1樓：仙女可愛到炸
失眠的主要原因主要有以下幾點： 1.因身體疾病造成的失眠失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停症候群、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣症候群、腦疾病等。
2.因生理造成的失眠 環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化；臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能是人們的失眠原因之一。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
3.心理、精神因素導致的失眠 心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
4.服用藥物和其他物質引起的失眠 服用中樞興奮藥物是導致失眠原因之一，如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀--睡眠淺，噩夢多。
2樓：使用者名稱用
失眠有哪些危害？
免疫功能下降，引發各種疾病。
因為失眠，人在長時間睡眠不足的情況下，身體會感到非常的疲憊不堪，以至於身體免疫力的下降，會出現頭暈目眩、心慌氣短等症狀。而長期失眠，會造成情緒不穩定，也極為容易引發中風、高血壓或者高血脂及心血管病等致死性疾病，嚴重的話非常有可能會猝死。
失眠會加速衰老。
失眠容易使我們提前進入衰老，人體會產生兩種較為關鍵的物質來維持肌膚的堅韌：膠原和彈性蛋白，這兩種物質只會深度睡眠的時候才大量的產生，平時比較少；長期失眠會加速衰老。影響了人體的正常內分泌，導致內分泌失調，生物鐘發生了混亂現象。
女性長期失眠會導致更年期提前，**越來越差，影響美觀；男性長期失眠會出現腎虛，身體差，精神不好等症狀。
失眠導致大腦思維不清晰。
只有充足的睡眠才能讓大腦保持清晰的思維和靈活的反應，生長素的分泌主要在晚上睡著後，這就是為什麼學生要早睡的原因。相反，睡眠長期不足，大腦沒有得到適當的休息和調整，會發生一系列的情況，比如腦細胞加速死亡，反應越來越遲鈍，整天沒有精神，神情恍惚等等，嚴重影響到了我們的工作和生活。
3樓：工藤新十壹
失眠症是以頻繁而持續的入睡困難和(或)睡眠維持困難並導致睡眠感不滿意為特徵的睡眠障礙。失眠症可孤立存在，或者與精神障礙、軀體疾病或物質濫用共同存在。**方法包括心理**、生活方式調整和藥物**等。
入睡困難、易醒、早醒和醒後再入睡困難等。日間睏倦，體力下降，伴有緊張不安、情緒低落等，嚴重者心率加快、體溫公升高、周圍血管收縮等自主神經紊亂症狀。
失眠的**目的是增加有效睡眠時間和(或)改善睡眠質量；改善失眠相關性日間損害；減少或防止短期失眠症轉向慢性失眠症；減少與失眠相關的軀體疾病或精神障礙共病的風險。
4樓：優秀的才才
失眠會讓你在白天的時候沒有精力去工作，而且整個人無精打采的，注意力也不容易集中，長期失眠甚至會影響身體的代謝。
5樓：求索情報局
輕度的失眠對人體造成的危害不是很大，比較常見的是精神萎靡，沒有什麼力氣，看起來病怏怏的。但是重度的失眠就可能會導致人的機體免疫力下降，甚至導致死亡的情況也是有的。
6樓：**隨身吧
睡眠不足的危害首先是影響生活質量，睡眠不足容易引起頭昏、記憶力減退、走路不穩、工作效率下降等，甚至引起高危作業人群，比如開的士司機、醫療行業的醫生，手術科室、外科醫生睡眠不足，容易導致職業風險。還有長期睡眠不足，容易導致神經衰弱、焦慮或者抑鬱，甚至導致心智異常等。
7樓：網友
睡眠不足的危害首先是影響生活質量。
8樓：修菊虹
長期失眠 估計精神就越來越差了吧。
9樓：網友
睡眠不足等問題吧。
失眠對生活的影響有什麼？
10樓：辭月兮顏
1. 身體覺得頭疼、頭沉、眼睛澀、沒有力氣、沒有沒有精力、沒有活力等滲者等。
2. 會影響我們的情緒和腦力，叢物薯比如記憶力不行、脾氣大、容易發火、容易煩躁、容易生氣、心情不好等等這些。
3. 還有一些長期的影響。比如乙個人長期失眠，長期不好的話，可能會導致耳鳴、慢性頭痛、血壓不穩定、血糖不穩定等等。
4. 長期的睡不好會導致慢性的一些慢性病，導致免疫力下降螞圓、**、頭髮、指甲發生改變。
11樓：帳號已登出
是面對生活亂棗的影響還是好陪首比較巨大的，如果乙個人長期失眠的話，那麼他的精神狀態肯定不好，長期下去的話，友數肯定會影響到自己的學習和工作的。
12樓：鍾宕
睡眠不足會產茄搜伍生頭暈、頭痛、記憶力下降、注意力不集中、情緒波動、容易激惹、學習工作能力下降、社交能力漏鄭下降，顫或還會對睡眠過度關注，而產生睡眠的恐懼感等現象。如果長期失眠會導致機體的活動能力下降，抵抗力也下降，內分泌失調，免疫能力也下降，容易患感冒，還有面部長斑，長粉刺，脫髮，最嚴重的是還患有多種疾病的風險上公升。
有的人為什麼會出現失眠的困擾？
13樓：小坑
憂思過度。平時如果總是失眠，可能和憂思過度有關。部分人總是擔憂過度，經常遇到一些小的事情之後就十分擔憂，害怕無法解決。
在這種不良心理因素的影響下，此時人的大腦就長期處於緊張的狀態，這樣人的睡眠質量就容易下降。如果是憂思過度引起的，還需儘早調理，改善不良情緒。
2、過度緊張。
生活中有不少人總是過度緊張，過度緊張同樣也會導致失眠。如果在睡覺過程中身體變得異常焦慮，大腦緊張無法安靜下來，此時的思緒就容易紊亂，這樣人就無法完全放鬆下來進入睡眠狀態。因此，平時如果想要提高睡眠質量，那麼需要調整好個人心態，讓大腦處於放鬆平穩的狀態，切不可過度緊張。
3、過度興奮。
一般人在興奮的情況下，就容易出現失眠多夢的情況。如果總是在睡覺時過度興奮，或者睡前大笑，劇烈運動等，都會導致人的精神變得亢奮。這樣睡眠質量就會大幅度下降，甚至出現睡眠障礙。
4、抑鬱。生活中許多人出現了抑鬱症，抑鬱症作為常見的抑鬱障礙，會出現永續性的意志消沉。抑鬱症嚴重時，患者整天悶悶不樂，產生悲觀厭世心理，而且有睡眠質量下降，睡眠深度不夠的情況，此時就容易在夜間出現失眠多夢的情況。
因此，平時需要學會調節個人心態，切不可長期處於抑鬱的狀態，這樣才能避免睡眠質量嚴重下降。
5、害怕恐懼。
容易出現失眠多夢情況的人，多半有擔心害怕的不良心理反應出現。很多人受到驚嚇之後夜間無法安穩入睡，關了燈之後就會出現恐懼的心理，此時的睡眠質量就容易大幅度下降，還會在夜間睡覺時做噩夢，這些都和恐懼心理有關。
14樓：舶濁偎
1.作息不規律：白天睡眠過多、夜間睡眠不定時、經常熬夜等作息不規律的行為可能導致夜間睡眠障礙，出現失眠的情況。
2.飲食不當：夜間睡眠前飲用咖啡、濃茶等含有影響睡眠成分的飲料，睡前飲食過飽等都會引起失眠。
3.精神心理障礙：緊張、焦慮、過度興奮等都會引起失眠。
4.環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過亮、溫度過冷或過熱都會導致失眠。
5.藥物：含有麻黃鹼、氨茶鹼、咖啡因成分的藥物會引起失眠。
經常失眠是什麼原因？在日常生活中需要注意什麼呢？
15樓：三農傑談
睡眠節律改變，如塵族賣經常日夜倒班工作、長期夜間作業或經常出差等。生活無規律、跨時區的時差反應等均可引派逗起體穗鏈內生物鐘節奏的變化而出現失眠。
16樓：星了
睡眠質量比較差，作息規律不合適，出猜遊現了嚴重的焦慮症狀，身遲兆手體內分泌失調，氣碼嫌血虧虛。在生活中需要注意調整自己的作息規律，調整自己的飲食結構，多補充氣血，多吃一些有益於睡眠的食物或者藥物。
17樓：你好甜甜圈呀呀
可能是因為你的壓力太大了。所以一定要注意調節情緒，平時要多注意休息。每天都做自己喜歡的事情。
日常生活中，哪些原因可能會引起失眠？
18樓：**影視奧秘
我們國家失眠的人數在增加，原因也是多種多樣的，可能是工作壓力大，也可能是生活中太多的無奈造成的，並且在有關統計中說明，每3個人中就會有1個人出現失眠的情況，所以說出現失眠這個問題，也成為我們國家發病率比較嚴重的一種情況！
晚上睡覺不好，怎麼才能投入到新的工作中，白天沒有精神，天天都是沒勁！這樣工作效率低，長時間下去，身體就會出現各種各樣的毛病，很少能夠投入到新的工作、生活當中！
對於失眠的因素有很多，可能是不良的習慣，也可能是身體出現了疾病問題！當大腦皮層受到傷害和影響，身體就處於疲憊的狀態中，只有等到後半夜才能夠昏昏欲睡下去。
那麼對於失眠的原因有哪些呢？可能是由於下面這幾點原因？
內分泌失調。
當身體內分泌失去平衡的時候，人的身體在晚上的時候不能進入到睡眠中，造成身體中的黑色素分泌水平降低，造成睡眠時間越來越短，還容易晚睡早醒來這種情況。
供血不足。當夜間大腦供血不足的情況發生，或者是身體血液不流通，都是容易失眠的情況出現！因為身體的很多器官都發出了缺血的情況，所以在晚上的時候，就容易睡不著，出現失眠。
情緒緊張。有研究表明，每天心情壓抑，心裡面的事情很多的時候，都容易出現失眠的情況，當心裡有事不會被人所理解的時候，都容易出現失眠，睡不著的情況發生！
出現失眠的情況，和上面的幾種可能都是造成晚上睡眠不好的乙個因素，希望看完上面的幾個因素之後，大家都能及時調整這種狀態，多喝水，平時少熬夜，或者在睡覺之前去慢跑，這樣能夠讓你變得更加的睏乏，入睡會更加的快。
19樓：阿吉觀社會
太晚睡覺，或者錯過了睡覺的最佳時間。還有晚上吃太多東西會導致血糖過高，人比較興奮也容易失眠。有時候壓力太大，想的比較多，也容易導致失眠。
20樓：你真的很好嗎
我個人覺得心情不好的時候，還有長期處於工作精神壓力太大的狀態中，心裡面總是惦記著一些事情，工作不順利的時候，經濟壓力比較大的時候，這些都可能會導致失眠。
21樓：老覃扒扒扒
過於焦慮，擔心的事情太多；白天睡得太多，晚上沒有睡意；生活遇到不順心的事情，晚上一直在想；玩手機到瘋狂的狀態，習慣了。
失眠對我們的生活造成嚴重的困擾，**失眠方法有哪些？
22樓：讖述社會
中藥調理，做睡前舒眠瑜伽。推薦中醫診脈可以找出失眠的原因，對症**，見效快。
23樓：戱
戒掉喝咖啡和茶的習慣，睡前放點愉悅慢節奏的**，看看書，放鬆一下心情。可以將酸棗仁炒熟磨成粉，睡前泡水喝點，如果失眠太嚴重的話，建議去醫院就診。
24樓：北山一師
第1點可以進行拉伸這樣的運動，這樣能夠很好的緩解失眠，第2點就是可以吃一點安眠的藥物，這樣都能夠讓你的神經系統恢復原來的樣子，第3點想要**失眠最好的辦法就是應該注意情緒，一定要穩定。
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長期失眠會不會對我們的身體造成傷害呢
會的，長期失眠會讓人的身體狀況出現問題，影響工作，導致白天打瞌睡，晚上睡不著。長期失眠會讓人記憶力不集中，身心疲憊，頭疼眼花，嚴重的還會有心理疾病。肯定會，時間長了會把我們身體掏空，還會有很多的併發症產生，什麼頭疼 貧血 健忘等都會發生。失眠當然會對身體產生危害，最直接的一點就是因為睡眠不足變得保暴...