1樓：匿名使用者
1、主食和水果蔬菜攝入不足
歷代養生家一直提倡健康的飲食需要「五穀為充、五果為養」，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份調查表明，現代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。
主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。
中醫理論認為，腎為先天之本，其華在發。因此頭髮的生長與脫落過程反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人頭髮茂密有光澤，腎氣不足的人頭髮易脫落、乾枯、變白。
頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁除了與腎中精氣的盛衰有關外，還與人體氣血的盛衰有著密切的關係。老年人由於體內氣血不足、腎精虧虛，常出現脫髮的現象，這是人體生、長、壯、老的客觀規律。所以說，如果年輕人脫髮不僅影響整體形象，還可能是體內發生腎虛、血虛的一個訊號，而這些問題與主食攝入不足有密切關係。
2、肉食攝入過多
很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食，這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要「**」。
而對於排除了因疾病導致脫髮的可能，日常生活中我們可以通過進食有助於預防脫髮的食物，從而有效地減少脫髮的頻率。
防脫髮、掉髮的食物：
1、補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
2、含維生素類
頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。
3、含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。
這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。
4、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。
綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。白髮或脫髮都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什麼效果，最好多吃些含鋅的食物。
5、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃
2樓：陳國汗
1、建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆製品等。
2、富含鐵元素的食物也有可以起到生髮的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。
3、多食含碘高的食物，可以幫助頭髮快速生長，如海帶、苔菜、髮菜、海蜇、海蔘、紫菜、柿子。
4、水果和蔬菜都是含鹼性的物質，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養物質。
5、維生素也是頭髮營養所需的主要成分，患者宜多食富含維生素e的食物，如，黑芝麻、芥菜、菠菜等。
出現脫髮的情況建議外用繕思緣絲木精華液由內而外給頭髮補充所需營養，純植物提取，沒有***，滋養髮根，防止脫髮，促使新發生長。
經常掉頭髮吃什麼比較好？
3樓：匿名使用者
日常生活中，睡眠失調、生活沒有規律、精神壓力大、長期使用電腦、大量用腦等都會導致脫髮的。建議：平時多食蔬菜水果，多補充維生素e。
維生素e可抵抗毛髮衰老，禁忌酒辛辣刺激性食物，不可吃油膩食物，並注意適量運動，保持充足睡眠與休息，保持平和心態與開朗心情。要注意平時的護理，比如洗完頭髮後使用黑樂雅配合頭皮按摩5—10分鐘，黑樂雅中蘊含的純植物精華因子能有效疏通毛囊，啟用毛囊細胞生長能力，持續不斷催生新發絲生長，從頭髮根源解決脫髮問題，令頭髮恢復正常生長週期。
4樓：漂的風
每天掉頭髮是正常現象，只要掉的不多，都屬於很常見的，如果調到多的話，那就是問題了。經常掉很多頭髮，是不是因為生活作息不規律的原因啊？壓力過大，營養不良都會導致掉髮的。
先不說吃什麼，如果是因為自己的生活規律的原因，只要我們好好改掉就行了。比如說熬夜，熬夜對身體百害無一利，還會影響人的正常新陳代謝，頭髮也會快速脫落，所以說晚上應該儘早入睡，早睡早起。再加上現在生活節奏快，每個人的壓力都非常大，大壓力下使人焦慮，情緒會直接影響頭髮的生長情況，如果不及時調整自己的身體的話，是很容易導致掉髮的。
還有現在我們飲食上越來越更加，重口味了，多油多鹽多辣椒，其實這些都是不好的，從頭發上來說，容易讓頭皮出油增多，毛囊堵塞，頭髮也就容易脫落。
當然了，平時生活中飲食方面注意或者多吃一些對頭髮好的，肯定對頭髮也起到保護的作用，在這裡我我們要說吃黑色的食物，就是說黑芝麻黑豆黑米啊，還有傷腎啊之類的，這些都是對頭髮，能起到很好的養髮的作用的還可以多去接魚類蛋類，瘦肉類新鮮的水果蔬菜補充微量元素，這樣也對，我們的頭髮會有很好的作用的，最關鍵的是對我們的身體也非常有的好處。
5樓：包南煙
1）含維生素類食物
咱媽天天提醒要多吃維生素，多吃維生素其實還有一個好處，對咱們的頭髮好哦。頭髮脫落和有頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a。
維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。
（2）含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，因此想要有一頭漂亮的秀髮，可以多吃以上食物。
（3）含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽，如鈣、鎂、鈉、鉀等，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。
6樓：拱新蘭孟未
合理膳食
髮絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養，所以，合理的膳食是供給毛髮營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛髮健康的營養資源。
7樓：來自黎川古鎮秀眸惺忪的江梅
可以吃點補氣養血的東西，吃點大棗，多喝紅糖水，也可以多吃點黑芝麻，對身體都很好。
8樓：匿名使用者
脫髮掉髮經常吃芝麻，把黑芝麻和白芝麻摻在一起打成碎末後吃，可以在家用料理機打，也可以到市場比如沃爾瑪找賣芝麻和核桃的專有攤鋪加工，每天吃兩勺，貴在堅持。另外如何特別嚴重可以配合塗抹老薑，洗頭髮後把老薑切片塗抹頭皮，一日一次。
9樓：321饒雪漫
以前吃過一個偏方，醋泡黑豆！吃了半個月，就沒怎麼掉了！
10樓：瑞弘厚
經常掉頭髮吃核桃好，補腦，吃黑籽麻，吃棗，都對身體有好處
掉頭髮掉得很厲害該吃什麼東西緩解呢? 10
11樓：言青藤
掉頭髮是因為頭髮的生長受到了影響的緣故。頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭髮，掉的也比較多。
頭髮生長原本就有一個生長與衰老的週期，自然生理性的落髮其實每天都在發生。但是也有一些掉髮是病態性因素所導致。以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的「鬼剃頭」，這是一種因為壓力、情緒，導致一個頭皮一個區塊的毛髮突然進入生長末期，突然掉光。
這類的情況下毛髮在經過**後，三到五個月內可以恢復生長。
掉頭髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！
12樓：匿名使用者
第一大類食物就是維生素b類的食物：主要是維生素b2和b6，多食一些富含維生素b的食物，對頭髮的生長非常有好處，比如：雞蛋、牛奶、豆類、堅果、菠菜等等；
第二大類是維生素e類的食物：維生素e可以維持激素平衡，穩定頭髮的生長週期，這樣的食物包括黑芝麻、玉米等等；
第三類是富含鋅和鐵的食物：這兩種微量元素，和新陳代謝、和內分泌都密切相關，會比較明顯地作用於毛髮的生長和健康。比如說：牡蠣、三文魚、菠菜等等食物；
另外，除了吃食物，掉髮最重要的是口服發特濃營養素，堅持一段時間就能從根本上補充毛囊營養，疏通堵塞毛囊，從而控制改善掉髮的問題。
13樓：雍禾植髮
**脫髮一般在綜合性醫院的**科或者毛髮醫院；
1、導致脫髮的原因很多，有遺傳性，精神，刺激，季節氣候，體內長期缺乏維生素，營養不良，內分泌失調，工作學習壓力，睡眠不足、環境等等。
2、脫髮在飲食上注意：
（1）適當地吃對有利於頭髮生長的食物：葡萄乾、雞蛋、豆類、貝類、杏仁、牛排、堅果類等食物。
（2）少吃辛辣刺激食物、啤酒碳酸飲料，少抽菸喝酒。
14樓：匿名使用者
常用食療方 法改善脫髮
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。
核桃芝麻粥
桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用；將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
桂圓黑耳羹
桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，共同煮湯、羹食用。
再搭配使用繕絲緣絲木精華液改善脫髮，早晚各使用一次，堅持使用就會好轉的。
15樓：匿名使用者
煮生薑水洗頭**脫髮——
關於頭髮稀疏和掉頭髮的超級祕密（我的祕方太有效）
1-看到一篇帖子 說頭髮稀少或者掉頭髮的姐妹有什麼辦法 因為我的祕方太有效 就另開帖子說明首先，我老婆以前就頭髮稀少， 頭上成塊的沒頭髮，還掉頭髮。後來在湖南遇見一個老中醫，開了一個方子，吃了後頭發開始長，也不咋掉了，而且開始長新頭髮，非常有效，後來把這方子告訴身邊掉頭髮，頭髮少的朋友，用了都說有效。關鍵是這個方子非常便宜，呵呵 ！
開始公佈，一共是3種藥：魚肝油，胱氨酸，維生素b6。都是一塊多一瓶，都是一天3次，按著瓶上說明吃幾片去吃，記住，3瓶一塊吃，不要斷。
效果絕對好，比可貴的其他藥有效得多。
2-煮生薑水洗頭**脫髮。我洗了兩次，效果非常好。不但**了脫髮，連頭皮屑都治好了~ 本人被頭皮屑困擾多年，曾用了，採樂，什麼霸王洗髮水。。
根本不管用，想不到被2塊生薑給治好了就是把生薑切小,放在鍋里加水小火煮,煮到湯汁變得黃黃的有濃烈姜味溢位就可以使用了..用姜水抹在頭皮上就可以了~ 等它自然幹掉,可洗可不洗，一週一兩次。還有就是可以喝紅棗黃芪湯。
也是生髮的。電熱壺燒開水的時候把姜切好放進去。
3-我就是看了那個生薑水洗頭髮的帖子後試了一下，到現在已經洗過3次了，頭髮多沒多我沒看不出來，但是控制脫髮的效果是很明顯，以前每次洗頭頭髮都掉一大把，現在好了很多。頭髮也有點光澤了，而且蓬鬆了，哈哈。 具體方法：
大潤發買的生薑（嫩的），切了大約20~30片，放大半鍋水一起煮，煮啊煮，一直煮直到水的顏色很黃，並且整個屋子瀰漫著姜的味道，我用的電磁爐，160度火，半小時左右。然後，我用買豆漿機時贈的那個濾網把姜水過濾，等姜水冷卻成溫水就可以洗啦，我是直接就把自己腦袋泡進去了，不是說一定要泡到頭皮麼，不過tz們千萬別把姜水弄到臉尤其是眼睛上，很疼。我是每隔1天洗1次。
4-我的頭髮三大症狀： 症狀一：頭皮屑很多，多到什麼地步？
剛洗完頭，一下午時間久又長出來了，很且很大塊~ 我都有心理疾病了，比如有人站在我身後，我就很緊張，恐怕被人看到我有頭皮屑。每次出門之前，必問我老公，讓他看看我有沒有頭皮。 症狀二：
我頭髮很容易油，但是又很乾！ 是真的，又油又幹。 症狀三：
最近1，2年開始掉頭髮，本來我頭髮很多，很且很粗的。 最近一兩年，我洗頭的時候，發現頭髮掉的很多~~ 然後，我一照鏡子發現，原來很粗的頭髮變的很細的~~ 也許變的過程是漫長的，但是我的發現是突然的和驚人的。看了原來天涯的那個貼之後，我本來沒當真，這些年來，希望太多，失望太多了~~ 。
我也就是那麼姑且一試而已，想不到效果是驚人的！！
程式一，切姜塊煮水，把大拇指那麼大的生薑，切成四，五塊。煮到水變少， 變成黃色，就可以了。稍微涼會兒，否則一會燙腦袋。
程式二， 我先用洗髮水把頭髮洗一遍，我沒用護髮素，就把姜水倒在洗頭的盆裡。把腦袋放進去泡著，沾不到水的地方，用手來淋水，直到很燙的姜水變涼就可以了。（原帖是按摩，我人比較懶，我寧願直接泡，呵呵）。
別用水衝。就等幹就行了。沒任何味道的。
到現在為止，共用了兩次。第一次用完，我就立刻看到效果了，頭皮屑徹底全沒！ 而且洗頭時頭髮掉的沒有原來厲害了~~ 而且頭髮比原來有光澤，原來很乾~
脫髮:取黑芝麻30克,大米100克,放鍋內煮粥,當早飯食用,每天一劑,連服10天可再生新發.
幾元錢治好脫髮的經典祕方(轉
用桑葉、側柏葉、苦丁茶三種各10克--20克左右，熬成藥水之後洗頭即可． 就是跟熬藥一樣
保證過兩三天就能發現新生的頭髮
桑葉側柏葉在藥店裡，估計也就幾元一斤
苦丁茶，到茶店買那些碎了的會便宜一些
這是怎麼知道的方子呢，當年一個禿頭，1年沒見，滿頭烏髮了，以為是假髮，他笑著說不是假髮，給提供了這個方子
管用不管用，到藥店花幾元錢買來洗頭，晚上泡頭5分鐘就可以了，兩三天就可以看見新生的頭髮，堅持一點時間，頭皮組織會不斷的修復，不斷的重新開始長髮
治脫髮 黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水盡為度，取出放器皿上，微干時撒些細鹽，裝於瓶中，每服6克，日二次
掉頭髮吃什麼，掉頭髮要吃什麼？
掉頭髮可以吃在平時飲食上可以多吃一些生髮 烏髮的食物比如黑芝麻 核桃仁 黑木耳等。2.注意吃一些補充氣血的食物比如阿膠 高蛋白質類 維生素等，體內營養均衡 充足，頭髮就會生長茂盛。3.如果持續長時間掉頭髮，建議可以吃一些中成藥進行調理，比如六味地黃丸 七寶美髯丹等，或者到醫院進行檢查，確定原因，以免...
男士掉頭髮吃什麼調理，男士掉頭髮吃什麼好
1全部建議少吃油膩的食物，經常吃油膩的食物會讓頭皮的油脂分泌過多，使毛囊堵塞，進而引起大量掉髮。一般出現嚴重掉髮的朋友，可以吃以下的食物來解決 1補充蛋白質 蛋白質對頭髮生長中非常有用，還能讓頭髮生長速度加快，建議日常生活中能夠吃些含有蛋白質的食物來改善頭髮，比如雞蛋 大豆 瘦肉等 2補充碘質 碘具...
掉頭髮應該注意什麼啊，掉頭髮應該注意什麼？
掉頭髮嚴重的話可以區域性使用生髮酊米諾地爾來 其次還可以口服一些生髮的中成藥物如六味地黃丸 活力素口服液等。注意飲食，不要吃油膩的食物。注意睡眠，不要熬夜，保記睡眠時間。中醫講，人體內溼氣重，頭皮出油，易掉頭髮。因此，還應去中醫看看，自身是否有溼氣。之前用了幾個方法都沒效果，後來用了安發奇，現在長出...