位，尤其是長期熬夜或者長期使用各種電子產品的情況下，都有可能引發黑眼圈或者皺紋。大家護膚的時候一定要加強對眼部的護理，堅持早晚塗抹眼霜，並且需要對眼部進行按摩幫助消除疲勞感。
第。四、堅持多喝水。喝水雖然是乙個比較簡單的動作，但是對身體的健康而言卻起著至關重要的作用。多喝水不僅能促進身體的新陳代謝，還能促進體內毒素的排出，幫助維持肌膚的健康狀態。
第。五、多吃水果蔬菜。水果和蔬菜中含有大量的維生素c，而維生素c則具有很好的抗氧化功效，能夠對抗體內的自由基，幫助延緩肌膚的衰老。而且維生素c還能起到美白肌膚的作用，讓**更加的細嫩白皙。
女性如何通過飲食來調節**？
13樓：11蟲兒飛
1 每天早上晚上都要喝一杯白開水，每天早上和一杯白開水，有助於清理腸道，補充一晚上缺失的水分，而且晚上喝一杯水，可以保證夜間不缺水，不容易衰老，所以一定要每天早上晚上喝一水。
2 相信大家都知道，西紅柿是含維生素最高的水果，所以每天都要吃幾個西紅柿，補充每天所需的維生素，而且西紅柿是純天然，不含任何化學成分的，對身體沒有壞處，而且西紅柿還很便宜，買菜的時候順便買點就行，每天都要吃新鮮的西紅柿，更好。
3 每天喝一杯酸奶，也是可以改善**的好方法。酸奶很容易吸收，而且酸奶也可以補鈣，功能很多。而且酸奶還可以**。
4 喝茶對女人是最好的，如果胃沒有問題的話，可以多喝一些綠茶和烏龍茶，這些都是比較容易吸收的，而且喝茶還可以**，是最好的**的好東西。
5 每天睡覺前可以做乙個簡單的**就可以，乙個很簡單的**就可以保持**的光滑。也是每天會敷乙個**再睡覺的，十幾分鍾就好。
如何通過飲食來讓**變好
14樓：網友
想要保持好的**，不僅要從護膚品著手還要注重飲食。日常飲食中，還要多吃些瘦肉、牛奶、蛋類食品及新鮮的水果蔬菜等，增加蔬菜、瓜果、豆製品、牛奶等鹼性食物的攝入，這樣可以使**細膩有光澤，還要注意減少酸性食物的攝入，如肉類、魚類、巧克力、蔥蒜等飲食方面可以多吃一些美容養顏的食物，平時比如多吃一些蔬菜，多吃點維生素高的水果，儘量保持**清潔衛生。在平時也要注意自己消化的調理，因為消化不良容易出現便秘上火，這就會影響新陳代謝，也會對**造成一定影響，所以儘量根據實際情況進行調理。
但在調理飲食的同時，也需要注意保證充足睡眠，經常熬夜也會導致**變差，而且還可能會長痘長色斑的。可以吃點維生素c維生素e含量比較豐富的食物，這些食物可以起到一些美白養顏的功效，可以幫助改善**的狀態，可以吃蘋果或者是吃點橘子，都是可以的，平時要保證睡眠充足。
**差的人怎麼飲食才能夠有效調理呢？
15樓：邂逅浪漫
注意飲食調理，應該每天喝牛奶，吃雞蛋肉類的食物，海鮮類的食物，新鮮的水果和蔬菜以及堅果類的食物，核桃，芝麻花生，這些每天均衡的攝入與補充身體營養的必需物質，這樣**才會更好。
16樓：知道一姐
**差可能是由於飲食不規律、食物過量，或者某種營養元素缺乏導致的。想要擁有好的**注意飲食搭配是非常重要的。可以多吃一些水果、蔬菜、粗糧、富含膠原蛋白的食物，這些食物對於我們的**都是非常有幫助的。
17樓：珍簡單
飲食上面少吃糖，吃糖多了容易長痘，而且加速**氧化容易衰老。此外，如果是易長痘膚質少喝牛奶，牛奶也容易致痘。油性**辣椒不要吃多了，不然**更容易出油。
18樓：小豆子子梓
**差的人在平時可以多吃一些蔬菜或者是多吃一些水果，平時可以多吃一些補水性的食物，可以有效調理。
19樓：菜籃資訊
首先是要注意睡眠，不僅要按時睡眠，也要規律的睡眠，還要注意飲食，儘量避免去吃一些辛辣的食物，另外要吃一些水果來改善**。
20樓：職場百事露露
**差的人，可以多喝一些西公尺露，這樣會養身，也會讓**變得光滑，看著靚麗許多的。
幾種食療養出好**
21樓：青琉璃
幾種食療養出好**，對於**的保養相信很多人都會以食療為主，日常生活中有很多食物對**有好處，食療能夠從內在讓人從內向外散發美麗，下面我們就來看看哪幾種食療養出好**。相關知識希望能幫助到你！
一、返老還童湯
材料：田雞腿肉100克，豬腰1對，魚鰾腹20克，枸杞子25克。
功效：此湯有養顏、旺氣血、去皺紋之功，中老年人在冬季手腳易凍，婦女產後均可服用。
二、容顏不老方
材料：生薑500克，大棗250克，沉香200克，茴香200克，食鹽100克，甘草150克，丁香25克。
做法：上藥共研為末，和勻備用。每日清晨用開水泡服，每次10克當茶飲。
三、雪耳燉木瓜
材料：雪耳（即銀耳)25克，木瓜1個，北杏仁5克，南杏仁20克，備用。
做法：先將雪耳清水浸透發開，再用清水漂洗乾淨備用。將木瓜削去皮，去籽，用清水洗乾淨，切成小塊備用。
南北杏仁去衣，用清水洗淨，連同以上原料一齊放入燉盅內，加入適量冰糖，放入適量開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內，隔水燉至原料入味，即可食用。
功效：該品有滋潤養顏作用，能養陰潤肺，保持**幼嫩，防止皺紋過早出現。如睡眠不足，煙、酒過多，燥熱咳嗽，乾咳無痰，也可食用。
1、亞麻籽。亞麻籽富含歐公尺伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現，每天食用亞麻籽有助於緩解**紅腫症狀，使**更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。
2、藍紫色水果。藍莓、黑莓和桑葚等藍紫色水果都富含抗氧化劑，可有效抗擊營養不良及環境因素導致的**損傷。
3、葵花籽。葵花籽富含重要營養素維生素e，有助防止**曬傷。葵花籽既是便於攜帶的`零食，又可加入燕麥片、涼拌菜、全穀食物或乾果中混合食用。
4、黑巧克力。吃黑巧克力可增加人體的黃酮醇攝入量，黃酮醇對**具有保護作用，讓**更年輕。
5、紅薯。紅薯富含胡蘿蔔素（能在身體內轉化為維生素a）和維生素c，這兩種維生素可讓**健康亮麗。維生素c可增加人體膠原蛋白的產生，讓肌膚柔軟光滑。
維生素a是一種強效抗氧化劑，可對抗體內自由基損傷，預防**癌的發生。
6、西紅柿。西紅柿富含的抗氧化劑番茄紅素有助於改善**健康，防止色素沉澱。西紅柿熟吃有助番茄紅素的吸收，西紅柿炒雞蛋及燉牛腩都是不錯的選擇。
7、酸奶。酸奶富含優質蛋白質，可保持**緊緻，有助防止和抗擊皺紋。酸奶最好選擇原味酸奶，少喝果味的。
怎麼可以調節自己的情緒，如何自我調節自己的情緒？
人總有情緒低落的時候，也許因為一個人，也許因為一件事，讓人久久不能釋懷。當你感覺正在被一些問題困擾時，不妨試著照下面的方法去做，也許對你會有所幫助。1 轉移注意力 當人的情緒處於低潮時，對任何事情都不感興趣，總是想不開心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力，...
人的眉毛可以看出你身體的狀況，怎樣觀察自己的眉毛
這看不出來，只能說有些人的眉毛沒有那麼黑 那麼密集，身體的雄性激素就比較少，僅此而已。眉毛看如果很長的話，說明這個人身體很健康，眉毛如果成黃色就是虛弱。眉毛和人的身體狀況有很大的關係，濃眉大眼就說明這個人身體挺健康。眉毛夠整齊的話，這樣就可以看得出你這人各方面都會比較好。如果一個人的眉毛微乎其微，那...
在感情中，如何驅趕抑鬱的情緒？如何調節人的抑鬱情緒？
不愉快的感情體驗 要學會忘記 不要讓自己長期處在不愉快的感情體驗中 長期沉溺與不愉快的感情體驗中就會讓抑鬱成為一種精神症狀當突然重大的事故發生時 也要保持冷靜 太強烈的不愉快的感情體驗 也會造成抑鬱 在災難面前也要保持豁達的心態患者平常要注意飲食 多吃點水果素材 如火龍果 雪梨等富含維生素食物凡藥三...