1樓：碩爸爸
感情傷害之所以如此傷人，是因為我們在感情中，往往把對方當成最安全、最可靠的人，對方承載著我們對感情、對伴侶最殷切的期望。只有卸下所有的防備，開啟最柔軟的心，這樣的深度連線才能實現。
所以，如果這種情感聯絡破裂，就相當於在心尖捅了一刀，其痛苦和絕望可想而知。很多人之所以有自殺的念頭，正是因為難以接受期望的幻滅。因此，當我們陷入這樣的情感傷害時，我們必須根據它的特點來**和補救。
首先，我們必須立即尋求我們的近親和朋友的陪伴。因為一段親密情感聯絡的斷開，會突然給人強烈的刺痛和空虛感，我們會覺得自己像斷了線的風箏。這個時候，我們需要另乙隻穩定、安全、溫暖的手來握住我們的心。
可以和親密相提並論的是親情和友情。這個時候，有必要回到愛你的父母身邊，在他們懷裡好好哭一場，或者和你最好的朋友喝酒罵人，讓他們和自己一起度過漫漫長夜。
不要害怕會打擾到對方。他們的感情會在這樣的「打斷」中逐漸加深。他們也會希望將來受傷的時候有人陪伴。
不僅要照顧好與這段感情有關的具體事情，更要把它封存起來，放棄它，更重要的是要把這段感情安排好。要知道，人是非常追求完整的動物，如果事情得不到解決，會給人帶來很強的參與感。
所以，我們最好對這段關係有乙個全面的回顧和分析，看清楚我們是誰，我們是誰，在這段關係中有什麼樣的功過是非。
經過某種安排，我們可以更清楚地告別它。不要只是想埋葬它。有些傷口如果埋得很深，時不時會隱隱作痛。
最後，最重要的是，如果你發現自己在相當長的一段時間內處於抑鬱和悲傷的狀態，自殺的念頭不斷上公升和揮之不去，工作和生活受到嚴重影響，那麼就要考慮抑鬱的可能性。最好去當地的心理健康中心或者三甲醫院。
的心理科諮詢就醫，考慮接受心理諮詢的專業幫助。只有這樣，你才能真正對自己負責，幫助自己更好地走出困境。
2樓：危瑞錦
應該向好友尋求幫助，並主動的向他們訴說自己的想法，讓他們幫助你度過這一段痛苦的時期。
3樓：一笑而過談遊戲
應該努力去轉移自己的注意力，可以儘量去旅遊，這樣就不會有這樣的想法。
4樓：lay念舊
冷靜下來，想想自己還有許多親人，還有朋友，世界上還有許多地方沒有去過，許多事情沒有做過。要想著未來是光明的，活著才是對自己最大的尊重。
感情受挫後有輕生念頭，要如何調節情緒？
5樓：盼盼愛生活
無論你有多麼想不開，深呼吸，先讓目前淡定下來，突破不了 再去做你所說的「輕生」也可以 。如果不是很糟糕，人的心你真的要相信，他也許會在那一頭等待你，這會兒就不只是你需要時間了。無論你有多想做那事，痛苦不堪的時候，睡覺吧，嘗試以自己能夠做到的方式冷靜一下。
我們在生活中會遇見各種各樣的困難，我也相信失戀的你會覺得全世界都坦塌了，你看不到希望，沒有熱情，甚至連呼吸都覺得困難，但這些都是我們人生的經歷，不是嗎？答應我，有想要結束的念頭時，和自己說，再堅持一天，就一天，等到明天在結束，每一次都這樣告訴自己。相信我，世界也許不是童話，但是人間的確值得。
這種念頭好多人都會有吧，也就想想罷了，別為了一棵樹要死要活的，犯不著，前面一片茂密的森林呢，向前走，就在前面，痛也罷，我努力讓它減輕，輕了就好，痛了便忍，忍過了還能喝杯可可，真太棒了。只要活著，就還能享受一杯熱可可。
來自所有的別人的建議，如果你不在意，如果你硬要往壞的方面，與自己情況不符的方面理解，那麼就算全世界的人都來幫你也是徒勞。而如果你自己過了自己這一關，那麼無需多言，你也會闖過所有的難關的。但是這一關要怎麼過，就看你的了。
讓自己強大不是件容易的事，更不是別人可以幫你完成的事情~希望你能早日擺脫這些不好的情緒。歸結成一點就是：保持敬畏的生命態度。
敬畏能讓人精緻。
為什麼上帝設定要春天播種，秋天豐收？因為告訴你你的努力，福報都需要時間回報啊。中間有個漫長的夏季。
讓你忍不住熱的煎熬想放棄。所以你懂了麼？一切都是考驗，別眼前看不到就不去播種。
6樓：喬家少年
需要堅強一點，你不能老是這樣脆弱，想要調整自己的情緒，就要讓自己擔起自己生活的責任，早一點生活上的希望，這樣才是最好的，要讓自己做乙個有希望的人。
7樓：帳號已登出
輕生是沒有任何用的。只能說明自己懦弱。那麼你現在應該和朋友旅遊，唱k，只要能轉移注意力就可以了。慢慢的就能從感情中走出來的。
8樓：召南風
這是萬萬不可以有的，感情固然重要，但生命更加重要，實在想不通內心受傷的話，可以出去和朋友聊聊天，吃吃飯，放鬆放鬆。
9樓：巨集盛巨集盛
可以讓自己的心態保持平穩，可以調節好自己的情緒，可以多關心自己的狀態，可以轉移自己的注意力。
10樓：花花就是我
那麼就應該轉移自己的注意力，而且要看到生活當中的美好。
11樓：hlk李
無論你有多麼想不開，深呼吸，先讓目前淡定下來，
12樓：我徒實食
輕生是沒有任何用的，只能說明自己懦弱，你可以嘗試和朋友一起去旅遊，唱歌，只要能轉移注意力就可以了，慢慢的就能從感情中走出來的。
感情受挫後有輕生念頭，應該怎麼調節情緒？
13樓：小周聊體壇
再陽光樂觀的人，在生活或工作中遇到各種壓力時，總會遇到自己內心的不良情緒。我相信很多人在遇到一件小事的時候會突然失去對情緒的控制，這種情緒宣洩偶爾會對身邊的人產生不好的影響。從心理學的角度來說，人的不良情緒作為一種負能量，如果在體內積累而不鬧跡亮宣洩，就會導致慢性自殺，影響乙個人的脾氣和性格。
面對自己的不良情緒，應該如何應對？心理學家建議這樣做。
情緒是會傳染的，快樂的情緒傳播快樂，負面情緒。
傳播負面情緒給身邊的人。面對自己內心的負面情緒，要注意不要去影響別人，也不要被身邊的人影響。兩個充滿負面情緒的人，會不太適合調節自己的情緒。
運動在任何人心中都是乙個積極向上、充滿活力的形象。當我們的內心受到負面情緒的影響時，最好找個時間去運動場所做點運動。跑啊，跑啊，玩啊，玩啊，運動可以帶走我們的焦慮和不安緩解我們的緊張和煩躁。
它不僅可以放鬆身心，還可以提高自己的身體素質。
當面對負面情緒時，很多人找不到合適的出口。正確的做法是，當你意識到自己無法控制自己的情緒時，找乙個自己感興趣的愛好。安靜的環境有利於平靜自己的思緒。
當你專注於一件事的時候，我們的負面情緒就會慢慢消失。感情有好的一面，當然也會有不好的一面。在許多情況下，我們從自己的角度來管理自己的情緒對於別人的行為或言語，我們往往有自液寬己的先州拿入為主。
在我們自己的觀念中，通過區分判斷這個人的意圖，很容易產生一些消極片面的想法。
先學會自己的情緒管理。
在能客觀分辨乙個人是善良還是惡意的時候表達自己的情緒觀點。很多人不知道怎麼處理自己的情緒，要麼是把情緒記在心裡，要麼是把情緒發洩在最親近的人身上。這樣的做法不合理。
不良情緒是慢性自殺。我們應該學會如何控制自己的不良情緒。
14樓：韓諾諾
調節情緒最好的辦法就是轉移自己的注意力，可以多出去走走散散心。
15樓：愛唱的英侃
首先我們應該放空自己的思維，讓自己放鬆一下，然後再考慮一下，如果雹銀受源世宴挫後就有這樣的返慶念頭，會對家人造成怎樣的影響。
16樓：青楓侃
一定要積極的應對這種事情，而且遇到這種事情也應該扭**己的態搜啟度，並且也應該調整好自己的情緒，轉移自己的注意力，而且也應該培養一些良好的伏漏歷興趣愛好，而且也應該向自己信任的人傾訴，緩解缺搜自己的壓力。
感情受挫後有輕生念頭，應該怎樣調節情緒？
17樓：羅文
在感情受挫以後，千萬不要前蠢則有這樣的念頭，應該積極向上世界還是很美檔渣好的，失去你是對方的損失，可以好好的學習，努力的提高自己的個人能力，變得更強大，讓他後慧棚悔。
18樓：晝夜迷離
應該前友吵學會轉移注意力，找幾個朋友出去吃吃喝喝，做了一些自己喜歡告遲做的事情，轉移注意力或者出去旅旅遊散散心，不要為乙個人而選擇有輕生的念頭，這樣非常不值得。你還有親人還有友慧侍情。
19樓：吱吱吱吱心
應該和你的朋友出去約會，也可以去和你的朋友唱歌喝酒，可以做一些你自滲滾己喜歡做的事情，也可以大睡一覺，出去走一走，畝粗看一看外面的叢耐餘風景都是可以調節情緒的。
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你這樣死也死的太窩囊了，你怎麼也得努力幹出來成績來，讓她看看，然後再說，我死都是因為你，然後自殺，效果更好。生命對每個人都只有一次，每個人都要珍惜。朋友 退後一步海闊天空，什麼事都要想開點。俗話說 死不如賴活。只有生命還在，一切希望都有。過了黑暗的今晚，明天你就是這世界上最幸福的人。萬事皆有化解之法...