1樓：網友
人面朝床，手放腰上，上半身向上抬，腿可以隨自己意願，採取固定或不。如果抬不起 可以讓人在後拉你手幫你上身向上抬。個數自己看。
做好後可以感覺肚子這裡很酸很熱。這個是我的方法。你可以試下。
2樓：本澤馬
紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 ●芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。 ●香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 ●紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 ●木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。
西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。 ●蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 ●西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。 ●菠菜 菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 ●西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ●奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ●番茄 f 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
怎樣能夠有效快速的減掉肚子上的肉肉？
3樓：仲磬任瑗
轉呼啦圈減肚肚最有效。
呼啦圈；現在市面上有賣的呼啦圈都很重，你就選那重又粗又重的，一開始搖晃小肚皮會有點疼，但是你要堅持下來，你會覺得肚皮都燃燒起來了！
1.好處：燃燒脂肪的同時，你會更好的防止便秘，增加腸蠕動！
2.睡前用手揉小肚。
用你整個手掌按住小肚子，左揉100下，右揉100下！
好處：一週後甚至連腰都可以瘦一點呢！
注意：一開始你別太用力，免得過後肚子疼，漸漸的加力！有時候胳膊回酸，但為了減肉，值得了！
3.穿收腹內衣。
雖然商場品牌多多，建議你選婷美，我也穿婷美；
好處：能使穿衣更漂亮，甚至在你吃飯的時候吃一點都會撐，因為緊身內衣把你控制住了！但是，婷美不會讓你有上不來氣的感覺，相信我，我可不是推銷婷美的！呵呵。
4.飲食控制也是減腹部贅肉過程中的乙個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食。
祝你早日成功！
4樓：載建碧盼柳
我給你介紹乙個**方法吧。
**乙個星期可以減5斤左右，絕不**。
早上起床先喝杯茶葉水，然後喝一杯奶，乙個雞蛋，乙個麵包中午吃飯前先喝一杯水，吃些清淡的菜，吃8分就ok.
晚上睡前3個小時吃飯，飯前喝一杯水，吃5分就可以了。
堅持乙個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會**哦。祝你早日成功哦。謝謝。
怎麼才能最快把肚子上的肉減下去？
5樓：手機使用者
萌西子，水果酵素，無效退款，健康瘦。
解酒最有效的辦法是什麼，怎樣解酒最快最有效
綠豆解酒 綠豆適量，用溫開水洗淨，搗爛，開水沖服或煮湯服。甘蔗解酒 甘蔗1根，去皮，榨汁服。食鹽解酒 飲酒過量，胸膜難受。可在白開水裡加少許食鹽，喝下去，立刻就能醒酒。柑橘皮解酒 將柑橘皮焙乾 研末，加食鹽1 5克，煮湯服。白蘿蔔解酒 白蘿蔔1公斤，搗成泥取汁，分若干次服。也可在白蘿蔔汁中加紅糖適量...
怎麼去痘痘的方法最快，怎樣消痘最快，最有效？
臉上痘痘一般可以選擇鐳射手術的方法，可以快速的去除痘痘，也可以在痘痘的地方塗抹一層果酸，可以使被堵塞的毛囊開啟，是裡面的雜質以及排洩物代謝出來去除痘痘。臉上的痘痘也可以通過祛痘霜或者祛痘膏來進行區域性塗抹，也能有效的去除痘痘，在平時要注意臉部清潔衛生。怎麼去除痤瘡 痤瘡的形成和個人體質 年齡段以及後...
除甲醛最快最有效的方法
首先，要避免甲醛超標，要從裝飾材料的源頭抓起，比如家裡刷牆的膩子粉，儘量選成品膩子粉，油漆也要選大品牌，你可以買點竹海女神的墨清石放在家裡。房子裝完，要進行多通風，通風3到6個月再入住，入住後，也要經常開啟窗戶進行通風，加速空氣流通，加快甲醛揮發，要想提前入住可以用竹海女神的墨清石，這個墨清石是天然...