如何提高自制力，讓自己早睡早起？

1樓：恬淡我糾纏

提高自制力的最關鍵因素是人自身的觀念和意志品質問題。如果乙個人真正認識到問題的重要和對自身長遠利益的發展有益，才會主動地剋制自己，並長期堅持下去。這個問題多說無益，做到才能見真效。

如果光說不練，永遠無法提高自制力。比如，在少說多做方面，乙個自制力強的人就能夠剋制住自己隨便說話的毛病，經過一段時間的堅持就會形成不隨便講話的壞習慣。當然，做任何事情都不能做過頭。

該說話的時候一定要說，而且要儘量說的得體、所的好和說的到位。

2樓：抽轉組

不要盲目樂觀，給自己虛假的希望，只要我制定乙個計劃，按照計劃來，任務就能完成，困難是暫時的，未來充滿希望，前景一片光明。」因為這些會讓你感覺良好，撫慰你受傷的心靈，等感覺好一點以後，思想就會立刻改變，會瞬間會到你之前的狀態。切忌及時享樂。

享樂至上」會嚴重阻礙我們的自制力。只看到自己的需要和愛好，忽視責任和義務；不考慮未來，只追求現在的生活質量；被某些習慣綁架，明知是惡劣行為，卻沉迷其中，無法自拔。

3樓：神樓櫻葉飄組

定個鬧鐘，這個針對一直晚睡的人來講，剛開始的時候不習慣早睡，鬧鐘可以起到提醒作用。大概乙個月左右的時間你就不用提醒了，生理時鐘會提醒你。聽**和有聲書，睡之前可以放一些輕柔的**，把自己帶入到那個睡的狀態。

聽有聲的書眼睛不累而且一篇一篇的不會佔用特別多的時間。

4樓：c醬粉絲團

切忌情緒的突襲。許多人會產生情緒的突襲，比如睏意、疲倦或者憤怒。每當這個時候，人會容易失控，難以自制，會成為我前進道路上最大的障礙。

切忌自我補償。「我上了一天的班，很累了。我應該休息一下，看看球賽，或者參加朋友聚會，這些工作，明天再做吧。

這些是我們拖延和縱容自己所以的原因，都是藉口在作怪，會讓你變成乙個什麼都不想做的懶人，讓你總是荒誕自己的生活。

5樓：網友

情緒管理，很多人會受周邊或者環境的影響，包括我自己也會，畢竟是凡人，但，事過事畢。這種不好的情緒一定要學會不帶回家裡，在家的時候把自己給放鬆下來，轉移注意力是一種最好的方式。特別對於壓力大的人來說，這個特別有效。

很多事情放一放也許就有更好的辦法了。會工作也會生活，這才是好的生命狀態。

6樓：毛史小馬剪輯

知足常樂，凡事樂觀一些，積極面對生活，碰上問題能解決的就自己解決，不能解決的就要充分利用資源。不會就學不懂就問，不停的充實自己。健康的生活方式決定了乙個人生活的質量和生命的長度。

所以，好好睡覺，天天向上也。

7樓：小月哈哈

自制力個人認為還是乙個自我控制的能力，其實只能說是三思而後行，遇到什麼情況還是先讓自己停一停，再想一想，控制住自己的節奏，這樣可以減少一些衝動，還有就是需要不斷的提配自己一些事情，控制住自己不能做哪些事情，這也是一種自我控制，至於其他的方法，還真沒有什麼好方法。

8樓：絆你一生

時間管理，要早睡，那麼做好自己的時間管理是很有必要的，每天安排的事情最好在晚上9點前全部完成。剛開始的時候可能有點難，但，貴在堅持，堅持半個月下來就會發現還是可以做到的。

9樓：二顧淮

意志力薄弱帶來的恐懼感。意志力和恐懼是緊密相連的，一旦你喪失了基本的自信心，正真的意志力就會被阻隔在體外，之後內心就會產生一種恐懼，生命就會崩解。這種情況會不時的出現，直到你能夠通過正確的方法發現和啟用真正的意志力為止。

10樓：財醒來

如何提高自己的自制力。