1樓：匿名使用者
1全部建議少吃油膩的食物，經常吃油膩的食物會讓頭皮的油脂分泌過多，使毛囊堵塞，進而引起大量掉髮。一般出現嚴重掉髮的朋友，可以吃以下的食物來解決：
1補充蛋白質：蛋白質對頭髮生長中非常有用，還能讓頭髮生長速度加快，建議日常生活中能夠吃些含有蛋白質的食物來改善頭髮，比如雞蛋、大豆、瘦肉等；
2補充碘質：碘具有防止掉髮的作用，還能讓我們的頭髮生長加快，平時你可以吃一些含有碘元素的食物對頭髮有不少好處，例如紫菜、海帶、牡蠣等；記得在我攻讀碩士的那幾個月裡，可能是因為休息時間不充足，使我的毛髮變細，頭頂頭髮掉落，讓我沒了自信，試了很多辦法，但是沒有用。接著找到了讓頭髮變粗的首姜源育發液，使用了幾個月多後，脫髮的地方逐漸長出一些頭髮，我的頭髮比之前密了很多，早上照鏡子不會那麼焦慮了，精神狀態整體比以前好很多。
3補充鐵質：體內缺鐵容易導致掉髮，平時生活裡能夠適當吃些富含鐵元素的食物對頭髮有很多好處，例如蛋黃、茄子、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜等；我的經歷也許對你很有幫助。
2樓：曹小燕鴿子
男人掉頭髮吃什麼好 1、三文魚 三文魚中的蛋白質和維生素d都有益增強髮質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥。 2、胡蘿蔔 胡蘿蔔是人獲得維生素a的重要**
3樓：橙那個青
黑芝麻，核桃。以及深色蔬菜。減輕負擔壓力。
4樓：麓把蘊
或許多吃一些黑芝麻或是黑豆之類的夠補腎，而且夠長頭髮的泛泛的時刻有的作息性，不要經常熬夜，少吃一些性的食品。
5樓：打2撒
同於一般的，與別的事物不相同，形容詞。罕見的;奇怪的;怪僻的。基本資訊不同於同類的事物或平常的情況。
男士掉頭髮吃什麼好
6樓：一米媽媽
維生素b6可以預防脫髮
7樓：匿名使用者
男人掉髮的原因有喝酒，熬夜，長期對電腦，飲食方面都會引起的。
食療方法改善脫髮
☆枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。
☆核桃芝麻粥
桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用；
將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
☆桂圓黑耳羹
桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，共同煮湯、羹食用。
再搭配使用繕絲緣絲木精華液塗抹於髮根處，指腹按摩頭皮至吸收，堅持用一段時間就會好轉的。
8樓：匿名使用者
老公掉髮就很嚴重，也試了很多方法，變化都不明顯，本來都打算放棄了，無意在網上看到發特濃營養素，口碑還不錯，就讓他吃了一段時間，沒想到掉髮真給控制住了。
9樓：匿名使用者
3年前因為掉頭髮，女朋友跟我分手了，所以我把重心放到工作上，想著工作上的成功會擬補掉髮帶來的煩惱……兩年後，公司要從內部提拔大區經理，因為我的業績一直很好，我應該是這個位置的不二人選……結果出來後，大出我的預料，是另外一個比我差的同事……後來才知道是我掉髮害的！從那後我決定一定要長出頭髮來，不能讓別人笑話，就這樣我用電腦查閱各種資料，偶然看到了（路'煦逆襲）一文，看得我心裡很有共鳴，忍不住照著文中說的知識做，5個多月的時候，頭髮又茂密了起來，現在愛情事業雙豐收了！
10樓：匿名使用者
充足的睡眠可以促進**及附屬毛髮正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。看下那個《董.
玔俊日記》講也不錯，因為它現在頭髮得到較大的改善。
洗髮先梳頭，梳頭髮先梳髮尾後梳髮首，不要用力以免損傷髮根，可以梳髮根2分鐘左右俱進血液迴圈；最佳用噴頭沖洗，要順著頭髮的流下的方向，方便洗髮產品洗淨，也將充分的清洗頭髮和頭皮。
11樓：匿名使用者
我現在在深圳工作，3年梔前，我的工作壓力特大，就在2023年冬天，我老婆告訴我，我的頭頂和兩額的頭髮越來越少，我用鏡子照著來看，看到這兩個部位的頭髮針的少了好多，而且頭髮好油，雖然在冬天，但兩三天不洗頭的話，頭髮就很髒且散發一股臭味。眼看頭髮一天天少了，我整個人都沒了信心，工作也提不起精神。後來朋友告訴我《董玔俊日記》可以幫我，他的頭髮就是照著裡面的法子長出來的。
現在我的煩惱全沒了！
其他的頭髮的護理是很重要的，要注意勤洗頭，三天一次是比較郝的，在洗頭的時候要用溫水，在選用洗髮水的時候，要注意按摩頭皮。洗刓頭髮之後，最好是讓頭髮自髥的幹，儘量的少用吹風機。
男性掉頭髮吃什麼好
12樓：匿名使用者
1、雄性激素過旺，導致頭髮的頭皮根部形成了毛囊炎，毛囊逐漸萎縮、變小，頭髮也隨著乾枯、無光澤，最終顏色變淡，毛髮減少。
解決方法：在醫生指導下，買一些減少雄性激素的藥劑噴灑頭部。具體可看下原因，我複製別處的：
雄性脫髮又稱為遺傳性脫髮，主要是由於雌性激素在身體內最終形成dht（二氫睪酮），阻止毛髮的蛋白合成，於是毛母細胞就餓.....死......了，毛囊逐漸萎縮，頭髮也會由粗變細，由多變少，直到頭頂寸草不生。
所以dht是導致雄性脫髮的罪魁禍首，抑制dht的分泌，也就等於遏制住了源頭。
a、dht抑制劑是非那雄胺，非那雄胺是美國fda唯二通過的**脫髮的藥物之一，非那雄胺片**雄脫是有效的，以及應用越早越可以減緩頭髮退化的程序。（注意：只能男性用）
b、米諾地爾是美國fda通過的**脫髮的另外一項藥物，2%男女皆可用，5%適合男士使用。
和非那雄胺一樣，米諾地爾需要長期使用，藥物作用需要時間，頭髮生長也需要時間，堅持下去就會柳暗花明的。
2、過度用腦，作息不規律，熬夜、睡眠時間嚴重不足，對腎的傷害特別大。
解決方法：根據中醫觀點，入夜後人體陽氣逐漸收斂，如果長期熬夜，陽不入陰，會出現腎陰虛腎精不足的表現，從而導致腦海空虛。因此應當減少用腦，適當多休息，作息規律。
不熬夜，補充睡眠。飲食上多清淡，多吃一些烏髮補發的食材，比如桑葚、黑豆、銀杏、黑芝麻等，如果嫌每天吃著麻煩，也可買一些這些藥食同源的食材打成的五穀粉。並用生薑每日擦頭部**。
3、頭皮油脂過多導致頭皮油膩，潮溼，瘙癢，是細菌的滋生地，這樣如果衛生不及時，就容易形成黃髮，掉髮。
解決方法：避免長時間在潮溼、高溫等環境中，多洗頭去除油膩。另外，油膩的產生很大程度上是由於肝受損或者溼氣重，排毒解毒差所引起的，如果從源頭出發，對肝進行一些保養和另外吃一些祛溼化痰的紅豆薏米（請諮詢醫生），相信會有很大改善。
4、一些疾病引起。比如高燒後的1-3個月內，炎症的感染者會因為手術，甲狀腺功能異常，細菌感染病掉下頭髮，需要重新調整狀態，頭髮會慢慢出來。
解決辦法：積極**疾病，多進行體育鍛煉。比如甲狀腺異常的患者，多游泳即可。
5、化療引起。病人在化療過程中一般都會頭髮逐漸脫落的現象，只要停止**，頭髮慢慢就會長出來。
解決方法：積極**，並常吃一些烏髮補發的食材，比如桑葚、黑豆、銀杏、黑芝麻等，如果嫌每天吃著麻煩，也可買一些這些藥食同源的食材打成的五穀粉（不過摻雜使假的很多，要注意選擇）。並用生薑每日擦頭部**。
13樓：詩今湛卉
充足的睡眠可以促進**及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，每個人每天掉落100根左右的頭髮的話是正常現象，但是若是持續三個月的大量掉頭髮，可能就屬於是病理因素了。至於到底是什麼病，就說不好了。因為導致掉頭髮的原因有很多。
由於一年四季的環境、溫度都有所不同，夏天溫度升高會導致毛囊毛孔增大，出現掉髮。反之，冬秋季節氣溫低，相對來說就不易掉髮。通過以上介紹，希望大家能夠充分瞭解到，生活壓力大、感染及其周圍環境的影響，都能造成脫髮的發生。
因此，人們一定要平時放鬆心態、多吃一些有助於生髮的食物。若是還掉的很厲害，並持續兩三個月左右，則就需要藥物**了。儘量用那些國外知名的吧，比較人家這方面有實力，英國琅凱密在歐美有很多人用，有奇效，在國內的話，應該比較貴
14樓：匿名使用者
整天對著電腦，工作生活壓力增大讓很多白領一族增加了掉頭髮的煩惱。我就是其中之一，自從工作以後，每天接受著電腦帶來的輻射，不僅對**又損害，還讓自己有了掉頭髮的煩惱，這讓我苦不堪言。
不過當我看到「重ˆ現青絲」一文中講述的後，讓我看到了希望也讓我知道了原因，照著所講的做現在沒有掉頭髮的情況了，講述下文中提到的，在日常生活中要保持愉悅的心情，不要壓力過大，也不要經常熬夜，每天都應該保證有充足的睡眠。
注意營養和睡眠。睡眠不足也可能會引起脫髮，雖然我不是這個原因，但是也是需要注意的。所以，每天我現在每天都保持充足的睡眠和足夠的營養，這樣不僅防止脫髮，對身體也是有好處的。
還有一點我身體有些缺鐵，所以平時多補充一些鐵質食物來補充鐵元素。
堅持每天洗頭髮，很多人擔心掉頭髮所以很長時間不洗頭，這是不可取的，因為頭皮會分泌很多油脂，在洗頭髮的時候，水溫不宜過高和過低，洗完頭髮之後，少用電熱吹風吹頭髮。
15樓：展任鄔平卉
您嗯發與脫落,潤澤與枯槁,都飲食關.由於飲食體獲營養能量源,均衡營養才發,美髮根本道.平飲食要注意:
食入足量含豐富蛋白質食物,牛奶,雞蛋,瘦肉,魚類等,蛋白質發主題物質要素;食入維素含量高蔬菜水,菠菜,芹菜,蘋,枇杷等,維素促進發,使發光澤自;食入含鋅食物,物肝臟,入首烏濃汁泡2-4;黃瓜洗淨毀半圓形片;鍋內放油至五,六熟,入肝片油,劃散即,蔥,薑末爆香味,續入黃瓜片,鹽,味精,少許首烏濃汁,肝片,發枸杞,快速翻炒約3-5鍾,淋明油,鍋裝盤即.本品肝嫩味美,芳留齒頰.補肝,祛風,益精,養腎功.
發乾枯,早白,早脫均奇效.每週宜服用2-3.靚發黑豆
取核桃12,外殼及肉衣膜,肉炒香切碎備用;另取枸杞60g,黑豆240g,何首烏60g.現枸杞與何首烏加適量水同煎,直至濃濾渣,續炒香切碎核桃肉黑豆起投入,同煎至核桃肉稀爛,汁全都黑豆吸收度.取晾乾或低溫烘乾,即服用.
每服用2,150粒黑豆宜.早晚空腹或飢餓,隨服用.具發,潤髮特效,尤其於**防止毛髮早白.
花紅衣棗湯
花米100g溫水泡,取花衣與紅棗10枚同放入鍋內,續入泡花米水,火煎煮約半,加入適量紅糖即.每飲3,飲湯食棗.養血補血效,適於身體虛弱者發,烏髮.
經用啤酒或白蘭洗髮,自制蘆薈水潤髮.另外比自外英琇蜜解決脫髮良於掉髮給予幫助少外朋友都推介真貴
掉頭髮嚴重吃什麼調理，掉頭髮吃什麼比較好？
掉頭髮嚴重的患者可以多吃些含蛋白質 鐵 鈣 鋅 鎂的食物，魚類 殼類 橄欖油 堅果類食物也有改善頭髮組織 增強頭髮彈性和光澤的效能。掉頭髮吃什麼比較好？建議吃一些補氣的藥，例如地黃丸之類的。另外，還會建議補充維生素c和e。據說吃核桃仁和芝麻也有好處 多吃瘦肉 魚類，每天一個雞蛋，喝一袋牛奶。可以把芝...
掉頭髮吃什麼，掉頭髮要吃什麼？
掉頭髮可以吃在平時飲食上可以多吃一些生髮 烏髮的食物比如黑芝麻 核桃仁 黑木耳等。2.注意吃一些補充氣血的食物比如阿膠 高蛋白質類 維生素等，體內營養均衡 充足，頭髮就會生長茂盛。3.如果持續長時間掉頭髮，建議可以吃一些中成藥進行調理，比如六味地黃丸 七寶美髯丹等，或者到醫院進行檢查，確定原因，以免...
頭髮少還掉頭髮吃什麼能補啊，經常掉頭髮要吃什麼維生素補下呢
維生素e可抵抗毛來發衰老，促進自細胞 使毛髮生長。可多吃鮮萵苣 捲心菜 黑芝麻等。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆 黑豆 蛋類 帶魚 蝦 熟花生 菠菜 鯉魚 香蕉 胡蘿蔔 馬鈴薯等.肉類 洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。經常掉頭髮要吃什麼維生素補下呢?平時也要做...