1樓：劉哥侃侃科技
現在我國大部分地區鈉的攝入量超過每日5g，吃鹽過量不利於保持長久的健康狀態，可能引發誘發高血壓、腎臟及心血管疾病等。6克食鹽剛好盛滿兩個啤酒瓶蓋。若去掉啤酒瓶蓋的膠墊，盛滿1個啤酒瓶蓋的鹽就大約有5~6克了。
這樣，你就可以清楚地控制每天攝入的鹽量了。這些調味料中富含豐富的鹽，尤其是臘肉以及煙燻的各種食物中含鹽量更高。如果平時飲食中攝入這些，而不減鹽本身的量，那麼就會攝入超標的鹽。
<>每天的膳食中大多數食物，如公尺、面、蔬菜、水果、肉類等均含有少量的天然食鹽，而且一些食品在製作過程中已加入鹽或含鈉的調味品。因此，從健康角度出發，限制烹調鹽在2～4g或醬油10～20ml。然而攝入鹽分攝入過多會破壞胃裡的保護粘膜，傷害胃壁，讓更多的胃病發生，嚴重還可能導致胃癌。
其中日本對此就有一項研究證實，經常攝入鹽量超標，其罹患胃癌的概率要比常人高2倍。如果您的24小時尿鈉報告提示＞200mmol/l，那就說明您每天吃的鹽已經超過了12克，屬於高等鹽攝入量，也就是說你吃的鹽有點太多了，要注意嚴格控制了。
雖說鹽是必不可少的調料，但是得吃得有度，可惜很多家庭做不到這點，鹽多鹽少，全憑個人口味，有的口味偏重，有的口味偏清淡。會給健康增加很多的風險，比如最常見的高血壓，其實不僅僅是高血壓，鹽的過多，還會增加胃癌的風險，以及腦卒中，腦梗等等腦血管疾病的風險，所以建議平時還是應該少吃鹽，發炎的細胞會引起無數健康問題，包括頭痛，噁心和疲勞，甚至可能危及生命。
2樓：lingpao王
人體每天需要6~10克鹽才能維持正常的滲透壓及體內酸鹼的平衡，維持人體的正常活動。我們日常食用的鹽以加碘鹽、低鈉鹽、高鉀鹽、富硒鹽等保健鹽為主，這些鹽更有利於人體的健康。食鹽的主要成分是氯化鈉，同時還含有少量的鉀、鎂、碘、鈣等物質。
3樓：囍氣洋洋手工屋
最好不要超過六克，這是醫學上給的標準。因為人體攝入鹽的量特別多的話，會對腎臟造成一定的風險，尤其是孩子，更不能吃鹽吃多了。
4樓：職場導師陳元芳
每天應該吃10克鹽左右，如果吃的鹽過多，對人的身體還是非常不好的，如果吃的太少對身體也非常不好，所以要適當一點。
5樓：創作者
膳食指南中推薦的每天吃6克鹽，不僅包括食鹽，還包括各種調料中的鹽。而甜味往往有緩和鹹味的作用。
世界衛生組織建議成年人每天吃鹽不超過多少克?
6樓：curry咖哩
世界衛生組織建議成年人每天吃鹽不超過6克。
食鹽的每日攝入量應控制在5克以下；國內一些營養專家建議我國人民近期攝入量應控制在10克以下；一般人認為，一位體重為70千克的成年人，以每天攝入6～10克以下；一般認為，一位體重為70千克的成年人，以每天攝入6～10克為宜。
食鹽對人體的影響：食鹽在維持滲透壓方面起著重要作用，影響著人體內水的動向。在維持神經和肌肉的正常興奮上也有作用。
鼻子出血後，可用藥棉浸鹽湯塞進鼻孔中，同時飲用鹽湯一杯，即可起到止血的功效。口腔內部若發生小出血，用鹽湯漱口後可以促進血液凝結，起到自然止血的作用。
全世界一年消耗多少鹽
7樓：羽羽看世界
億噸。
從食品到工業用途，棚指逗全球每年消費的鹽達到億噸。相關調查資料表明，我國目前每人逗運每日食鏈賣鹽的攝入量均在8-10克左右，而愛吃鹹菜的人，每日食鹽的攝入量達到了15克以上，遠遠超過需要量的標準，建議飲食上以清淡為主。
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當然是應該嚴懲他們，在現在的處罰力度之下還有人心存僥倖去醉駕，放寬標準豈不是會有更多的人不遵守交通規則，醉駕害人害己，發現乙個就不能姑息。應該嚴懲。酒駕行為威脅自己和他人的人身安全，同時會對社會的穩定造成一定的影響，百害無一利，我們應該加大懲罰力度，堅決制止。酒駕危害如此之大，還有這麼多人敢違法，因...
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