1樓：網友
保證手是乾淨的，在做眼保健操，否則，不如不做，閉著眼睛就行。睡覺前洗臉，最好是溫熱的水洗臉。
2樓：卡薩帝北
這個還真的不懂啊。
保護眼睛，提高睡眠的方法
3樓：學鬱繁皎潔
保護眼睛，陪旦提高睡眠的方法。
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，敗亂缺水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上察辯往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
4樓：輝堯邴文石
您好：吃羊肝對保護眼睛有很大好處，按時睡覺。勞逸結合。加強鍛鍊。可以提高睡眠質量，
如何保護眼睛健康？
5樓：茉莉說生活
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
6樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
7樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼公尺字操。
怎樣保護眼睛健康？
8樓：網友
第一，要儘量不看電視，玩手機，這樣是比較壞眼睛的，特別是在晚上熄燈以後玩，這樣會造成眼睛充血，紅血絲增多，眼乾眼澀等症狀，而且，也要注意不要熬夜，不僅會讓眼睛超負荷，還會使得大腦會供血不足的，整個人也會感覺特別恍惚，不利於身心的健康的。
第三，看書看累了，或者眼睛疲勞了，可以去室外呼吸新鮮的空氣，向遠處眺望，看一些綠色的東西，這樣可以有效的緩解疲勞和精神的緊張狀態。
第四，保證充足的睡眠，每天早晚最好安排休息的時間，這樣會有利於人的修養的，也是有利於人們體能的恢復的。
9樓：我是企鵝吖
少玩電腦和手機，多做眼部按摩，平時也可以滴一些緩解眼睛疲勞的眼藥水～
10樓：重頭再來
多吃一些對眼睛有益，富含維生素的食物。可以多吃胡蘿蔔、橘子、枸杞子、菊花茶等護眼食物，適當的攝入葉黃素、花青素等營養素。
11樓：小瘦子
儘量少盯著螢幕，多看看遠處和綠色植物，平時可以堅持做眼保健操和緩解眼疲勞的眼藥水。
12樓：網友
少玩手機電腦，多到戶外走走，看看綠色植物，平是可以吃些健視佳葉黃素，補充眼部營養。
怎麼保護眼睛健康？
13樓：高鵬
少看輻射大的，多吃紅顏色植物，每天定時做眼保健操，不用眼睛的時候可以閉上眼睛。
怎樣才能保持良好睡眼
14樓：網友
病情分析：你好，保持好的睡眠，需要有規律的作息時間才行，指導意見：
首先需要保持穩定的情緒，睡前要儘量避免精神過於緊張、過於憂慮苦惱。其次中醫認為消化不好是造成失眠的乙個重要原因，故有「胃不和則臥不安」的說法，生活中常常會遇到大吃一頓後，晚間腹脹難以入睡的現象。因此睡前不宜食肥膩之品。
第三，對脊宴於失眠患者來說，睡前應避免飲用咖啡、茶。適量飲酒有助睡眠，但過量會導致興奮作用，使罩納人難以入睡。另櫻悶銀外，抽菸會越抽越興奮，使睡意全消。
祝你健康。
怎樣保護眼睛，如何保護眼睛？
每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！保護視力，教你一招護眼米字操 人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過...
保護眼睛的方法，關於保護眼睛的方法？
1不在光線過強 過暗的環境下看書 2 不在晃動的車船上看書 多閉上休息 不要用眼過度啊 保持良好的睡眠啊 主要是生活上多注意就行了 保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的...
關於保護眼睛的問題，關於保護眼睛的資料
保護眼睛的方法 眼珠運動法 頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。眨眼法頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2 3次眨眼運動即可。熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。眼睛體操 中指指向...