1樓：網友
用左手運不是是覺得使不上勁？開始的入門方法就是原地2隻手互拍球，剛開始可以看球，等熟悉了，要做到不看球，等到左手可以勉強原地運球了，就拿2個球2隻手一起拍球，可以坐著拍，變換節奏，可以2個球同時落地或一下一下。等熟悉了這2項運球，嘗試著用左手上籃，如果可以說明提高了不少。
接下來練習胯下運球，這個可以慢慢來，用左手時胯下時不用太快，保證右手接的到球就可以，（反覆練習）在晚上練習效果會更明顯，如果有時間一天可以練10個小時，相信你右手很熟練，左手也不過差，不過想要左手跟右手一樣就要需要很長時間了，左手的力量也要跟右手一樣有力，還有運球時候不要太僵硬，要做到流暢！以上就是我的經驗！ 我18歲，左手也是不怎麼會，經過3個禮拜的練習，現在左手可以輕鬆上籃了。
要知道不會變向，防守你的人是不會怕你的！
2樓：考研小薛
要注意以下幾點：1、聯絡的時候一定要注意左右手的平衡，有一種方式，半蹲，然後然後左右手交叉運球；2、練習運球的時候，尤其是持球的時候儘量不看球，注意前方或整體；3、運球的時候一定要注意和腳步的配合，突破的時候要注意先用腳步和速度佔據有利位置；4、多聯絡急停急起；5、運球的時候要注意側身，保護球。
3樓：放s1演繹青春
首先需要手指控球，平常多來回繞身拍球可以找找感覺。
協調性是靠自身身體節奏的，是對球**的感覺，說白了多練的結果。
穩定是建立在協調的基礎上的，只有練得多了才有穩定性。
我只是概括的說一下，詳細的鍛鍊可以參考貼吧等大神的專業指導。
4樓：我叫小天狼星
多拍球，找手感：連推進運球、胯下運球、後背運球、轉身運球、單雙手變向等。
打籃球怎樣練習控球技巧和控球的穩定性.
5樓：巴德四突貝爾
1.走動中運球練習。
初學籃球者可運著球自如地在籃球場上來回走。這一練習的目的是練球感。練習時可選對面牆上的乙個標記，右手運著球朝著這個標記，不許低頭看球。返回時用左手運球，方法、要求與右手一樣。
每隻手都要有一定的練習時間。要知道，你要成為一名有攻擊力的籃球運動員必須左右手都能運球。你在以行走的速度直線運球感到輕鬆自如後，可以嘗試以慢跑的速度來運球，然後逐漸加速。
這樣練一段時間後，即使運著球在場上往返跑也不會出現球失控的現象。練習時一定不能低頭，左手的練習時間不能少於右手。
2.熟悉球性練習。
距牆1公尺左右站立，雙手持球於頭上。先用右手向牆上運球10次，再用左手向牆上運球10次，如此交替練習。
這一練習剛開始可能有些難度，但它有助於提高你運球時所必需的手指的球感。
當球從牆上彈回時，腕、指要控制好球通過手臂伸展和屈腕動作將球拍向牆面，手指指端最後離開球。
3.後轉身運球練習。
在罰球線前放一把椅子，假設椅子是一名防守隊員。可用任一手運球靠近椅子。如果是右手運球，在靠近椅子時，上左腳，然後以左腳為軸後轉身，同時換左手運球上籃。
兩隻手都要這樣練習。在被對方嚴密防守時，轉身運球是非常有效的攻擊手段。
上運球手異側的腳作軸。
向後轉身時換手運球。
換手後運球繞過對手。
接著向籃下運球。
4.體前變向運球。
對有一定基礎的運動員，很多練習方法都可以用來提高體前變向運球。
在場地中間或運球路線上放兩把椅子。運球接近一把椅子，假設它是一名防守隊員，在接近它的一剎那，突然變向換手運球繞過它。在另一把椅子前從右手變向左手再做一次。
在快速變向移動時，一定要仔細體會變向控球動作。
記住：換手運球時，球運得一定要低。逐漸提高腕指動作速度。
變向運球時，把球保持在遠離椅子(即對手)的一側球運得要低且控制好球。
6樓：永恆哥59緅佾
穩定性的問題主要是對位要保護球用手臂去保護。另外想要打好籃球。只靠平時自己練自己玩不行。
如果你是新手。除了平常的基本功練習和力量練習外。必須要經常實戰。
實戰打的越多籃球技術進步的越快。尤其是3對3打半場。可以快速的增長個人技術。
另外。場上經驗也是打好籃球很重要的乙個環節。這也要經常在實戰中磨練。
你們當地肯定有一些球痞子（真正有技術的球痞子）.他們的隨機應變的能力都很強。多跟他們打就能很快的增長場上經驗。
練球和打球不要怕吃苦。因為籃球靠的是真本領。沒有任何一樣東西是你不付出就可以收穫的。
打球時不要怕自己打的不好。配合不好什麼的不敢投不敢突。籃球最怕的就是畏首畏腳。
有機會就投。有空擋就突。我相信沒有乙個自稱是高手的人從開始打籃球就一直是高手。
誰都有菜鳥的時候。打球要自信。要有自己的風格。
最主要是敢拼。 出手多少次無所謂。投球進不進也無所謂。
關鍵是在場上的拼盡和對籃球的熱情。我想這樣的對手誰都怕~另外在平時練球的時候。努力的練一兩招自己的必殺技。
呵呵，打出自己的特色。平時練球的時候。不要過於花哨。
要以實用。美觀為主。速度是很重要的乙個環節。
我不是要你去練百公尺。只要你起速過人的那一下夠快就可以了~要做到這樣需要很好的下肢力量和控球技術。這點不用多少了。
只有練習。如果你已經是個高手。只是想提高自己的技戰術水平。
那上邊的跟本不用看。你需要找乙個教練根據你自己的位置身體給你設定一套固定系統有效的訓練。只要每天堅持就可以提高。
這個階段進步一點都是很困難的。另外。你需要一些激烈的對抗。
我不會說些沒用的東西。 這是我自己的經驗。希望對你有幫助。
怎麼樣才能把球控穩？（籃球）
7樓：匿名使用者
運球是個人擺脫防守進行攻擊的有力手段，也是組織全隊進攻戰術配合的重要橋樑。通過運球陵衫練習，可以提高手對球的感應能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。運球方法很多，常用的有：
高、低運球；運球急停急起；體前變向換手、不換手運球；背後運球；運球轉身；胯下運球等。
運球技術動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合四個環節。
身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力尺指腔。
按拍球時，應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。
球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20cm處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。
變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。
手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。
移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，反逗稿彈起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
運球動作的練習，需經歷乙個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習。
8樓：橘說娛樂
1、多練習左右手拍球。
在拍球時，要左右手同時交替著拍球，這樣能提高控凳渣李球能力的，我們大多數都是以右手拍球為主，儘量多練練左手，這樣會對自己的運球能力有幫助的。
2、注意變化運球姿勢。
比如多運用變向，變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕鬆過人了。注棗遲意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。
3、掌握好拍球的手型。
在運球時，應該是掌心向下的運球，一般正常拍球都能做到，但是一旦跑動運球，手掌容易不由自主的翻過來，手掌如果向上梁知了，就成了違例了。
4、運球降低重心。
運球時，一般有比較標準的高度，即拍球不能高過腰部，運球過高，會導致籃球控制力降低，容易把球運丟了。所以要儘量的壓住籃球，降低自己的重心，不要運的過高。
5、多和高手切磋。
和高手切磋控球技巧，對提高我們的控球能力比較有用的，通過相互的比賽，可以發現自己的不足之處，會讓我們更加的成熟。
6、自己多進行練習。
多練習控球可以較快的提高我們的控球水平，比如在全場進行往返跑，控球要合理，不要讓籃球離著自己身體太遠。
9樓：匿名使用者
正確的方法應該是掌心一神脊小塊不觸球，檢查運球方法對不對就看遊巨集滲打完球掌心是不是沒有髒。行進間運球時，用掌根加力，用拇指和小指控制左右方向，用力程度要看運球的速度而定。並且你也要多加練習，俗話說，熟能生巧。
相信你，會控制絕模好球的。
如何練協調性？打籃球用的
最佳答案 可以通過手腳並用的練習來加強。鍛鍊起來很有意思。簡單地說就是鍛鍊身體不同部位對於同一見事情處理時候的配合咯。以下摘自 體育健康 一書。相信樓主會得到自己的答案。影響協調性因素 影響協調性因素有 1 互動抑制 支配動作反面肌肉的神經衝動之抑制或阻止。2 力量 反面肌肉的放鬆與收縮。3 耐力 ...
怎麼練習籃球的身體協調性，打籃球身體協調性怎麼練
投籃要練好，必須先練好手感的柔和度，經常鍛鍊自己的腕力，對投籃技術的提高有很大作用。運球講究的是身體的靈活程度和協調性，沒事的時候多單腳著地，練練自己的平衡感。介紹你一個訓練方法 你站立在中間，左右橫向距離各兩米處放一個紙團，彎腰曲腿橫向移動到右邊右手撿起右邊的紙團交到左手，然後橫向移動到左邊紙團處...
Breaking的力量 柔韌性和協調性怎麼練習最有效
去練跆拳道啊 有力量的訓練,拉韌帶 還有高難度的特技,對你一定有幫助 跳breaking需要練習那些力量，該怎麼練習！新手 請問學習街舞breaking 如何練習力量與身體柔韌性.怎麼在家練breaking力量？breaking 霹靂舞 技巧型街舞，要求舞者具有較高的力量 柔韌性和協調性，屬於技巧性...