1樓：火景將酷滴
掉髮或者脫髮嚴重還是人體衰老的訊號之一，這種現象男性明顯於女性。一般發生在40歲左右，良好的健康生活方式，有助於延緩衰老。也可以在日常飲食中，適當增加黑豆、黑芝麻、板栗、枸杞子、何首烏、黑芝麻、黑豆等蛋白質 維生素含量較高的食物，如 奶類、肉類、海鮮、蔬菜水果等。
足夠的鐵是維持血液系統健康的基礎。鐵有助於將血液輸送到身體的細胞。如果鐵不夠，你的血液不能為頭皮提供足夠的氧氣來維持良好的頭髮生長。
比如缺鐵性貧血病人**後頭發生長增加。從現代科學角度看，黑豆中含有一種能促進人體內酪氨酸酶合成的物質，而酪氨酸酶是黑色素形成的關鍵一環，從而令白髮變烏黑。
頭髮作為我們身體的一部分，自然也需要我們給它提供充足的營養。家裡面有養狗的人可以觀察到，一些流浪狗的毛髮都很暗淡，沒光澤，而家養的寵物狗都是毛髮鋥亮，波光閃閃。(1)蛋白質。
研究證明，含硫氨基酸(胱氨酸和蛋氨酸) 有助於預防毛髮脫落。應供給充足蛋白質食物，以優質動物性蛋 白質食物為主，如瘦肉、禽肉、雞蛋、魚、蝦、脫脂奶、豆類等。
雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好**。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中。
核桃是一種補腦的食物，又讓人生髮的效果。核桃是一種營養豐富的堅果，不僅美味，而且功能強大。科學研究表明，多吃核桃可以達到補腦的作用。
但是核桃的攝入量應該是適度的。
2樓：小百科花女士
平時注意增加含蛋白質、鐵多食物水果的食用量，同時注意保持充足睡眠休息 。對於頭髮來說，蛋白質是很重要的，是其主要的營養成分，脫髮嚴重多吃蛋白質食物非常好，比如動物的肝臟、牛肉、牛奶、豆類、海鮮類。
3樓：李佳楠那男
黑芝麻，黑豆，黑公尺，海帶，紫菜，生蠔。其實補腎的和補碘的都可以，調整自己的作息。
4樓：小豆子子梓
平時可以多吃一些黑芝麻糊，也可以多吃一些核桃糖，龍眼肉桑葚水，五穀雜糧粥，都可以緩解脫髮。
5樓：蘭寶貝
生活中想要吃一些食物能夠緩解脫髮的話，我建議大家吃豆類的，還有黑芝麻，這些都是可以的，還有間隔，這些都是可以有效的緩解脫髮的。
很多人掉頭髮掉得分外多，多吃哪些食物可以防止脫髮？
6樓：愛唱歌的英
可以吃木耳，黑芝麻，桂圓，枸杞，榴蓮，橙子，蘋果，香蕉，獼猴桃，桃子， 以及一些含有豐富的蛋白質和鐵元素的食物。
7樓：小李美死了
多吃黑芝麻，麵包，大公尺，大豆，土豆等等，這些食物都可以防止脫髮，而且效果也特別的明顯。
8樓：行樂樂樂
可以在平時多吃一些豆類，瘦肉，蛋類，奶製品，黑公尺，或者富含維生素c的食物，都是可以有效的防止脫髮。
9樓：阿星的時光機
牛奶，雞蛋，牛肉等蛋白質含量比較高的食品，多吃新鮮的蔬菜，多吃黑豆，黑芝麻等顏色比較黑的食物，這些都可以防止脫髮。
對經常掉頭髮的人來說，吃什麼食物可以有效改善？
10樓：愛上我企鵝9啊
可以吃牛肉，豆類，雞蛋，幹橘，葡萄，玉公尺，香蕉，蘋果，黑芝麻。補充維生素和礦物質。
11樓：自己滴定
應該是需要多吃一些大豆，黃豆，葡萄，柑橘，雞蛋，排骨，青菜，海帶，黑豆。之類的食物可能會比較好一些，而且也能起到乙個改善的作用。
12樓：乙個
可以多去吃一些菠菜，蘆筍，青菜，海帶，黑豆，就可以改善掉頭髮的情況，而且在晚上睡覺的時候也可以用生薑片擦一下。
為什麼會容易掉頭髮，應該吃什麼，掉頭髮掉得很厲害該吃什麼東西緩解呢
1 主食和水果蔬菜攝入不足 歷代養生家一直提倡健康的飲食需要 五穀為充 五果為養 也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份調查表明，現代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛 腎氣不足。中醫理論認為，腎為先天之本，其...
這段時間掉頭髮掉得很厲害,是什麼原因呀
最近不是換季嗎？身體的調節反應，而且有研究表明，人每天的頭髮掉落數量在一百根之類都是正常的，所以不用過於擔心。而且換季後，你應該多吃些蔬果，提高身體的調節能力，這樣也可以幫助減少頭髮的掉落。當然，重要的是要控制好細嗅時間和調節好心情，這些與頭髮的掉落有著直接的關係哦。希望能幫到你！因為從事軟體工作的...
掉頭髮怎麼辦，現在掉頭髮多，為什麼會掉頭髮 掉頭髮怎麼辦
用止脫啫喱水噴頭髮上即可 那可能是累著了，導致睡眠不好。掉頭髮多也不是大事，平時常吃芝麻也是種辦法，根本的還在於緩解壓力。頭髮與大樹一樣，也有生長週期。毛囊相當於大樹的樹根，毛囊在生長期會長出頭髮，然後進入脫落期 休眠期。之後又周而復始。當毛囊進入休眠期後，頭髮就像進入秋冬季的樹葉會自然脫落。如果發...