1樓：職場導師老吳
在籃球運動中，防守是非常關鍵的。那麼自然，要做好防守，也是需要一定技巧的。其中防守滑步，就是比較重要的乙個環節。
對於籃球防守的滑步，你有什麼看法呢？個人認為，這個是比較重要的，因為它關乎於我們所有的防守中心。如果我們能夠控制好這個滑步，那麼自然我們就能夠很好的控制住對方。
不過，要掌握這個技巧，也是有一定難度的。那麼對於我們來說，我們到底需要怎麼做呢。才能幫助我們快速掌握這個技能呢，下面我們就跟著一起來簡單瞭解一下。
首先是，要注意重心。我們知道，這個動作根本所在，就是我們的重心。所以我們在鍛鍊的時候，一定要關注這個重點。
如何調節我們的中心，一般來說，重心不要放的太低，也不要放的太高。我們要根據我們的對手身高，來進行判斷，同時，我們還需要結合對手的比賽習慣，來進行選擇。如果說對方速度很快，那麼我們肯定要把中心放高一點，這樣的話，我們才能夠快速反應。
通過這種方法，我們可以很好的調整我們的重心，從而保障我們滑步的質量。<>
其次，體能的訓練。我們知道，利於我們來說。無論哪種防守，他都是需要有體能作為支撐的。
只有我們體能跟上，我們才能做出各種動作，才能真正的保障它的效果。所以，要想提公升我們的滑步質量，提公升我們的防守質量。我們最先要做的，就是提公升我們的體能。
所以希望大家能夠引起重視，因為只有這樣，我們才能真正的提公升我們的防守。然後通過這樣的話，自然就能夠為我們帶來更多的優勢，帶來更多的競爭可能性。
2樓：巨集盛
這是乙個非常好的操作，也是乙個非常好的技術，而且在比賽中也可以避免很多的事情，並且是乙個非常高超的技術。這是最基本的防守姿勢，而且必須要有著靈動性和靈活性。不要失去身體平衡，也是非常好的防守技巧。
並且有著非常好的突破性。
3樓：撒的謊
其實這個技術也是籃球中經常用到的乙個技術，為了能夠很好的打籃球，也應該學會這一門技術。
4樓：天悅
防守的滑步，有滑步，前滑步和後滑步，這個非常考驗人的靈活性和方向性，如果這些都做好了，那防守就會做的非常不錯。
5樓：愛上我企鵝9啊
這種防守方法簡直太好了，而且這個技巧是非常不錯的，能夠很好的進行防守，讓敵人沒有可乘之機。
6樓：水瓶問問額
我的看法是防守的滑步，一定要紮實，去訓練到特別完美的程度，這樣才能夠派上用場，才會完美的防住一顆球。
籃球之防守的滑步技巧有哪些？
7樓：飛虎的失甜
在籃球運動中滑步防守是最常見的動作，這其中的技巧如下。
第一，降低自己的重心，滑步防守的姿勢有點類似於扎馬步。
但要比扎馬步的重心略高一些，這樣能夠方便雙腿的移動，也因為在移動中阻礙對手，卻始終保持著差不多的姿勢，就如同在滑動一般，所以又被稱為防滑步。
第二，手臂姿勢。在盯防對手的同時，一條手臂向上，一條手臂向下。向上的手臂是為了防止對手，突然投籃，向下的手臂則是為了干擾對方運球，如果反應足夠靈敏，還可以進行搶斷。
而在對手持球時，通常會將球放到身體的一側，而向上的手臂就要儘量對準對方的那一側，因為對方很可能在這個時候進行突然投籃。
第三，腳步姿勢。在進行移動的時候，通常是乙隻腳帶動另乙隻腳，例如向左側移動，就需要右腳發力，左腳穗槐帶動重心，再將右腳給拖拽過來，在這個過程中，腳離地的高度不宜過大，一般只需要幾釐公尺就可以，當然也不可以緊挨著滴，那樣很可能把自己絆倒。
第四，速度。這個動作看似簡單，卻考驗乙個人的腿部力量猜則友和核心力量，需要一定的速度和靈敏度支援，否則盯襪很容易把對手跟丟，而在對手進行突破的時候也要適當的轉變方向，不能強硬阻擋，否則就會被判犯規。當然對手在持球進攻的時候肯定會用遠離你手臂的那一側，所以如果你不能跟上對手的節奏，就會被對手迅速甩開。
第五，身體上的對抗。之所以降低重心，也是為了在實戰中對對手進行貼身防守，干擾對方的運球傳球乃至投籃。所以這就需要防守球員，掌握好乙個度，既不能犯規，也不能在推擋的過程中缺乏力度。
8樓：匿名使用者
1.降低自己的重心，滑步防守的姿勢有點搭陸含虧類似於扎馬步，但要比扎馬步的重心略高一些，這樣能夠方便雙腿的移動，也因為在移動中阻礙對手，卻始終保持著差不多的姿勢，就如同在滑動一般，所以又被稱為防滑步。
2.手臂姿勢。在盯防對手的同時，一條手臂向上，一條手臂向下。向上的手臂是為了防止對手，突然投籃，向下的手臂則是為了干擾對方運球，如果。
3.腳步姿勢。在進行移動的時候，通常是乙隻腳帶動另乙隻腳，例如向左側移知老頃動，就需要右腳發力。
9樓：巨集盛巨集盛
這些技巧就是，要穿防滑性比較高的籃球鞋，要進行談櫻運相應的操作，在運動的過程中一定要避免對方的進攻，要躲含梁避對方搶球的行為，這樣才可以實現滑步，一頌雹定要和隊友進行配合。
10樓：巨蟹阿斯頓
在籃球中，防守的滑步技巧性非常強，1需要天天顫早練習，2首先掌握平衡，3依靠左右滑步，4快速傳球，5並且和隊茄罩雀友打配合，這樣就可以了悶睜。
11樓：網友
一定要穿比較舒適的鞋子，碰則在咐悄滑步的時候笑簡棚也應該掌握動作要領，還就是要掌握動作技巧，一定要注意乙個人的安全問題，還有就是要提高手臂的力量，不要出現違規的動作。
12樓：周**強強
在做滑步技巧的時候一定要注意細節問題，千萬不要給自己帶來不必要的麻煩，並且在做滑步技巧的時候，衡扮乎一定要保護好自己的關節，千萬不要讓自己的關節受傷，而且在做滑步技巧的時候，一定要佩戴好護具，因為只咐悉有這樣做才可以防止自缺譁己受傷，但我覺得最重要的一點是，在做滑步技巧的時候，一定要注意佔位的問題。
13樓：手捧星光
滑步的技巧在於對腳步的靈活掌控 要球員在防守時跟的上對方節奏。
14樓：劉心安兒
首先就是要有特別強的身體素質，要配仿滲做好熱身運動，要找到合適的預備姿勢，應該將手培脊臂微微下垂，要掌握大殲動作要領，應該將重心放低。
15樓：網友
籃球的滑步要注意，千萬別走不掉，採用鬼步舞的滑步方法也是可以用的。
籃球之防守的滑步，該如何練習？
16樓：工地新秀
籃球防守的步伐的練習，你要找到有一脊差好個陪練的物件。但這個人充當慶念你的防守物件。然後通過滑步、緊逼、卡位等等的方式來櫻鉛練習你的防守能力。
17樓：巨集盛巨集盛
可以針對籃球的步伐進行鏈鍵虧訓棚神練，也可以針對籃球的三步上籃進亮虧行訓練，也可以針對防守進行訓練，還可以針對投籃的技術進行訓練，也可以針對投籃的方式進行訓練。
18樓：安妮的心動錄目
就應該去尋找乙個專業的教練，然後找到一些特別適合自己的基礎動作，這樣的話才可以得到很好的練習。
19樓：網友
籃球的滑步，你可以學習鬼步舞裡面的那個滑，不用鬼步舞的滑步來我們的這個籃球場上進行是比較好的。
20樓：浩海永寧
應該加強練習，鍛鍊自己的腳步，走z字步，上肢保持正確姿勢，迴圈往復練習就行了。
籃球之防守的滑步，你的看法是什麼？
21樓：德朗說育兒
比賽時，基本上一半的時間，都花在了防守上。無論你是多牛的投手或籃板球手，如果你還並不是乙個好的防守者，你也就始終難以做到更高的水準。
因而，想變成一名好的防守者，就必須把握大漏笑量的訣竅和更為勤奮。今日，就給各位產生防守基本上腳步-滑步的姿勢詳細說明。
1.立在進攻足球運動員與籃板球中間。
防守時，第一點是，你需要立在進攻足球運動員與籃板球中間。與防守者中間的間距，一般以你的胳膊間距為標準。若自身比進攻者速度更快，我能離他近一點，給他們增加防守工作壓力。
若進攻者比你迅速棚搜配，你需要與他維持很大的室內空間，避免他運球過掉你。因此 要調節好間距。
2.均衡。在籃球賽中，全部的職業技能都離不了均衡。保持穩定的基本要領是，兩腳分離站起，有利於滑步，人體重心點調低，上半身維持呈一鏈指條平行線。
3.眼光鎖住腹腔。
自始至終把眼光放到進攻者的腹腔。由於，無論他要幹什麼進攻姿勢，都是會從腹腔反映出去。
4.重心點要低。
重心點要低，低到自身的肩部，比進攻者的肩部低的水平。這般，大家就擁有更高的防守知名度。
5.誘發另一方從弱側進攻。
如果我們想讓進攻者，朝大家期望的方位進攻。在防守時，就需要使他很難受。進而，迫使他從弱側進攻。若他是右手足球運動員，你就需要堵死他的右手，迫使他從左邊進攻。
6.「手腳並用」
防守時，手和腳都需要出戰。抬起乙隻手，避免 另一方傳接球，而另乙隻手調低，避免 另一方進攻者出眾。當進攻者逐漸傳球時，要把誘發另一方進攻一側的腳掌，偏向進攻方位。
從而，持續的「正確引導」另一方，向某一側進攻。
22樓：鵜鶘小跟班
滑步其實就是籃球防守的基本功，防守要譽棗租做的就是打亂對方的進攻節奏，而滑步就是在對方意圖突破的時候最好的選擇，緊緊跟隨對方不光會影響對方的投籃選擇，還會使對方被迫要進行身巖爛體慶兆對抗。
23樓：韓諾諾
我個人認為這個動作非常具有戰術意義，但是需要大量的練習才能熟練的掌握。
24樓：小美生活小集錦
我的看法就是這對於歲伍姿防守來說，是特別重要的，但橘枯是這個技巧想要掌握的話，需要花費很長一乎絕段時間，因為難度是特別大的。
25樓：不爽的爽朗菌
防野中守的滑步蘆脊高是要有技巧的，而且也是需要經過嚴格訓練的。同時也應該注意陪尺滑步的方式。應該注意對手的技巧。也應該學會做出一些基本的反應。不要出現偏差。
26樓：柒晚灣
我沒有任何看法。因為我也不懂這個，所中坦以不好瞎說。但我覺得，能被創造出來，肯定是有賣枝桐價值的存在。而且我看過一點防守的滑步，搭芹我感覺有點酷。
27樓：結婚發的
這種步伐非常的有效果，也非常的神奇，學習的難度非常的高。
打籃球時怎樣撤滑步防守？
28樓：力翰墨
撤滑步防守是一項攻擊性較強的防守移動技術，當對方企圖從防守者餓前方或某一方向突破時，防守者利用撤滑步控制對方，強佔有利位置，破壞其突破路線。
撤滑步的關鍵是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和後續滑步的步頻，以及身體重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以達到領先強佔位置（撤步要強在對方跨出的前腳的稍前方），控制並破壞對方突破路線的目的。
為了加大撤步的步幅，撤步動作應以髖關節為轉動點，使骨盆繞一側髖關節的垂直軸作側向轉動，增大第一步的步幅，同時撤步腿的大腿在充分外展的基礎上伴以適度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根據對手的情況而定，一般控制在與突破路線成45度角的方向，角度過大，容易造成阻擋犯規，角度過小，控制不住對手，使撤滑步變成了後撤步。後續滑步的步頻要快，後續步要快速蹬地，並伴有一定程度的碾轉，在撤步腳著地瞬間，要快速跟隨，向移動方向滑動，並保持防守的基本姿勢，以保證後續防守移動的機動性和靈活性。
撤滑步時要保持屈膝，上體稍前傾的身體姿勢，不能因為撤步而上體後傾，以致失去對身體平衡的控制。
在後續滑步時，不能並腿，以免身體重心在滑動中有較大的上下起伏，影響滑動速度。
談籃球比賽節奏，你的看法是什麼？
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