1樓：鍵盤客聊影
快速喝牛奶或快速吃東西的人，他們有的是因為工作忙碌或者就是一種習慣。這個不代表他們有貧富或者其他的差別。長期快速吃東西會加重胃的負擔，容易引起胃病。
早上早起十分鐘的事對吧？當我不渴的時候，慢慢的小口一撮一撮的吸完，大概花個十多分鐘吧，在這小口奶中我嚐出了淡淡奶香中帶著一絲兒甜味兒，舌尖是享受的。等待發酵完，嘴巴中還是一股發酵的味兒，但沒有五分鐘喝完的濃兒。
我打個比方吧，就像我兒子喝牛奶，十分鐘喝210cc跟半小時喝210cc，唯一的區別就是我多餵了那個20分鐘。對他來說應該都是一樣的。當然像有些網友答得一樣，喝的快，肚子比較撐吧！
喝牛奶要慢點喝，前提是吃過食物後，同時牛奶在經過口腔是與之唾液混合，進入胃中後是更容易吸收。但是有一部分人不適合喝牛奶，和晚會出現腹瀉症狀，建議喝酸奶，最好是原味的。
另外，從消化上來講，五分鐘喝完，真的有點略快，消化功能好的人，腸胃能夠適應，倒是沒什麼。如果是腸胃不好的人，很容易造成腹脹，消化不良，甚至反胃，對牛奶產生一種畏懼感，五分鐘時間裡，站在陽臺上，一杯牛奶，咕嚕一口，少了一小半，鼓著腮幫子猛勁嚥下。心裡想著還得去把活幹完了，真有點累！
咕嚕又一口。唉，沒辦法，就這命。隨即，一仰頭，來個底朝天。
喝牛奶也是如此，你五分鐘喝完了，根本就沒有細細品味，就喝到肚子裡了，你就沒有品嚐到牛奶的滋味，牛奶的香醇厚，味道酸甜可口，口感溫潤，這些你都沒有感受到，都沒有享受到，你說難道不可惜嗎？
2樓：愛上我企鵝9啊
我認為早上喝牛奶是最好的，因為早上人體的吸收是比較好的，可以吸收牛奶中的營養物質，增強體質，吸收蛋白質。在晚上睡覺前喝一杯牛奶，有助於睡眠。
3樓：冰魄藍楓
喝牛奶的好時段就是晚上，也就是在我們睡前半個小時喝上一杯熱牛奶可以幫助我們有更好的睡眠，同時還能在我們入睡的時候給我們的身體補充鈣物質。晚上這個時間段我們血液內的鈣含量會慢慢的降低，睡前喝的牛奶裡面的鈣會被血液慢慢的吸收，補充我們體內的鈣含量。可能有朋友會擔心說睡前喝牛奶胃會有負擔，但實際上牛奶在睡前半小時喝對我們的腸胃是沒有負擔的，這個時候腸胃的吸收功能也是非常好的。
4樓：樂樂在此呢
一般早上喝牛奶的時候，可能營養價值更高，而且可以促進身體的吸收，或者是晚上喝，可以助眠， 喝牛奶的功效還是很多的。
5樓：墨綠夜晚
我也是這麼認為的，喝牛奶最好的時間就是晚上，這個時候喝一杯牛奶，不僅能夠緩解疲勞，而且還能夠促進腸胃的吸收，最重要的是能夠有效的提高睡眠質量。
6樓：西亞方舟欣欣
早飯後1 ~ 2個小時要喝牛奶。胃裡有食物的時候要喝牛奶，有使胃溼潤的功效，喝牛奶前要先吃澱粉多的食物。這樣可以延長牛奶在上面停留的時間，使身體更好地吸收蛋白質。
喝牛奶的時間也是很關鍵的，最好是什麼時候呢？
7樓：西紅學姐
最好的時候是在早上的時候喝。這頃模是因為早上的時候能夠更好的將牛奶雀輪緩進行吸收，能夠補充桐梁更多的鈣物質，但是最好不要空腹喝。
8樓：阿樂秋季雨
應該選擇在晚上的時候喝奶是最好的，而且這兩個時候都是挺有整體感很好重要性的，能夠讓身體更加的健康。
9樓：璽上眉梢是你
晚上和早餐後喝牛奶李悔，有利於我哪宴正們身心健康。晚上喝牛奶有助於我們睡眠和鈣的吸祥吵收，早餐後喝牛奶，能夠讓我們精神滿滿，迎接美好的一天。
牛奶可以在任何時間喝但喝牛奶有四個最佳時間
10樓：棉言麻語
每天一杯牛奶，正在成為越來越多人的生活習慣。不過，雖然牛奶可以在任何時間喝，但是如果選擇下面推薦的四個「**時間」，營養吸收效果會更好。
第乙個喝牛奶的**時間是早餐後。早餐承擔著人體全天能量總需求的25%到30%。牛奶作為一種非常容易消化吸收的天然食物，蛋白質、鈣、維生 素等營養成分，不僅可以有效滋潤剛剛經歷了一整夜空腹狀態的腸胃，也可以為人提供充足的能量與營養需求，精神飽滿地開始一天的工作。
需要注意的一點是，早餐忌空腹喝牛奶。牛奶是流質的，如果空腹喝，會很快從胃中排出，其中的蛋白質等營養成分未經充分消化就進入腸道，容易被分 解為能量消耗掉，也容易增加乳糖不耐症狀。所以早餐應該先吃澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉公尺粥、豆類等，之後乙個小時左右再喝牛奶，才有利於牛奶的營養 成分更充分地吸收。
下午4點前後是第二個**時間。此時人容易感覺倦怠、睏乏，急需補充營養。但是在日常的學習和工作中，大多數人無法悠閒地去享受下午茶。
這時，牛奶中豐富的蛋白質、乳脂可以幫助身體迅速補充營養，從而精神飽滿地恢復到工作狀態。
第三個**時間在臨睡前半小時。牛奶中含有能使人產生疲倦欲睡的l色氨酸物質，還有微量的嗎啡類物質，有一定的鎮靜催眠作用；牛奶中的鈣還能清 除緊張情緒。另外，人睡著之後，人體血液中鈣的水平會慢慢降低，而這個之前喝入的牛奶正好能補充血液中鈣的流失，維持了血液中鈣的平衡，所以睡前喝牛奶有 利於 鈣的吸收。
最後乙個喝牛奶的**時間可能很多人並不瞭解，那就是出廠日期後乙個月左右。當然，這裡說的是超市裡常見的常溫奶，少數低溫巴氏奶不在此列。牛奶如果存放時間過久，容易出現沉澱分層現象，不僅影響口感，營養價值也會降低。
通常而言，牛奶在生產日期後乙個月左右口感最佳。
11樓：禰的生活小幫手
飲用牛奶的4個「最佳時間」：
1、早餐時：早餐的熱能**占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麵包，就可以提供充足的營養。
2、飯後半小時：喝牛奶的最佳時間也可以在吃完飯的半個小時後，因為牛奶有潤腸通便的效果，這種效果配合蜂蜜一同食用會更加的明顯。所以吃飯之後喝一杯蜂蜜牛奶，可以防止我們發生便秘等腸道問題，牛奶裡面的各種酶也能幫助人對食物的消化，從食物裡獲得更多的營養。
3、運動後：運動後喝一定的牛奶，不僅可以補充體力，還能補充鈣質，維生素，能起到強健骨骼，增幅肌肉的目的。喝牛奶的最佳時間選在這個時候，牛奶裡面的水分不僅僅能很好的彌補我們運動過程中的水分消耗，而且乳蛋白也能隨著加速的血液被我們更好的吸收，4、睡覺之前：喝牛奶的最佳時間選在睡覺之前，不僅是因為牛奶有很好的安眠效果，在睡覺的時候也是消化功能最活躍的時候，睡前喝一杯牛奶，牛奶裡面含有的無機鹽，維生素，氨基酸等營養物質都能被很好的吸收。而且牛奶裡面的蛋白質也能阻止我們腸胃對重金屬鹽的吸收，達到延年益壽的效果。
12樓：蒙牛乳業
第1個喝牛奶的**時間是早飯後。
下午4點前後是第2個**時間。
第3個**時間在臨睡前半小時。
最後1個喝牛奶的**時間可能很多人其實不瞭解，那就是出廠日期後1個月左右。
13樓：網友
1、早餐時，早餐的熱能**占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麵包，就可以提供充足的營養。2、飯後半小時，喝牛奶的最佳時間也可以在吃完飯的半個小時後，因為牛奶有潤腸通便的效果，這種效果配合蜂蜜一同食用會更加的明顯。3、運動後，運動後喝一定的牛奶，不僅可以補充體力，還能補充鈣質，維生素，能起到強健骨骼，增幅肌肉的目的。
4、睡覺之前，喝牛奶的最佳時間選在睡覺之前，不僅是因為牛奶有很好的安眠效果，我們在睡覺的時候也是我們的消化功能最活躍的時候，睡前喝一杯牛奶，牛奶裡面含有的無機鹽，維生素，氨基酸等營養物質都能被我們很好的吸收。
14樓：急速蝸牛
早餐後，增加早餐的營養，中午午睡後，恢復精力，下午茶的時間，減少飢餓感，晚上睡覺前，幫助入睡，快速入睡。
15樓：精講社會百態
早上、中午、下午和晚上，因為早上需要補充營養，中午喝了容易午睡，下午可以配合下午茶喝，晚上喝牛奶有助於睡眠。
什麼樣的人千萬不要喝牛奶？喝牛奶的好處有什麼？
對於患有一些消化道潰瘍型別的疾病或者是牛奶的過敏者以及對阻酸糖不耐受的人群儘量不要喝牛奶 喝牛奶能夠增強我們的抵抗力，同時也能夠使女性的 更加細膩光滑，牛奶中還有很多我們需要的營養物質，對於小朋友的健康成長也有著很重要的作用。一些消化道胃潰瘍的患者是不可以喝牛奶的，而且缺鐵性貧血患者也不宜喝牛奶 牛...
長期喝牛奶的好處以及害處，你曾經是否對牛奶有過誤解
1 牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險 2 牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘 3 酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長 4 牛奶中的鐵 銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率 5 牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒 減少骨骼病發生 6 牛奶中的鐵 銅和維生素a有美容作用 7 ...
在你看來，這懷孕的時候堅持喝牛奶有什麼好處呢
對營養元素的補充！其實，牛奶裡面含有的元素，還是非常豐富的，不僅有人體所需要的微量元素，而且還有一些每天身體所需要的營養，比如說蛋白質 糖分等等，另外牛奶還有一個優點，就是脂肪含量不是很高，所以被身體吸收的過程中，也自然不會出現超負荷或者不足等狀態，這樣一來就等於給身體完成了一個系統的補充。所以，在...