1樓：小花豹
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是《自控力》 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是《精進》 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是《管理時間》 任何場合都不失控的 時間管理
2樓：匿名使用者
有以下一些建議,樓主可以參考:
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
如何提高自己的自制力？ 5
怎樣才能提高自控力？
3樓：小花豹
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是《自控力》 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是《精進》 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是《管理時間》 任何場合都不失控的 時間管理
4樓：
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對一個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。
5樓：
自控力，即自我控制的能力，是指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。
6樓：娛樂星星
冥想，人腦像一個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。
7樓：血咲龍櫻
為你的生活和學習定一個時間表，並嚴格地按時間表執行就可以了。最初可能需要第三方（如父母）的監督，但只要堅持下去就能自行按時間表訂的計劃生活作息，從而提高自控力。
8樓：漫步白雲端
1.加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。
2.提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。
3.穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4.要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。
5.要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野；另一方面，要積極投身到生活實踐中去，刻苦鍛鍊。
6.要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
7.調整好需要結構。如古人所云:"魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能得兼，舍魚而取熊掌也。"
8.要強化積極思維。俗話說:"凡事預則立，不預則廢。"
怎樣才能增強自控力?
9樓：
自控力，其實其本質也就是意志力。如果要加強自控力，就勢必要增強意志力，我們首先需要明確的是意志力的使用法則。
意志力並不是無窮的，它更像是肌肉，經常鍛鍊就會增長，過度使用就會疲勞。
增強它的方法有很多，我這裡介紹兩種方法吧。
第一種，是從生理上增強。那麼，就是補充意志力的能量劑——葡萄糖。
如果葡萄糖不足，你的自控力自然就會減弱。所以，經常吃蔬菜、堅果、生水果、魚、肉、橄欖油……這些低血糖的健康食品，是你的首選。
其次，儘量不要讓自己捱餓，生病時把葡萄糖省給免疫系統，累了就睡以保持充足睡眠。看起來很簡單的道理，可惜現在很多年輕人都做不到。
第二種，那麼就是鍛鍊它了喲。
鍛鍊的方法也有很多，比如秩序感，堅持不懈地每天重複做一件小事，就能保持秩序感。而秩序感，是對抗這個世界各種焦慮最強大的**。
還有的就是，為自己設定合理的目標，一次只做一件事，進行自我監控，最後養成習慣，達成目標。
你可能會想，那不就是養成習慣嗎？
對，你需要養成一些良好的習慣，比如早起、健身、寫作、繪畫、聽**……他們都能增強你的自控力。
在這個資訊**的社會，我們最需要自控力。所以，趕緊鍛鍊它吧！
10樓：小花豹
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是《自控力》 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是《精進》 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是《管理時間》 任何場合都不失控的 時間管理
11樓：
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對一個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。
12樓：
自控力，即自我控制的能力，是指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。
13樓：娛樂星星
冥想，人腦像一個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。
14樓：楊銳錯曼珠
給自己制定一個計劃吧，完美而可行性高的計劃，會讓你每天既能完成你對自己的要求，也能讓自己有時間休閒娛樂。當控制不住自己的時候，可以考慮要同學或家人幫忙提醒，同時給自己一些獎懲措施，完成的好，自己獎勵自己，完成的不好，給自己處罰，試試吧，非常可行。
15樓：仙妤羽浩博
自控能力差，在很大程度上是你的動力不足。
通常情況下，人有四種動力：一是愛情的作用力，二是事業的推動力，三是歧視的反作用力，四是神祕事物的呼喚力。
而你一直是在被動的生活，沒有主動的應用上述四種牽引力。
沒有危機就沒有追求，沒有追求危機就真正來臨。。。
父母的壓力是一種力量，危機的來臨也是一種力量，請找到你身後的那隻狼。
找到身後的那隻狼，你就會拼命向前---
那隻狼，是什麼呢？請把你不努力就會產生的所有可怕後果都列上。
最重要的，
能牽一髮動全身的就是最凶惡的狼！
16樓：匿名使用者
何必講那麼多大道理，其實做起來很簡單，舉個例子，你吃飯時特別想看電視了，怎麼辦呢，你先請示你的家人，考濾下他們的意見，然後你就這個話題和家人談論，這樣你就會發現不是那麼想看電視了。
17樓：劉楚東
做事前 想媽媽(親人)一次 想最好的朋友一次 在想想如果是別人我給怎麼辦~~劉楚東
18樓：人生如夢矣
作每件事情時，儘快作出決定，不能讓下一個念頭冒出來，，堅持下去，
19樓：牛先生是偶
從小事做起,想者自己最困難的時候 就可以了
20樓：匿名使用者
自控力不好屬於情商不高，你可以看一些情商方面的書籍去了解並改正
推薦 《情商主宰人生》
怎麼幫助小孩提高自控力？
21樓：三鼎來人
以身作則，這個教育方式最為靠譜，比如你天天說小孩看書寫作業而你天天看電視嗑瓜子那小孩能用心學習嗎？培養小孩最好的辦法就是你去影響他。
怎樣提高自制力？
22樓：匿名使用者
也許很多人有這樣的困惑，就是雖然道理我都懂，但是就是做不到。很多事情總是三分鐘熱度或者容易半途而廢。並不是那些做事一氣呵成的人有什麼祕訣，只是他們相比別的人有更高的自制力。
分享幾個提高自制力、嚴格要求自己的小方法，希望有所幫助。
第一，自制力非常差的小夥伴可以找幾個擁有共同目標的人一起完成一件事。就拿**來說，不少人一開始的時候總是信心十足，給自己定好了目標，可是沒過多久就會管不住嘴或者放棄運動以失敗告終。這種時候如果有幾個人一起的話就沒有孤軍奮戰那麼難。
還比如考研的時候，約一起考研的研友去圖書館複習也是一種提高自制力的方法，起到互相監督互相督促的作用。
第二，人並不是每時每刻都擁有較高的自制力，因此要認真判斷了解自己的意志力。當你意志力堅強，狀態很好的時候就去做你想做的事，把它完成到最好。但如果當你的承受能力或者潛意識裡想要放棄的時候，千萬不要繼續強迫自己去完成，在這個時候要學會放鬆，做一些讓你恢復意志力的事情，重拾信心。
這種方法在潛意識裡能起到一個鼓勵和約束的作用。
第三，在你要完成一個目標的時候，需要給自己定一個榜樣。這個榜樣可以在你心裡，也可以展現出來，時時刻刻提醒你。千萬不要經常以一些過於形式的雞湯激勵自己，這個榜樣最好是一個真是的榜樣，讓你想要放棄的時候激勵你。
23樓：曾少賢
我甚至和友人宣佈，我是一個天生自制力不好的人。在此念頭下，我甚至湧現出一種自我同情，慢慢原諒自己的那麼多壞習慣。
但是我實在沒有辦法容忍自己做一隻一事無成的鹹魚，我還是想著各種各樣的辦法改變自己。我閱讀大量關於自制力、時間管理和叫人如何學習的書，但是半年下來我依然間歇性的懶癌爆發，什麼都不想幹。
最後我發現，我用了很多時間去做計劃、學時間管理，只分配了一點點注意力給真正想做的事上。我覺得這樣真的是太愚蠢了！
於是我決定放棄自我管理這個概念。當我完全放棄提升自制力的時候，而是不斷在腦海裡想著我成功的時刻的樣子。非常有利於我提升我的行動力，比如在我想吃冰淇淋的時候，我想的就是我有四塊腹肌的樣子，一直想，直到我說服自己放棄冰淇淋。
當我不想讀書的時候，我就想著期末考試，我讀的這本專業書有一道十分的大題，我行雲流水的答出來，然後說服自己應該立即去讀。
當然這個方法也有不管用的時候，比如我實在太想吃一樣東西，那種渴望已經無法用幻想出來的腹肌來平息，甚至想放棄自己的腹肌計劃時，我會嘗試和自己的渴望和解，比如我會想等到有腹肌再吃一點，那時候又有腹肌又可以吃多好呀。一般情況下我都可以和自己和解成功，但是也有失敗的時候，有一次我實在想吃炸雞腿，而且麥當勞的炸雞腿在打折，於是我買了一份，但是我想了一個降低愧疚的方法，我每吃一口都嚼滿五十下，沒吃幾口就覺得太油也太累了，就把剩下來的雞腿丟掉了，以後再也沒產生過吃雞腿的念頭。
如果你和我一樣是一個沒有什麼自制力的人，一定要找到和自己心中小惡魔相處的方法，最後一定能成功消滅他。
如何提高自控力和學習效率
大學學習更多的是自學，自學首先要確立明確的學習目標。為了能專心致志，明確目標是很有幫助的，因為具體明確的目標可以產生具體結果，也就是說目標具有結果導向性。再說的具體點就是 我們只有很清楚的知道了自己接下來要做什麼，我們大腦才會提前做好準備，調整好狀態 心態去面對接下來要做的事情。不過要注意的是，這個...
如何做到自控力，如何做到自控力？
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是 自控力 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是 精進 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是 管理時間 任何場合都不失控的 時間管理 自控力，即自我控制的能力，是指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加...
如何提高自控能力，如何提高自己的自控能力？
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是 自控力 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是 精進 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是 管理時間 任何場合都不失控的 時間管理 怎樣提高自律性？有以下一些建議,樓主可以參考 1加強思想修養。人...