1樓：匿名使用者
懷孕最早期呢要吃上葉酸，三個月之後可以吃愛樂維多種維生元素。對於寶寶的大腦發育一般，你可以在孕期吃上一些堅果或富有，深海魚油的，像海鮮類的都可以。
2樓：粵講籃球
黑米的營養成分非常豐富，除了富含蛋白質外，還有其他維生素，鋅鐵鎂等營養成分，膳食纖維成分也是特別高
3樓：嵩山老館長
孕婦常吃以下三類食物，有利於腹中胎兒的健康成長，第一，新鮮的蔬菜，這些水果有利於補充孕婦體內所必需的葉酸，各種微量元素。第二，適量的水果，比如蘋果，橘子，葡萄，獼猴桃等等。第三肉類，包括魚肉雞肉，羊肉和牛肉。
豬在飼養過程中喂的是飼料，所以豬肉暫時不列在考慮的。
4樓：匿名使用者
除了孕婦堅決不能吃的東西外，現在孕五個多月沒有孕吐反應了，基本上不挑食啥都吃點吧
5樓：昆明天倫**醫院
少食多餐：孕媽媽一開始可能消化不是很快，但是到了後面的孕期，消化相對比較快，這裡建議孕媽媽養成少食多餐的習慣。除了一日三餐外，中間的加餐可以考慮加入各種水果，不要不要食用過多種類的水果哦！
小心引起胃腸道不適。少食多餐也可以避免孕媽媽吸收多餘的養分到自己身上。
6樓：有機生活倡導者
無汙染無農藥殘留，健康的食物，才能幫助身體健康，不會帶來傷害。
7樓：佳偉保健養生
多吃富含鈣、鐵、鋅、硒的食物都是可以的，當然純自然無公害的最好，綠色有機食物綠色產品都是可以的。
8樓：沉默是糖醋味兒
每頓飯葷素搭配，吃的菜豐富一點，多吃水果，忌口的不能碰就可以了。
9樓：8卦娛樂圈
3. 魚、蝦是非常好的食物，可以不可以常吃。4.
萵筍中含【葉酸】多，有助於胎兒脊髓形成。口服葉酸片不超過孕後3個月，會有別的反作用，好像是容易影響鐵的吸收，麻煩聽醫囑。5.
芝麻也是好東西，可以不可以補鐵、提供卵磷脂、蛋白質等，能增強孕婦體質、預防感冒，還可以不可以吃芝麻醬，含有不少人體所需的微量元素呢。6. 甜食、水果要適量，避免糖尿病、巨大胎兒。
10樓：寶寶71392瓤品
1、葉酸豐富的食物葉酸是胎兒腦發育的重要維生素，是胎兒腦發育的支柱。孕媽媽給胎兒多多補充葉酸的話，能夠有效防止胎兒巨幼細胞性貧血和腦神經管畸形。生活中，含葉酸豐富的食物有捲心菜、青菜等有葉的蔬菜，柑橘、香蕉等水果，動物的肝臟也有較為豐富的葉酸。
2、含鐵豐富的食物在懷孕期間，胎兒的營養是由媽媽的血液供養的，所以，在懷孕期間的母體的鐵的消耗量是比較高的，再加上媽媽水腫血液稀釋會引起血液中的血紅蛋白含量下降。因此，孕媽媽補充鐵是極其重要的。含鐵豐富的食物，有動物內臟、血，紅棗、赤豆、芝麻、血糯米等。
11樓：唐止99117讓狙
含鈣豐富的食物胎兒的成長需要消耗孕媽媽體內大量的鈣。如果嚴重缺鈣時，可能會造成胎兒患有佝僂病，或者出現骨骼發育不良，甚至是畸形的症狀。含鈣豐富的代表食物，主要有奶類，豆製品，海產品，以及骨頭湯。
含蛋白質豐富的食物胎兒的機體重要成分乃是孕媽媽體內的蛋白質。所以，孕媽媽在懷孕期間補充蛋白質是必不可少的。蛋白質越豐富，胎兒越是長得強壯健康。
平時，孕媽媽可以多吃豆類及其製品、奶類、蛋類、魚蝦禽肉等，還有就是多吃些蔬菜和粗穀類食物。
12樓：蘋果綠養生網
懷孕以後的飲食不能在像懷孕前那樣糊弄了，有的女性上班時候吃的很簡便，但是成為孕婦以後就不能在簡便了，要均衡營養，瞭解飲食禁忌，今天，蘋果綠天然養生專家為您介紹「孕婦吃哪些食物利於腹中胎兒的健康成長」，大家趕緊來學習下吧。
1、糧穀類食物利於腹中胎兒的健康成長：在懷孕初期孕婦們要補充這方面的營養，以為這些食物能夠起到增加能量和體力以及緩解疲勞的作用，蘋果綠天然養生專家介紹糧穀類的食物有赤豆、雜糧、綠豆、各種面、各種米等等。
2、蔬菜水果類利於腹中胎兒的健康成長：孕婦要多吃水果蔬菜，因為這些食物中含有維生素、無機鹽等等，幫助孕婦補充孕期所需要的營養，蘋果綠天然養生專家介紹建議要吃各種不同的食物才能夠攝取不同的營養素，所以在選擇的時候每天換著樣的吃吧，相信這樣能夠讓胎兒和自身更加的健康。
3、乳類和蛋白質類利於腹中胎兒的健康成長：乳類中含有非常豐富的鈣質，這是孕期中比較重要的營養元素，所以孕期的時候要注意補充，如果沒有補充足夠是會出現一些小問題的，所以孕婦們要注意攝取足夠的鈣，蛋白質也別忘記了，因蛋白質可以提供脂溶性維生素、脂肪、無機鹽等等營養元素。
孕婦吃哪些食物利於腹中胎兒的健康成長?相信大家都瞭解了糧穀類食物、蔬菜水果類、乳類、蛋白質類，這些營養元素都是孕婦在孕期中不可缺少的，因為只有這樣均衡的營養攝取才能夠利於胎兒的健康，讓孕婦也精神好好，如果您沒有做到合理的飲食，那就趕緊調整吧，別讓自己的胎兒攝取營養不均衡哦。
13樓：老程健康談
孕婦要保證合理的膳食，充足的營養，以適應胎兒生長髮育的需要。孕婦需要攝入大量的蛋白質，碳水化合物，一定量的脂肪，各種維生素，微量元素（鈣，磷，鐵，鋅，碘，硒等），以保證母親與寶寶的營養供給。
一般來說，從事輕體力的準媽媽，每日需要蛋白質80-90克，鈣1.5克，鐵15-20毫克，維生素a3300國際單位，維生素b1需要1.3毫克，維生素c需要10毫克，重體力勞動的準媽媽則要酌情增加。
做為準媽媽一日三餐一定要吃好，可以做以下安排：
雞蛋1-2個，瘦肉類（包括動物內臟，雞鴨，魚蝦）：50-150克，豆類，鮮豆，幹豆，豆製品每天100-150克，蔬菜每天500-1000克，穀類每天800-1000克，烹調油每日20-40克。另外，孕婦每週還可以適當吃些海帶，紫菜，海米，蝦皮等，以補充膳食中的碘和鈣。
硬殼果物，如芝麻，花生，核桃，葵花子等，其蛋白質和無機鹽含量與豆類相仿，也可以經常食用。另外孕婦每天還可以吃些蘋果，葡萄，梨，橘子等水果，以補充維生素。孕婦飲食要做到不偏食，不挑食，葷素搭配好，少吃糖，少吃鹽，忌吃麻辣，煙，酒和咖啡。
早餐和午餐應充分豐盛，要吃好，晚餐則可以少吃些。
中國食品豐富，有著悠久的飲食文化，只要準媽媽們按照以上的原則去用餐，基本上能滿足孕婦對各種營養的需求。
孕婦適合吃哪些清淡食物？適合孕婦吃的清淡的飯
非常適合吃生菜，蔬菜，油麥菜，菠菜，花椰菜，以及新鮮的水果，還有吃一些魚類，像三文魚，帶魚，銀鱈魚，以及堅果類的食物，像核桃，花生，黑芝麻，燕麥全麥麵包。懷孕時應該選擇多吃一些富含有維生素和蛋白質比較高的清淡食物，比如說油菜，小白菜，蘋果，香蕉，雞蛋，瘦豬肉，豆腐等既營養豐富又清淡的食物。孕婦可以平...
孕婦有哪些不能吃的食物，孕婦不能吃哪些食物
1 螃蟹 螃蟹味道十分鮮美，海鮮中的佳品。但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。寒涼食物導致腹脹 腹痛 腹瀉等，嚴重時還會影響胎兒健康。2 木薯 木薯中含有定量氰甙類物質 亞麻苦甙等種氰甙。人吃了之後，氫氰酸氰離子與細胞色素氧化酶鐵離子結合，會影響細胞呼吸。國外已有...
很多準媽媽擔心寶寶膚色黑，孕婦吃哪些食物可以使寶寶面板白嫩
如果在懷孕以後雙方父母有一方 比較黑的話，那麼肯定是會擔心孩子會遺傳到黑的那一方。就像我懷孕的時候，我就特別的擔心，我們孩子會遺傳到他爸爸的 因為他爸爸的 是特別黑的那一種。我覺得如果我的孩子遺傳到了他爸爸的 那麼就完了，而且還是一個女孩子 一點都不白，那麼以後長大了也不怎麼漂亮。但有時候先天不足，...