1樓：匿名使用者
不知道您是否是屬於血瘀體質？調理的基本方法要注意調整自身的血氣，吃些活血類的食物，多做有利於心臟血脈的運動，同時要調整自身的心理狀態，保持身體和心理的健康。
建議您常吃的食物有：黑豆、綠豆、豬牛羊肉、魚、海參、蓮藕、海帶、油菜、山楂、桃子、桃仁、紅糖等。少吃油炸食物。
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。
它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。
吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液迴圈，增加體溫。
含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉公尺等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數 組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，**血液迴圈加強，抗冷禦寒。
含鐵高的食物：人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 ，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。
因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
根莖類：如藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
2樓：匿名使用者
海帶綠豆湯活血化淤，軟堅消痰。取海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。先將玫瑰花用布包好，與洗淨的海帶、綠豆、甜杏仁一同入鍋，加水適量，煮湯至熟，去玫瑰花，加入紅糖調味即成。
每日食用1次，連續食用20天～30天。適宜粉刺久治不愈和反**作者。
補血健腦、活血化淤的紅糖。
紅糖，又稱「赤砂糖」。性平，味甘。具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用。但高血脂、糖尿病患者忌食。
紅糖中含有較多的葡萄糖，在每百克紅糖中，含蛋白質克，碳水化合物克，鈣90毫克，鐵4毫克，維生素毫克，煙酸毫克以及一定量的胡蘿蔔素和微量元素錳、鋅等營養物質。
紅糖中所含的礦物質鐵，是構成紅血球的重要成分，是造血過程中必不可少的物質；紅糖中所含的葡萄糖，極易被人體吸收利用。祖國醫學認為，紅糖具有補血、健腦、禦寒、強身、活血、化淤、生新等作用。主治胃寒脾虛等症，特別適宜產婦食用。
在吃紅糖時，1次不要食用過多，最好將紅糖煮成紅糖水再食用，這樣既可避免雜質入口，又可消毒，有利於消化吸收。
中醫認為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊。患者可取完整帶核鮮山楂1000克，洗淨後加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。
經前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫公升，直至經後3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。此法也適合月經不調、中醫辨證為血淤者。
3樓：匿名使用者
多的運動，貼膏藥，煮熱紅果水喝。
活血驅寒的食物有哪些
4樓：匿名使用者
黑糖。功效：養肝，養顏，美白，養胃健胃，健脾養脾，排毒解毒，明目，驅寒，補血。
禁忌人群：糖尿病患者、高血糖患者忌食、陽虛內熱者不宜多吃黑糖。
雞肉 [ 性平、溫、味甘，入脾、胃經； ]
功效：補腎，補氣，養顏，驅寒，養髮，助發育。
禁忌人群：高血壓、高血脂、膽囊炎患者忌食雞肉。肝陽上亢及口腔糜爛、**癤腫、大便秘結者不宜食用雞肉。感冒伴有頭痛、乏力、發熱的人忌食雞肉，雞湯。
姜粉。功效：補氣，健脾養脾，驅寒，止痛鎮痛，驅風。
禁忌人群：內熱陰虛以及邪熱者慎食姜粉。
八角 [ 性溫，味甘辛；歸脾、腎經 ]
功效：調理腸胃，開胃消食，養胃健胃，驅寒，止痛鎮痛。
禁忌人群：陰虛火旺的眼病患者和乾燥症候群、更年期症候群、活動性肺結核、支氣管哮喘、痛風、糖尿病、癌症患者(熱盛者)忌食八角。
香菜 [ 味辛、性溫、入肺、歸脾經 ]
功效：清熱，開胃消食，驅寒，理氣。
禁忌人群：患口臭、狐臭、嚴重齲齒、胃潰瘍、生瘡者少吃香菜。
狗肉 [ 狗肉味鹹、酸，性溫 ]
功效：補腎，養胃健胃，壯陽，驅寒，提高免疫力，暖胃。
禁忌人群：凡患咳嗽、感冒、發熱，大病初癒的人也不宜食用狗肉。
幹豇豆 [ 甘澀，平；歸經入脾、腎經。 ]
功效：補氣，健脾養脾，排毒解毒，降血脂，驅寒，降膽固醇，燃燒脂肪。
禁忌人群：幹豇豆性味平和，但不宜多食，否則會產生不良後果，尤其氣滯便結之人更應慎食幹豇豆。
麻椒。功效：降血壓，開胃消食，驅寒。
禁忌人群：消化道潰瘍、痔瘡、咽喉炎症以及眼疾患者慎用麻椒。
尖椒。功效：降血壓，開胃消食，降血脂，驅寒，燃燒脂肪。
禁忌人群：陰虛有熱者勿食尖椒，同時眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應少吃或忌食尖椒；另外除有火熱病症或陰虛火旺外，高血壓病，肺結核病患者也應慎食。
朗姆酒。功效：驅寒，驅風。
禁忌人群：酒精過敏者應忌飲朗姆酒。
5樓：匿名使用者
按摩能夠緩解腎虛，通過揉搓腳底的湧泉穴，<>
可以改善腎虛症狀，緩解腰痠背痛，精神乏力，早晚堅持用按摩舒緩身心，可以達到保健養生的效果。
6樓：匿名使用者
端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。<>
然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動度，隨後復原。可連續做3至5次為遍，每日可酌情做3至5遍。雙手上舉時吸氣，復原時唿氣，且力不宜過、過勐。
胃寒吃什麼好，胃寒吃什麼食物好？
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 去醫院檢查了嗎？確診您父親是胃寒了 如果是，我知道一箇中成藥 健胃止疼五味膠囊 是祛寒健胃，止疼的。用於脘腹冷疼，食慾不振，寒性嘔吐，腹瀉。你可以試試，中成藥沒有什麼 的。祝你父親早日 半個豬肚，加胡椒煲或蒸，吃肉喝湯。每星期兩三次，連吃兩星期。去...
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