1樓：忘憂草
其實女人呢，真的應該多愛自己，特別是在女人生產之後呢，一定要去進行盆底肌修復，雖然現在可能你覺得沒有效果，但去做了這個修復的和沒有做的，在以後真的會看出差別的。
而很多女性在懷孕生子之後呢，可能就忽視了自己，因為那個時候可能全身心的都在小寶寶身上，但是不管怎麼樣，我們也應該愛惜自己的身體，最好一定是要去盆底肌修復的。
那麼盆底肌修復的最佳時間就是在生產之後的42天，這個時間段呢是最好的，如果說在這個期間呢，沒有辦法去做這個修復，那麼我們至少要在生產之後的半年內去做這個修復療程，這個呢，是越早做越好。
關於怎麼修復呢？我們在醫院生產之後呢，可以聽醫生的判斷來做乙個修復計劃，當然呢，其實我們在家呢，也是可以做一些運動來達到乙個修復的療程的，比如說提肛運動，相信許多醫生呢，也會讓你在回家的時候做一下這些運動，而這個運動呢重要的就是長時間的堅持，這個也不影響什麼，可以說任何時間地點都可以做的。
而很多女性在生了寶寶之後呢，或多或少可能都會出現盆底肌鬆弛這樣的症狀，有的呢可能會自己就修復好了，但是如果已經生產完超過了半年以上之後，還感覺到自己的這種鬆弛情況比較嚴重，那麼一定要引起重視了，儘快的去做修復，這樣呢才可以讓我們以後的生活更美好。
在做盆底肌修復這個療程的過程當中呢，其實也不用感到很緊張，同時呢，我們要配合我們的清淡飲食，而且呢不要讓自己太過疲勞了，放鬆自己的心情，放鬆自己的身體，這樣才可以修復的更好。
2樓：周**強強
我覺得最佳日期是在產後的42天到產後的半年之內。因為這個時間段是非常有助於盆底**的，並且有很多人都會在這個時間段進行**訓練的。
3樓：愛吃西瓜的熊
產後42天至一年之內，是盆底修復最佳的時機，半年之內是**時期。
4樓：依依很美的
產後42天就可以了，這乙個時間就是最佳的恢復時間，對身體是有好處的，便於身體恢復。
5樓：小娜娜嗨
在生產過後的乙個月這個時候就可以進行恢復了，而且效果是最好的，也很容易讓女性保持最佳的狀態。
6樓：情感週末
盆底**最佳的時期，一般是在15天左右，因為15天左右已經恢復的差不多了。
女性盆底肌修復的最佳時間是什麼時候？
7樓：靈秀又實誠的海鷗
很多女性朋友對這個盆底肌都不是很瞭解，那麼盆底肌是什麼樣的病狀。這種病一般來說是在女性生產完之後會出現的一種疾病，這種病對女性來說很重要。如果不好好**的話會影響到身體，很多得了這個病的女性都想知道什麼時候**最好。
那麼何時是盆底肌修復的最佳時期？
盆底肌修復的最佳時期。
一般在生育以後半年內進行修復是最好的。雖然很多女性在生育過後，即使出現盆底肌鬆弛，也是會隨著時間的推移而自行好轉。但是如果超過半年以上，情況沒有得到改善，那麼宴早就需要及時接受檢查與**，此時是修復的最佳時機。
如果女性朋友沒有引起重視，而盲目的持續拖延，可能會造成情況進一步加重。
盆底肌修復的注意事項。
在盆底肌修復的過程中，我們不必感到緊張，只需要在生活中能一如平時一樣生活，但是適當增大運動量，並且注意飲食營養的搭配即可。但是值得注意的是，女性朋友一定在生活中不要感到過分疲勞，並且儘量保持身體放鬆，不要造成肌肉緊張，這是幫助身體恢復的關鍵。另外在性生活的過程中切忌過於猛烈，性生活不要過頻，這晌漏雀是保證盆底肌修復的關鍵問題。
這個病的修復過程不是一下子就可以的，女性朋友們要調整好自己的心態。積極地鍛鍊多參加一些戶外運搜槐動，對這個病的恢復是有很好的幫助的，平常還要注意一下飲食，以免加重病情，在生孩子後的三個月左右**是最好的，這樣才能保證身體的恢復。
8樓：開且落兒
女性盆底肌埋告的修復大約就是在你產後42天就可以開始做了，很多有條件的家庭會在生完寶寶坐月子的敬如時候就開始亮液啟做，反正就是越早做越好。
9樓：數碼王子胖
通常情況下正常的鍛鍊，在產後3個月到半年會恢復到正模消常的非孕狀態，如果損傷滾並嚴重或者鬆弛比較重的孕婦，旦備知需要在最早42天，最晚3個月做盆底肌肉的**訓練。
10樓：帳號已登出
女性盆底肌修復的最佳時間就是生了孩子的月子裡面一相當於產後乙個月內修復 。
11樓：數碼王子傲
女性一般需要產後42天去醫院進行檢查，所以如果這個時間檢查盆底肌肉出現鬆弛，就可以直接做鍛鍊的。
盆底**應該注意什麼？你有哪些瞭解？
12樓：創作者
對於很多女性而言，在生產完之後其實自己的盆底肌都是比較鬆弛的，就會對生活造成很多的影響。因為盆底肌就涉及到日常的乙個排洩問題，如果盆底肌過於鬆弛的話，首先就會出現尿失禁的情況。另外的話盆底肌鬆弛的話也會容易導致腰痠背痛，整個人的身體狀態也不好。
如果說一些人出現了某些交通事故，對盆底肌造成損傷的話，也要進行盆底的修復。那麼在盆底**的時候應該注意什麼呢？
首先要注意是要收縮盆底的肌肉的，而且在盆底肌出現功能性障礙的時候，主要是由於體內的膠原蛋白含量下降。所以說可以適當的補充一些蛋白質含量高的食物，另外的話就要做一些相應的運動，專門來進行盆底肌的鍛鍊，這個要根據醫生的配合進行完成。而且盆底肌的**是應該循序漸進的，在剛開始的時候運動量不應該太大，做一些比較溫和的運動，在運動了6~8周之後就可以做一些大幅度的運動了。
另外如果說要保持自己的大便通暢，因為如果長期便秘的話是會增強自己的盆底肌壓力的，從而引起盆底功能的障礙。在修復的過程中要注意保持心情的順暢，不應該焦慮，配合醫生的醫囑進行**。
如果說想讓自己在日常生活中就可以對自己的盆底肌進行鍛鍊的話，可以做以下的兩種運動。首先就是堅持腹式呼吸，腹式呼吸的話很簡單就是把手放在自己的腹部，感受一下自己呼吸的時候，胸部的位置是沒有變化的，但是腹部是有上下起伏的，這就是腹式呼吸，每天堅持做10~15分鐘就可以的。另外可以堅持做凱格爾運動的話，就是乙個很好的幫助，男性和女性進行盆底修復的運動。
日常情況下每天做10組，每天2~3次，堅持幾個月就能有乙個不錯的效果。
13樓：是柒先生呀
女性盆底肌**期注意事項有：
1、產婦要正確收縮盆底肌肉；
2、由於盆底肌功能障礙的女性體內膠原蛋白含量下降，產婦可適當增加蛋白攝入；
3、不宜過度勞累，避擴音重物、拖地；
4、保持大便通暢，長期便秘易增加腹壓，引起盆底功能障礙；
5、患者不宜焦慮，應配合醫生完成盆底肌鍛鍊；
6、盆底肌**需循序漸進，產後6周內，建議先做較溫和運動，6-8周後，可做大部分運動。
14樓：結婚發的
要把握好**訓練的時機，不要過度的訓練，平時要注意休息，要注意保暖，使用專業的書籍進行學習，要有專業人士的指導，一定要保護好自己的身體。
15樓：不爽的爽朗菌
應該注意身體問題，飲食問題，情緒問題，鍛鍊問題，**訓練問題。我的瞭解就是盆底**需要一定的時間來進行調理，應該通過食物改善的方法來進行調理，這樣才能夠很好的**。
16樓：qiu曉陽
盆底肌修復的注意事項：第一，在產後半年之內進行修復是最好的。第二，修復之前需要做**檢查排除炎症的可能性。
第三，在修復期間要放鬆心情，並且避免進行重體力勞動。第四，在性生活的過程中避免動作粗暴，而且性生活不要過頻，這是保證盆底肌修復的關鍵問題。另外也建議在修復期間，患者在休息狀態下多做提肛運動，也會幫助盆底肌有所修復。
產後盆底肌修復的最佳時間是什麼時候？
17樓：隨遇而安
坐月子的時候，生完孩子後有乙個月的保養期限，也是最容易修復的。
18樓：生活電諮小助手
生娃以後，盆底肌最好的修復時間就是生娃娃以後的42天到生完孩子的半年內。
19樓：停停停我去額
產後盆底肌修復的最佳時間是在產後30天到一年之內。
金桔什麼時間稼節是最佳時機,金桔是什麼時候的水果？
嫁接方法有枝接 芽接和靠接，枝接，在春季3 4月用切接法。芽接在6 9月進行，盆栽常用靠接法，在4 7月進行。金桔是什麼時候的水果？金桔是深秋初冬時節的水果。生產於南方，目前北方市場上就有銷售了。櫻桃是晚春初夏時節的水果。在北方一般是陽曆5月份。願意幫助你，滿意就請採納 北方來說是冬季的水果。金桔什...
乙個人結婚的最佳時機是什麼時候？
結婚的時間說不清楚什麼時候是最佳的時刻，當你遇到了那個人你覺得就結婚吧，而如果你沒有遇到那個人，結婚沒有意義。我覺得遇到那個人的時候就是最佳時機，因為只有你們兩個相愛，你們互相喜歡，願意一起走向婚姻裡，那麼任何時候都是最佳時機。結婚的最佳時機應該就是自己已經做好了準備，而且已經有一定的存款。我認為一...
贈送禮物的回贈禮物的最佳時機是什麼時候
送什麼樣的人呢？送很好的朋友.家人，什麼時候都很好 一般的 就生日 同事 生日 領導 節日 客戶 節日 個人覺得你要是知道人家的生日。送份簡單的禮物。很暖心的 沒有說明情況嘛。送給什麼樣的朋友？親人？新的一年快來了，也可以考慮這時候呀，虎年虎虎生威偶送了一隻十字繡給朋友，一隻小老虎，很喜歡呢 應該是...