1樓：太空來的
晚上睡覺不要睡軟床，要睡直木板。
2樓：刀劍眼
胸部沒什麼，擠擠總會有的。
3樓：網友
運動是最好的辦法 有氧運動減脂肪 輪滑可以讓臀部變得結實豐滿 游泳對女孩子來說也是塑身的好方法。
做什麼運動可以把身材變成你 s型
4樓：匿名使用者
堅挺你的小pp中國第一站。
堅挺在這裡有兩個意思，乙個是要臀部向內收，杜絕外擴；另乙個就是要挺，杜絕下垂。內收和堅挺要雙管齊下，兩者不能忽視其一，否則都有面臨扁平大pp的危險。
2.站立，收緊雙腿，夾緊臀部，做雙腳點地練習。點起、放下；簡單方便，而且拉伸了整個腿部肌肉，效果顯著。
手臂是第二生命。
更多的時候，尤其是夏天，手臂絕對是女人的第二生命。要細但不能青筋暴露，要瘦又不能能像肌肉女。這樣要求似乎有點太高？所以採用適宜的鍛鍊和按摩相結合的方法才更有效。
腿部線條流暢才最美。
注意保持腿部線條的流暢感，緊實腿部兩側肌肉，不要出現過於健碩的小腿肚或者大腿。正所謂「修長」更在乎於「修」。所以只要腿部的線條好看，沒有必要把自己的雙腿變成「雞腳」。
推薦運動：1.上下樓梯，這個是你每天都可以選擇做的運動，選擇只做5層樓的電梯，或者提早上班，乾脆不坐電梯，很有利於拉緊原本比較鬆垮的腿部肌肉。
2.夾球下蹲、站立，在看電視或者是做家務的時候都能夠進行的運動，對於收縮大腿內側肌肉，減少脂肪囤積，大有益處。
平坦腹部的確值得炫耀。
想擁有水蛇腰的第一步當然不是「細」，而是「平」。隆起的小腹絕對有損中間部分的身體美觀；如果你已經是媽咪級，減掉多餘的肥肉拉緊腹部**就顯得更為重要了。
2.頂腰練習；依靠四肢和腰部力量將腰頂起、放下，連續重複數次，保持腹部拉伸，加速脂肪消耗。
怎麼快速變成s身材？
5樓：網友
首先你得吃得很少，然後你要大量的運動，如果是比較胖的話，是比較難快速的。
6樓：講斯文
本身不是s型身材沒有快速的方法變成那樣的身材，通過健身和鍛鍊可以達到預期的效果。
7樓：譚佰貴
經常吃素食和運動吧！
8樓：一無忌一
買個有按摩功能的內衣，沒睡覺時穿，
怎樣**變s型身材?
9樓：仝金蘭盈綾
**專家的建議，1、合理的控制飲食，有效地調節自己的**情緒，保持「快樂**」的心態；
2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；
3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；
4、少吃零食多喝水。
10樓：休瑤渾鵑
那最有效的只能是節食和運動了！一天只吃中午飯，其餘早晚飯就只喝水！一定要運動！最有效的就是：跳繩！相信我，就試試！一定能瘦的！祝你好運！
你也可以加她。
4384，她空間裡有幾種都不錯，建議看看，我也是聽人說的，她2個月都減掉了30多斤了。
我要變成什麼作文，我要變成什麼作文400字
我想變成機器貓 我想變成一隻機器貓，這樣想要什麼，口袋裡就有什麼了。我想變成一隻機器貓，在天空中飛翔，飛到雙目失明的老爺爺身旁，扶他過馬路，幫助他買菜 洗菜 做飯，天天都在他身旁照顧他 幫助他。我要給他一種神奇的藥膏，塗在出國留學網眼睛上，這樣老爺爺就能看見這美好的世界了 我想變成一隻機器貓，我要乘...
怎麼樣可以在7天變成s型身材，怎麼樣可以在7天變成S型身材？
我暈！天變 身材！不要命啦！健康才是第一咧！7天不吃米飯 菜維持在一天一小盤.多運動 喝水 再吃點瀉藥.7天不要出門.再吸吸毒.7天就可以變成s型了.人也差不多可以掛了 記得 沒有速成的 在家溜7天冰 就可以讓你變成s 型 美容院一般是在做什麼的?美容院分醫療美容，生活美容，中醫美容 醫療美容就是那...
佟麗婭身材好，我想變成這樣，身材變好的秘訣是什麼？
首先要控制飲食，不能暴飲暴食，也控制體重，然後要塑型，經常做瑜伽，跳舞，游泳等，平時沒事多去健身房，這樣不僅會有助於塑型，還會提升人的整體氣質。明星為了身材好，為了上鏡，都是對自己飲食，運動，有著很嚴格的要求的，除非有些人天生麗質，怎麼吃都不胖，我覺得身材變好的秘訣就是少吃多運動，嚴格要求自己，規律...