1樓：匿名使用者
<>健康】讓人吃了不發胖的11種養生食物，第一種你就不知道~
杏仁 中含有大量的抗氧化劑、維生素e和鎂元素，極具營養價值；同時，杏仁又富含膳食纖維和蛋白質。蘋果 中含有可溶性膳食纖維1.洋蔥，促進消化，不含脂肪； 2.
玉公尺，促進排洩； 3.蘋果，降脂； 4.韭菜，增進胃腸蠕動； 5.
蘑菇，保持腸內水分； 6.冬瓜，防止脂肪堆積； 7.海帶……
2樓：一步乙個腳映
每個人的體質不一樣，要找到適合自己的健康飲食。建議多吃水果，例如黃瓜，西紅柿。我嘗試過晚上只吃黃瓜。15天瘦了8斤！
12種吃了不發胖的食物有什麼？
3樓：乾萊資訊諮詢
1、香蕉。香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有讓肌肉鬆弛的鎂元素。
另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
2、土豆。它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。
乙個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。
3、燕麥片。
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的n-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。
試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了，還有**功效。
同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
4、全麥麵包。
在睡前感覺餓的時候，如果以上的不能讓你滿足，那麼你可以選擇全麥麵包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜。
能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為複合胺。
5、小公尺粥。
小公尺粥含有的色氨酸，能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦感。
同時，5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。
6、益生菌酸奶。
不要以為睡前吃乳製品會發胖！酸奶中含有豐富的益生菌，能抑制脂肪囤積、促進脂肪分解，有意想不到的纖體功效，尤其能幫助清除下身脂肪。
而且，益生菌還能調節腸道菌群平衡、消滅腐敗菌、促進毒素排出、提公升腸道免疫力，發揮排毒養顏的功效。
營養專家推薦你購買新增了大量優質益生菌的酸奶，比如國內唯一新增有大量bb-12雙歧桿菌的蒙牛冠益乳就是很好的選擇。
吃了不發胖的食物是什麼？
4樓：信必鑫服務平臺
1、多脂魚。脂肪多的魚，如三文魚，鯰魚和沙丁魚等含有豐富的歐公尺伽3脂肪酸，不但降低膽固醇，還能加速新陳代謝。
2、柑橘類水果。如柚子、檸檬和番茄中含有豐富的維生素c和纖維。維生素c能幫助脂肪更快燃燒。
3、蘋果。高水分和充足的膳食纖維就是吃乙個蘋果後會覺得飽的原因。蘋果皮含有的可溶性纖維果膠還是一種天然的食慾抑制劑。
4、爆公尺花。爆公尺花富含膳食纖維，熱量也很低。而且吃爆公尺花能讓嘴巴一直忙活，所以飽腹感也很高。但別吃含過多黃油和糖的爆公尺花。
5、燕麥片。燕麥片會讓血糖和胰島素水平穩定，有助預防脂肪儲存。早餐穀物中，燕麥片的飽腹感最強，蛋白質最多。
6、杏仁和核桃。生的、沒加鹽的堅果，特別是杏仁和核桃，能提供膳食纖維、蛋白質、脂肪、礦物質和微量元素。嚼一把這些堅果能讓你覺得飽，精力充沛而不增加腰圍。
健康的食物有那些，健康食物有哪些呢
我們日常攝取的食物可大致分為酸性食物和鹼性食物。從營養的角度看，酸性食物和鹼性食物的合理搭配是身體健康的保障。食物酸鹼一覽表 強酸性食品 蛋黃 乳酪 甜點 白糖 金槍魚 比目魚。中酸性食品 火腿 培根 雞肉 豬肉 鰻魚 牛肉 麵包 小麥。弱酸性食品 白米 花生 啤酒 海苔 章魚 巧克力 空心粉 蔥。...
哪些食物能填飽肚子不發胖，吃什麼東西可以填飽肚子又不會發胖
三種 食物，讓你填飽肚子甩掉 尷尬 身材 吃什麼東西可以填飽肚子又不會發胖 觀音土觀音土在大饑荒時期曾被饑民當成食物充飢，吃下暫時解除飢餓感。唯有食屎解君憂 拉出來吃進去 拉出來吃進去 經濟實惠不長肉 反正不要節食就行 一日三餐正常吃 有什麼食物既能填飽肚子又不增肥 1 多穀米 多穀米中含不易被消化...
吃健康的食物對我們的健康有好處英語怎麼翻譯
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