心情一直不穩定，很難高興起來。
1樓：來自外星的
1，首先，你想的太多，太遠，造成短期的迷茫。
2，缺少規劃，又缺少自信，所以，對於未來不知道會怎麼樣。
以上兩點，是你現在狀態的原因。
解決方案：1，先做乙份職業規劃，不要太細，按照你的技能和特長來設計，例如，你的it技術很強，那麼就定位成乙個技術工程師，可能未來做到cto一類的職位。
3，每日的計劃，分成三部分：a，本職工作。要做到些什麼，怎麼做。
b，學習計劃。為了實現目標，自己該具備什麼技能？怎麼去學習？
可以去知乎找牛人提問。）c，生活計劃，一切的工作都是為了生活，生活要充實和舒適，你可能需要半個小時的健身，需要自己做一道菜，洗一下衣服。
最後，切記一點：今天的事情，一定要在今天解決！！！
2樓：寺山左宗銘
什麼都是都是從無到有的，慢慢來，要相信自己，只要你不是低能兒，那麼什麼問題都不是問題，像所謂的面子自尊什麼的都先統統放下，只要堅持時間會證明一切的，放空那些所有的雜念，只要想著現在有事做，有飯吃，還能學習，就很幸福了，別小看自己，羅馬也不是一天建成的，只要你持之以恆，鐵杵也都會被你磨成針，加油。
3樓：浪費的女人
是不是自己太累，平時多休息，多聽聽**。
總是高興不起來情緒低落
4樓：愛是心靈的陪伴
生活當中，常會因一些事或人而引起情緒低落，讓心情受到很多負面影響，這時需要積極地自我調整，儘快從低落的情緒中走出來。如果情緒低落時間超過2周以上，還是無法恢復正常，建議去醫院精神科或心理科就診。
1.乙個人出去散步：讓自己冷靜下來，思考自己該如何解決遇到的問題，如何做出正確的選擇。
2.向信任的人傾訴：如果自己冷靜不下來，可以向自己身邊的朋友，父母傾訴，說出自己心中的煩惱，向他們傾訴，尋求方法。
4.分散注意力：多去找些自己的興趣愛好來做，比如寫字，釣魚，唱歌等，在專注於某件事時會淡化情緒。
5.做些運動，出去旅行：可以去跑步，打籃球，也可以去健身房，幫助你重新獲得勇氣和力量。
6.把不開心的事情寫在紙上，寫的過程就是釋放情緒的過程，寫完後把它燒掉或者撕掉。
心情太高興站不穩
5樓：
摘要。親，您好，太高興激動或者是生氣，往往會出現腦部的供血不足，所以會引起像是頭暈站不住的現象。要注意的就是儘量的避免這種激動的情緒，還要注意多休息，一旦發生了種情況，注意多休息就可以恢復正常，這個症狀較輕不需要用藥物**，這是精神因素引起的症狀，所以，還是從精神方面著手，來進行相對應的調節。
目前，就是要保持心情舒暢，還要多休息，其次平時要注意對個人的心態做乙個調節，比如說可以看些書來壓壓這種激動性情，把性情最好控制在穩定狀態，這樣對於症狀會有所改善。
遇事要穩如泰山，不要慌，不要亂。
心情太高興站不穩。
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親，您好，太高興激動或改帶者是生氣，往往會出現腦部的供血不足，所以會引起像是頭暈站不住的現象。要注意的就是儘量的避免這種激動的情緒，還要注意多休息，一旦發生了種情況，注襪旁意多休息就可以恢復正常，這個症狀較輕不需要用藥物**，這是精神因素引起的症狀，所以，還是從精神方面著手，來進行相對應的調節。目前，就是要保持心情舒暢，還要多休息，其次平時要注意對個人的心態做乙個調節，比如說可以看些書來壓壓這種激動性情，把性情最好控制在穩定狀態，這樣對於症狀會有所改善。
遇事要穩如泰山，不要慌，不要亂核好蘆。
心情不是特別穩定，是怎麼辦？
6樓：仙女可愛到炸
一、從飲食方面改善。
1、平時多吃清淡的東西，不吃或少吃辛辣的、油炸的、容易上火等垃圾食品。因為這些食品中含有大量人體不易分解、消化的物質，會加重腸胃負擔，而腸胃負擔過重也會導致心情不佳，因此不宜多吃。如果實在管不住自己的話，就多喝水，喝水有助於排毒。
2、多吃蔬菜與水果，尤其是香蕉、牛奶、巧克力等甜甜的東東。如果感覺自己很煩躁的話，馬上喝一杯牛奶或吃一喝巧克力的話，馬上就能平靜。
二、從作息時間方面來改善。
我自己就試過，有一段時間迷上了鬥地主、打拖拉機，經常很晚才睡，於是熬夜是常有的事，而休息不夠心情也會煩躁，想要心情好，就要老老實實地做到早睡早起。
三、從運動方面來改善。
一般來話，不愛運動的人容易傷感，因為乙個人靜下來的時候會想起很多事情，而這些事中就有一些就是不開心的，而要趕走這些傷感，運動是乙個很好的辦法。慢跑、打羽毛球、籃球、跳繩、在牆上輕輕地撞背等運動都可以迅速地提公升自己的陽氣，讓自己的心情可以快速地平復甚至開心。
四、從自己的人際關係中來改善。
1、平時學會讚揚別人。每個人都是喜歡別人的好話的，因此平時我們在與同事、家人相處時多讚揚他人，發現他們的優點，久而久之，他們也會帶欣賞的眼光看待自己，於是在平日裡我們也會聽到他人到自己友好的聲音，感受到他人對自己友好的態度，也會減少自己心情不好的機會。
在我們的工作和生活中，首先我們要以積極而認真的態度去對待工作生活對人真誠，這樣就可以贏得別人的信任尊重。付出真心之後總會有收穫的，即使遇到心情不佳的時候，我們也可以找乙個傾訴物件。情緒總是不穩定怎麼辦比較好，相信以上的妙招對你有所幫助。
情緒低落高興不起來怎麼回事
7樓：久苦十狐拜菇
情緒低落高興不起來怎麼回事，情緒是我們每個人都有的一種表達。有些人的喜怒哀樂會表現在臉上。那麼，情緒低落高興不起來怎麼回事？
下面我帶大家一起了解。希望下文能夠對你有所幫助！
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的帶者**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的'精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
第。
一、堅持正常活動。
有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務，卻不去上班、甚至連家務都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。
實際上患者有能力完成工作任務，有能力搞好家務。只要該乾的堅持幹，自己的情緒就不會日益低落。
第。
二、定計劃留有餘地。
每天晚上睡覺以前，考慮明天幹什麼。計劃不能定的太高，也不要太低，充分留有餘地。這樣每天都可以順利完成計劃。這就是人們通常所說的"跳一跳就可以摘下果實來"。
第。
三、及時肯定自己。
每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和敏運進步，不講消極的東西。能寫日橋行梁記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。
第。
四、不向親友談消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談。
這並不是不同情患者，主要的是親友聽患者談消極的東西，會強化他們好談消極的東西。
對憂鬱症患者也可以加上認知**，但是認知**只是**憂鬱症的一種輔助**，實踐表明只用認知**效果不大。
心情總是高興不起來應該怎麼辦
8樓：影歌
開心是一種能力，一種所有人都擁有的能力。但是你說自己總是不開心，也沒什麼可奇怪的。因為你還不瞭解自己有這種與生俱來的能力，而且也沒有將其出來。
以下為大家整理了心情總是高興不起來的做法詳細內容，希望對大家有所幫助！ 1、自己不停地做事，不要停下來，這樣可以淡化煩躁的情緒。 2、聽聽**，放鬆心情，讓自己從不開心的日子裡解脫。
3、用另眼看世界吧，每天的夕陽，每天的白雲，每天的風都是不同的。把自己的內心做乙個三百六十度大轉彎，用完全不同的眼光看待自己，你會發現生活大不一樣。 4、多到大自然中去走走看看，不要約束自己的思想，讓自己在大自然中得到全身心的`放鬆。
5、向朋友傾訴吧，把自己的不快都發洩出來，不要認為朋友會對你厭煩，任何人都一定會有知心朋友。或者寫寫日記，給自己乙個傾訴的空間。 6、把自己不開心的事情寫在紙上，然後把紙斯得粉碎，自己也會豁然開朗。
7、選擇適合自己的運動，讓肌肉得到伸展和放鬆，當汗水流出來，你的不快也可以發洩出來。 8、閱讀自己喜歡的書籍，讓自己從這個不快的境界裡逃脫出來。 9、轉移注意力，比如突然注意一些綻放的花兒，讓花的芳香沁入心脾；或者把自己身邊的景物細緻的觀察一遍，也許就會發現特別的驚喜。
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