1樓：右手年華
非常適合吃生菜，蔬菜，油麥菜，菠菜，花椰菜，以及新鮮的水果，還有吃一些魚類，像三文魚，帶魚，銀鱈魚，以及堅果類的食物，像核桃，花生，黑芝麻，燕麥全麥麵包。
2樓：天天
懷孕時應該選擇多吃一些富含有維生素和蛋白質比較高的清淡食物，比如說油菜，小白菜，蘋果，香蕉，雞蛋，瘦豬肉，豆腐等既營養豐富又清淡的食物。
3樓：愛小樹苗
孕婦可以平時多吃一些富有維生素和蛋白質的清淡食物，比如說像是油菜，小白菜，蘋果，香蕉還有雞蛋等等。
適合孕婦吃的清淡的飯
4樓：愛喝粥
中餐的烹飪方法之多是其他國家沒有辦法相比的，像是有炒、蒸、煮、燉、燜等，其中炒菜大概是平常人家最為常用的一種方式了，可以炒出各種風味來，對於孕產婦來說還是吃的清淡一點比較好，於是就有人想要知道孕婦可以吃的清淡炒菜都有哪些，來看看吧。
孕婦可以吃的清淡炒菜都有哪些。
淡菜煎就不錯，具體的做法如下：
1、將淡菜外殼洗淨，燒熱一鍋水，將洗淨的淡菜放入，煮到淡菜開口後，即可熄火撈出，取出淡菜肉備用。
2、豆芽菜洗淨，蛋打散備用。調味料1也拌勻備用。
3、將平底鍋燒熱，倒入沙拉油，放入蒜末爆香後，再加入淡菜肉、拌好的調味料1，等稍微凝固時，放入蛋液、豆芽菜，煎至兩面均熟後即可盛入盤中，上面撒上香菜、辣椒片。
4、將調味料2拌勻，即為沾料，可直接淋到淡菜煎上，也可以沾取方式食用。
適合孕婦吃的湯都有哪些。
1、桂圓山藥湯。
食材準備：紅棗若干，山藥少許，桂圓少許，先將紅棗用清水泡軟，將山藥清洗乾淨，將皮去除。再將山藥和紅棗一起放進清水中煮開，將其煮軟。
其次，將桂圓肉和砂糖一起攪拌，放進裝有紅棗和山藥的水中。最後，將桂圓山藥用文火熬煮湯熬煮半小時即可。
2、紫薯生薑紅棗湯。
先將紅棗放在清水裡洗淨，然後去掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋裡用大火煮，鍋開以後改用文火燉30分鐘。然後將紫蘇葉、薑片撈出來，繼續用文火煮15分鐘。
3、蘿蔔羊骨湯。
先將羊骨切成段狀，用燒開的水燙洗一遍，這樣可以去除羊肉中的一些羶味，還可以讓煮出來的羊骨湯更加的清淡。其次，將羊骨放進鍋中熬煮，將蔥末和薑片也放進羊骨湯中。再把胡蘿蔔削皮，將其切成塊狀，放進鍋中。
5樓：撒桖卉
在懷孕期間孕婦的飲食需要特別的注意，平時應該選擇多吃一些富含有維生素和蛋白質比較高的清淡食物，對孕婦來說都是非常好的。比如油菜，小白菜，蘋果，香蕉或者雞蛋等，這些除了清涼爽口之外，而且還能滿足身體的營養，還有助於消化。不過還是建議在懷孕期間定期的做好孕期檢查，隨時瞭解身體的情況，平時適當的運動來增強身體的免疫力。
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