1樓：朱哥講超市經營
<>晚飯過後來上半個冰鎮西瓜，爽口解暑，是最愜意不過了。都說西瓜是食品，脂肪極低，能量很少，不少人會以西瓜代替正餐。那麼，西瓜真是傳說中的「**聖品」嗎？
市售西瓜的糖分含量大約在7%~8%，按7%來計算，500克西瓜肉含糖35克，2斤瓜瓤中的糖分達70克以上。100克大公尺約含77克碳水化合物，吃2斤瓜瓤非常於吃一碗公尺飯的碳水化合物。」中國農業大學食品科學與工程學院副教授範志紅介紹，吃西瓜如果想要達到健康又的目的，首先要控制食用量。
正常情況下，西瓜每天吃兩三塊就好。在每天的膳食中，各種食物都有自己的份額，比如，糧食大致半斤到8兩，魚肉類1兩~2兩，蔬菜一斤，水果半斤多等，需要均衡搭配。」
對於那些特別喜愛西瓜、希望多吃一些的人來說，在增加西瓜食用量的同時，需要相應減少其他類別食物的份額。
西瓜會帶來糖，而糖和澱粉在體內的代謝是相似的，所以多吃西瓜就需要減少一些主食來彌補。」範志紅提醒，西瓜所含的蛋白質和b族維生素比主食少，這樣容易導致營養不足，特別是b族維生素嚴重不足，鈉攝入量也不夠，會使人感到疲乏無力，工作能力和思維能力都有所下降。
如果出現這樣的情況，範志紅建議，此時要注意吃一些澱粉類主食、奶類及豆漿、蛋類、魚肉類食物，加一點有醎味的菜，能有效補充身體所缺的蛋白質、b族維生素和鈉，從而改善體能。
另乙個方案就是增加運動，把多吃的糖分消耗掉。」範志紅說，「在氣溫高達35℃的情況下，不提倡出門長時間運動。如果不選擇運動這條路，還是要避免在餐後吃太多水果，因為這樣做只會增肥。」
2樓：喵喵休閒娛樂
西瓜是一種非常美味的水果，尤其是在炎熱的夏天吃西瓜能夠緩解口渴。但是西瓜中的糖分過高，糖尿病人是不能吃西瓜的。
3樓：浩海永寧
一般來說吃五六塊兒對身體沒什麼影響，因為西瓜大部分都是水，不會導致血糖公升高。
4樓：花裡胡哨
我覺得食用10克對身體沒影響，因為這不會影響我們的身體健康。
西瓜的含糖量到底高不高?
5樓：很頹
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。
也就是說如果每天吃乙個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量，而普通的一碗公尺飯熱量大約是200千卡。也就是說吃乙個西瓜就相當於吃了五六碗飯。所以吃西瓜當正餐是要不得的。
西瓜 每一百克含糖分克 ；蛋白質克； 脂肪0； va173微克； 毫克 ； vc3毫克； 葉酸微克； b6 毫克； 鈣微克 ； 鐵毫克 ； 鉀134毫克； 鋅毫克 ； 纖維 毫克； 能量22千卡。
6樓：網友
不高。儘管西瓜甜，但它是水分高，糖分不高。反例：火龍果含糖量很高，但它不甜啊。
7樓：vv小姐姐
不高，檸檬的含糖量都比西瓜高。
8樓：**0元購
你說的純屬放屁，水果排行榜西瓜含糖量算很低了。在這一派胡言，照你這麼說所有水果都不要吃了。
9樓：網友
西瓜含糖量比起香蕉蘋果這些水果，都要低的！！！還有一點可以證明西瓜含糖量不高，就是糖尿病患者是不能吃蘋果香蕉，但是西瓜可以吃的。
吃西瓜是不是容易長胖？西瓜含脂肪多嗎
10樓：熊靖霞
按照生物學上的說法，當人體中的糖分過剩的時候，如果沒有及時的消耗多餘能量，就會轉化成脂肪存與體內，雖然西瓜裡含很多的糖分，但是，你運動使其消耗掉，就不會長胖。西瓜有美容作用哦。建議吃了後，做點運動。
西瓜它所含的脂肪=0,它只有果酸/葡萄糖和維生素而已！
簡單地說，吃西瓜吃再多也不會肥！
不過呢，女生一天不要吃超過3斤，男生不要超過5斤》..
為什麼？不是說沒關係嗎？因為拉肚子啊。
西瓜是屬於寒氣的事物，就像刨冰吃過了會拉肚子一樣西瓜子熱量很低，不會對人體攝入量構成太大影響，但其營養較其他兩種瓜子則不是很豐富；葵花子熱量最高，但營養也最豐富，其中多不飽和脂肪酸可以調節人體的脂肪代謝，降低膽固醇，其中富含的維生素e可以起到抗氧化劑的作用轉。
11樓：泰山老衲
不會的 西瓜只是含點糖 不含脂肪。
西瓜的糖分含量高嗎
12樓：熱愛健康生活的小公尺兔
西瓜糖分一般不高。
西瓜中一般百分之90都是水分，且糖分含量不是很高，大約每100克含糖量為百分之8，其中含有果糖和蔗糖，其叢凱中果糖含量高於蔗糖，能量含量大約在每100克25大卡左右，不是高熱量的水果。
西瓜種類可以分為鮮食西瓜和籽用西瓜。選育的西瓜品種多為鮮食西瓜，是西瓜栽培的主要型別，在西瓜種類中是雜種優勢利用程度最高的；籽用西瓜適應性強，側蔓結實率高，管理較為沒慎粗放，西瓜選種與鮮食西瓜相同。內蒙古、甘肅、新疆等省區是中國籽用西瓜的主要生產地。
西瓜的原產地是在非洲熱帶的乾旱沙漠地帶，主要種植在熱帶地區，在南疆和中亞地區已有1000多年的栽培歷史。西瓜喜溫暖乾燥的氣候，不耐寒，耐旱、不耐溼，喜光照，需肥量大，以土質疏鬆、土層深厚、排水良好的砂質土最佳。
如何挑選西瓜
1、看瓜藤
新鮮西瓜的瓜藤嫩綠飽滿，距離採摘時間較近，水分流失少。如果瓜藤乾枯，說明採摘後放置時間過長，西瓜已不夠新鮮。此外，看瓜臍也能辨別西瓜的好壞，一般瓜臍向內凹或面積小的口感更甜。
2、摸表皮
新鮮的西瓜表皮較硬且光滑，放置久的西瓜其內部的果肉發生變質，從而影響到果皮的硬度，用手摸上去會感覺很軟。
、彈瓜皮
將西瓜託於掌中，用另乙隻手的手指輕彈西瓜皮。如果聲音比較悶，則代表西瓜不夠熟；如果聲音是清脆的「咚咚」聲，則說明西瓜滲察喚已成熟。
4、掂重量
一般情況下，大小相似的西瓜，生瓜要比熟瓜輕一些。挑選時，雙手可同時掂量，選擇較重的那乙個。
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牛肉的脂肪含量是克，鴨肉的含量是。所以相比較鴨肉的脂肪含量高。牛肉營養豐富，每100克牛肉中含有蛋白質克，鐵，鋅4.73mg，煙酸，一般人均可食用，尤其適合生長發育期及病後的患者，牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比例較好，能夠有效的提高機體的抗病能力。牛肉富含鐵質，常食可以預防缺鐵性貧血。鴨肉的營養...
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求各種食物的蛋白質，脂肪含量表
雞蛋啊 高蛋白 呵呵 如果樓主不想增肥 可以考慮下面浙西高蛋白低脂肪的 1 冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。2 黃瓜 內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸...