1樓：八堡立德
運動的時候，如果出現有口渴的情況，可以適當的喝一些白開水，白開水比飲料更加容易被體內的吸收，運動時出汗比較多，適當的喝水，可以有效避免身體缺水的症狀。
也可以適當的喝一些鹼性飲料，因為運動量比較大，很容易導致身體疲勞，容易引起酸性代謝產物的聚集，適當的喝一些鹼性飲料，可以起到避免體內乳酸堆積過多的情況發生，也可以運用一些運動飲料，可以補充身體的能量。
2樓：網友
喝溫開水是比較好的，在運動之後適當的喝一些溫開水，能加快體內新陳代謝，還能快速被胃腸道吸收來補充身體能量。在運動前半小時左右喝一杯溫熱水，或者是在運動中間補充一次水分都是比較好的，在運動時要控制好時間和力度，避免過度勞累。
3樓：q時光的美好
如果運動累了，可以喝點補氧的水，爽氧水的溶氧量可達150mg/l，負氧離子是水的20-30倍，很適合運動後喝的。
運動累了，有推薦的水嗎？
4樓：道家金仙
我平時運動累了判則，會喝爽氧水，也是偶爾有次去打球，看朋友在喝，推薦給我的，感覺這款水更有益於人態察體健康掘閉棚和符合人體的生理需求。
運動累了，喝什麼水比較好？
5樓：記憶中的多啦a夢
運動完了以後喝白開水最好，白開水比飲料更加容易被我們人體吸收，而且經過燒製，裡面可見的碳酸鈣會出現沉積，這樣更加有利於我們的健康。不過白開水沸騰了以後，我們儘量等沉澱了以後再喝。
相信不少朋友都經歷過運動後全身感覺很黏，而且還有鹹的感覺，其實是運動以後，我們消耗體內大量的鹽水，適當的補充一下鹽，可以調節我們體內鹽分的平衡，所以喝淡鹽水也是乙個理想的選擇。
吃飯的時候可以喝一些肉湯、椰子水、綠茶，都能夠使我們體內的離子迅速達到平衡的狀態。
6樓：帕金森
運動累了推薦樓主喝爽氧水，真的是氧氣滿滿的一瓶水，運動後喝能促進身體的新陳代謝，我也是老公推薦我喝的，真的不錯。如果您滿意，就。
7樓：
好像沒那麼多的講究吧，白開水應該是最好的選擇。
運動累了，喝什麼水？
8樓：網友
一般運動過後都是喝溫開水或者礦泉水都可以，但是如果劇烈運動大量出汗導致液體丟失，最好是喝礦物質水，動後可以喝弱鹼性水或含有氯化鈉的淡鹽水。因為運動時機體會排出大量的汗液，同時肌肉組織耗氧量增加，使乳酸等酸性代謝產物增多，因此運動後服用弱鹼性水，一方面可以補充汗液中丟失的鈉離子，另一方面可以中和酸性產物，並促進其排出體外，緩解運動後的疲勞感。
淡鹽水主要是為了補充汗液丟失的水分及鈉離子、氯離子，避免飲用大量白開水後，造成稀釋性低鈉血癥、低氯血癥。
9樓：網友
運動累了喝爽氧水啊，爽氧水的溶氧量可達150mg/l，它的含氧量是普通礦泉水的20倍的，運動後喝能調節身體機能。
10樓：網友
運動累了，喝冷開水或者溫開水最好，不要太急，少量多次補充水分即可。
11樓：佳佳有樂
最好就是喝淡鹽水，也可以喝溫開水這兩樣都比較健康，飲料之類不能代替水。
鍛鍊後，有什麼推薦的水？
12樓：小資情調的故事
一般鍛鍊後我都會來一瓶爽氧水，它的含氧高，喝了它氧氣很容易進入細胞通道，參與新陳代謝，從而促進身體機能的調節。
13樓：嘻嘻瞰王
強度高可以喝點蛋白粉，不高喝點白水就可以了，運動飲料含糖高，營養素卻很少。
劇烈運動後，有推薦的水嗎？
14樓：爽朗的病毒庫
我一般劇烈運動後，喝爽氧水，它的含氧量是普通礦泉水的20倍的，而且口感還是不錯的，樓主也可以去試試的。
大量運動後，喝什麼水好？
15樓：sefqxf詎
大量運動後，自身的能量大量釋放排出體外，所以在運動前後喝含氧量的水，能給身體補充能量，這邊推薦樓主喝爽氧水。
16樓：小白說晚安
喝涼開水比較好，直接喝冰鎮的水容易傷胃。
運動有什麼好處，堅持運動有什麼好處
有氧運動有什麼好處？體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，運動的好處 在生理上 1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。...
有氧運動有什麼好處，有氧運動有哪些 有氧運動的幾大好處
堅持規律的有氧運動對身體是大有益處的。a.有氧運動可以改善心臟功能，使心臟的肌肉變得更強壯，跳動更有力，在每次收縮泵出更多血液的同時，也改善了心臟本身的血液 b.有氧運動可以改善肺功能，提高肺活量。c.有氧運動能降低血脂，使血液中膽固醇含量下降，增加高密度脂蛋白含量。d.有氧運動能增加血管彈性，預防...
運動有什麼好處，運動對身體有什麼好處？
有氧運動有什麼好處？體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，運動對身體有什麼好處？運動可以強身健體，對保持自己的身材也非常的有幫助 1運動可改善心肌收縮能力，增加血管彈性，2改善肺部功能，增加肺活量和血氧含量，3改善其他內臟器官的協調運作能力...