怎麼喝水養生
1樓：數碼it達人
喝水的正確方法。
1、睡前喝水，可預防心梗和中風。人體缺水時，血液會變粘稠，發生心梗的風險增加。可在睡前1—2小時喝水1杯，可有效降低風險。
2、起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促進腸胃蠕動。睡前可在床頭放杯水，起床後立刻喝下，效果加倍。
4、飲酒時要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管擴張，體溫上公升，易造成身體缺水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒後口渴等不適。
5、焦躁疲憊時，喝水能醒腦。突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的表現，此時喝杯水或許能讓你煥發活力。
6、天黑後燒開水，水質最佳。臺灣新光醫院腎臟科醫師江守山表示，因為水管一天已經被大量清水沖洗乾淨了，此時水質最好。最好不要早上燒開水，因為水管靜置一晚後，容易沉積各種異物、雜質。
7、大口喝水，等於沒喝。一次飲水太多，會加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。
8、瓶裝水最易滋生細菌。瓶裝的飲料開口後都易滋生細菌，儘量不要嘴巴貼著瓶口喝。
2樓：網友
不能用軟飲料和酒精飲料替代喝水。因為糖分、色素、防腐劑和咖啡因等物質的代謝需要消耗水，所以在喝飲料和酒的時候應該多多補充「涼白開」。
小口喝水，不要「牛飲」。大口吞嚥會將空氣一起吞下去，容易引起打嗝或者腹脹。
建議喝30度以下的溫開水。
起床後喝一杯水，及時補充身體水分，睡前半小時喝水要適量，特別是心血管及腎病患者。
不要口渴時才喝水。人體流失體重2%的水分時才會感到口渴，此時人體已經處於輕微脫水的狀態，會有疲勞、口乾、頭疼、尿色加深、食慾不振等表現，當人體失水達到體重的20%以上時就會嚴重危及生命。
補水要注意電解質平衡。當進行大體力運動或者患者大量脫水時，補水的同時還要適當補充電解質和鹽類，維持體液的滲透壓。
當然這些是建立在好水的前提下，如果您喝的水是受汙染的，含有重金屬、餘氯、細菌、病毒等有害物質，請先保障飲用水健康再談養生。
3樓：黎老師健康談
怎樣喝水對身體好？睡前喝水，喝少量水可以防止夜裡缺水。
4樓：弘枝孝星津
1、喝第一杯水最佳時間是早晨6:30 ，有排毒養顏的效果。2、 喝第二杯水最佳時間是上午8:
30，有補充身體水分的作用。3、喝第三杯水最佳時間是上午11:00，有解乏放鬆的作用。
4、喝第四杯水最佳時間是中午12:50 ，可達到減負**的作用。5、喝第五杯水最佳時間是下午15:
00，有提神醒腦的作用。6、喝第六杯水最佳時間是下午17:30，有助於食物的消化與吸收。
7、喝第七杯水最佳時間是晚上22:00，可以達到解毒，排洩，消化增進血液迴圈的作用。
5樓：危琅濮瀚彭
早上起來，洗好後，推薦喝一杯白開水，再吃早飯，因為人在一夜睡眠後，胃粘膜會很稠，所以喝點水，有助於淡化粘膜，這樣有助於吃別的時更有助於消化，所以早上一杯涼白開效果最好，平時沒事時，也要喝點，最好一天喝八杯白開水，這樣有助於補充人身體裡的水份，不易被流失。。。水也是美容的最好飲料，所以白開水，比任何飲料都更健康。。。
6樓：網友
每天喝水8杯 慢慢分次喝哦。
怎麼喝水才健康？怎麼喝水才健康，每天怎樣喝水最健康
1 早上6 30。這是在新的一天裡喝的第一杯，千萬不能少哦。當人體經過一整夜的睡眠，身體內開始缺水，起床後先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，滋潤腸道，淨化血液。2 早上8 30。這段時間是從起床到辦公室的過程，因此時間總是特別緊湊，情緒也比較緊張，這時身體無形中就會出現脫水現象，所以到了辦公...
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