1樓：網友
玉公尺是我們生活中很常見的一種食物，特別是在農村，可以看到正在生長的玉公尺，它成熟快，產量比較高，玉公尺是世界公認的健康食物，裡面的營養物質是非常的豐富，維生素、膳食纖維以及礦物質等，對人體是很有利的。玉公尺是很多人喜歡的一種主食，口味有點偏甜，是深受男女老少喜愛的一種食物，經常食用身體是可以收穫非常多的好處，那我們就具體的來了解一下。
經常食用玉公尺，身體可以收穫哪些好處？
食用玉公尺是可以促進人體的腸胃消化的，平時在生活中是可以多吃玉公尺的，它裡面的膳食纖維是非常的豐富，能夠幫助身體促進腸胃的蠕動，減少人體對毒素的吸收，提高代謝的能力，將體內的垃圾排出體外，有效的預防和緩解便秘的情況，對身體是有利的。
食用玉公尺還有延緩衰老的作用，比較適合女性，很多的女性都是不斷的在追求年輕，想要保持年輕，延緩衰老，那就可以食用點玉公尺，玉公尺中的營養價值是非常的豐富，其維生素e是有延緩衰老的作用，能夠防止**病變，減輕動脈硬化和腦功能衰退的情況，進入可以起到延緩衰老的效果。
食用玉公尺不僅有延緩衰老的作用，還有養顏的功效，主要是因為玉公尺胚尖裡面是含有非常更豐富的營養物質，幫助促進人體的新陳代謝，有效的促進的血液流通性，能夠防止有毒物質在血管中堆積，及時將這些物質排出體外，對於**是很有好處的，有美容養顏的功效，所以女性給朋友們可以多吃點玉公尺。
玉公尺雖好，卻也不是人人都適合，這三類人是不宜多吃的。
對於免疫力低下的人群是不宜多吃玉公尺的，因為玉公尺中的纖維素含量是比較高的，若是攝入過多，也是會降低身體的免疫力，因此，這類人群最好是不要吃玉公尺。
消化系統的有疾病的患者也是不宜多吃玉公尺的，玉公尺中的膳食纖維比較豐富，如果一次性吃太多，是會增加腸胃的負擔，導致腸胃不能消化完全。
身體中缺少鐵和鈣的人，要少食用玉公尺，玉公尺也是屬於一種粗糧，它裡面是含有植酸和食物纖維，是會結合形成沉澱，這種沉澱物是會阻礙機體對礦物質的吸收，因此最好是不要食用，或是少吃。
玉公尺是很常見的一種食物，總的來說，還是好處比較多的，對於正常人群來說，平時多吃點玉公尺，身體可以收穫很多的益處，只是一些特殊的人群，可能就不宜多吃玉公尺了，大家在食用玉公尺的時候，還是要根據自己的身體狀態，少吃或者是不吃玉公尺，以免給身體帶來一些不必要的麻煩，影響健康就不好了。
2樓：聽宇傾言
吃地瓜和土豆，他都是屬於粗糧，而且屬於自家地裡面種出來的蔬菜都是比較好的，平時也可以選擇吃一些粗糧，粗糧玉公尺，這些糧食都是比較好的。
3樓：漂釀娘子
相對於地瓜和土豆的話，我覺得還是南瓜比較好，南瓜熱量相對較低，但是營養價值不輸地瓜和土豆，而且還管飽。
4樓：a唯有努力不負光陰
地瓜土豆裡面含有豐富的澱粉，經常食用，可以促進腸道的蠕動，多吃一些雜糧，還是比吃土豆地瓜好的。
5樓：我叫蕭笑
你好。地瓜和土豆，屬於蔬菜類的和五穀雜糧類食物，類似的食物比他們還好的，我認為就是青瓜，青瓜比較清甜，不上火，也不容易膩，非常好搭配吃。
6樓：鄭芬多老師
比如芋頭。香芋屬於粗糧的一種，它的澱粉含量高，可以像土豆一樣紅燒、煮湯，也可以切成片放鍋裡炸成脆片來吃，或者直接蒸。
7樓：網友
每一種食物都各自有長處，吃什麼比土豆，地瓜比那要看從哪個角度來比較？如果從提高免疫力來比較的話，那麼芋頭就比土豆和地瓜都好。
8樓：一葉小船
芋頭含有豐富的維生素c及蛋白質、澱粉、鈣、鉀、等多種微量元素，豐富的膳食纖維還能幫助腸道消化。
9樓：天邊飛舞的彩虹
土豆地瓜是人們的基本食材，如果不喜歡食用，在營養上山藥南瓜是不錯的選擇。
10樓：葉紛飛
每個食物的營養都是不同的但看你想補充什麼營養了，西紅柿和黃瓜的營養也有很多。
11樓：北京新東方烹飪學校
這個得根據個人的口味去選擇。還有一些紅薯。南瓜。口感也不錯。
土豆和地瓜可以同時吃嗎
12樓：乾萊資訊諮詢
紅薯中含有豐富的澱粉、粗纖維、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、多種維生素等營養成分，對消化系統有非常大的益處，可以幫助腸胃清理殘留垃圾，保護腸胃黏膜健康，而且還可有效防治便秘。
土豆中含有豐富的澱粉、蛋白質、膳食纖維、氨基酸等營養成分，可以促進人體內迴圈系統，維護消化系統健康，同時可以幫助人體清理殘留毒素和雜質起到美白肌膚的功效。
土豆和紅薯中都含有豐富的澱粉，一同食用並沒有什麼不良影響，但是會導致人途攝入澱粉較多，導致短暫的血糖公升高，不適合高血糖患者食用。
地瓜是土豆嗎
13樓：生活軌跡
地瓜不是土豆，地瓜指豆薯，是豆科豆薯屬的草質藤本植物。粗壯、纏繞、稍被毛，有時基部稍木質。總狀花序長15-30釐公尺，每節有花3-5朵；小苞片剛毛狀，早落；萼長9-11公釐，被緊貼的長硬毛；花冠淺紫色或淡紅色，旗瓣近圓形；種子每莢8-10顆，近方形；根塊狀，紡錘形或扁球形，通常直徑在20-30釐公尺左右。
取其地下塊根供生食或熟食。原產熱帶美洲，現廣佈於東半球熱帶地區，中國西南部各省常見栽培。 <
地瓜不是土豆，地瓜指豆薯，是豆科豆薯屬的草質藤本植物。粗壯、纏繞、稍被毛，有時基部稍木質。總狀花序長15-30釐公尺，每節有花3-5朵；小苞片剛毛狀，早落；萼長9-11公釐，被緊貼的長硬毛；花冠淺紫色或淡紅色，旗瓣近圓形；種子每莢8-10顆，近方形；根塊狀，紡錘形或扁球形，通常直徑在20-30釐公尺左右。
取其地下塊根供生食或熟食。原產熱帶美洲，現廣佈於東半球熱帶地區，中國西南部各省常見栽培。土豆是馬鈴薯，屬茄科，一年生草本植物，塊莖可供食用，是全球第四大重要的糧食作物，僅次於小麥、稻穀和玉公尺。
馬鈴薯塊莖含有大量的澱粉，能為人體提供豐富的熱量，且富含蛋白質、氨基酸及多種維生素、礦物質，尤其是其維生素含量是所有糧食作物中最全的，在歐美國家特別是北美，馬鈴薯早就成為第二主食。馬鈴薯原產於南美洲安第斯山區，人工栽培歷史最早可追溯到大約西元前8000年到5000年的秘魯南部地區。
土豆和地瓜的區別是什麼?????
14樓：抽風組
土豆（馬鈴薯）是茄科茄屬植物，多年生草本，但作一年生或一年兩季栽培。地下塊莖呈圓、卵、橢圓形等，有芽眼，皮紅、黃、白或紫色。地上莖呈稜形，有毛。
奇數羽狀複葉。聚傘花序頂生，花白、紅或紫色。漿果球形，綠或紫褐色。
種子腎形，黃色。多用塊莖繁殖。性喜冷涼高燥，對土壤適應性較強，但以疏鬆肥沃的砂質土為佳。
在中國各地，馬鈴薯的稱呼又有不同，東北稱土豆、華北稱山藥蛋、西北稱洋芋、江浙一帶稱洋番芋，廣東及香港稱之為薯仔。 又名白薯、紅薯、山芋、山藥、番薯、甘薯、沙奶奶)【異名】土瓜、涼瓜、涼薯、葛瓜、葛薯、土蘿蔔(《中國藥植志》)，草瓜茹(《陸川本草》上)，沙葛、地蘿蔔(江西《草藥手冊》)。北方地區主要指紅苕（紅薯，番薯）；而南方部分地區指 豆薯（沙葛）是不同的物種。
15樓：此生可帶
土豆俗稱地蛋，地瓜稱為番薯，土豆蒸著吃味苦，地瓜蒸著吃甜香，土豆炒著吃不易碎，地瓜一炒很面，土豆不能生吃，地瓜可以。
16樓：使用者
東北的土豆皮是黃色的~~~地瓜是紅色的~~ 地瓜吃起來是甜的~~土豆不是！！
17樓：晨曦kl截
土豆含澱粉比較重 地瓜可以生吃` 這個區別算不？
18樓：使用者
用我們這的話說地瓜叫山芋，土豆叫洋山芋。
19樓：使用者
土豆含蛋白質較多 後者含糖分較多。
20樓：初中沒談
土豆不能生吃 地瓜則可以。
為什麼土豆都和地瓜的味道差不多，土豆和地瓜的區別是什麼
地瓜是甜的，土豆沒什麼特別的味道 口感上地瓜就比較粘些，而土豆就比較易碎 粘性較小 土豆和地瓜的味道其實不一樣 地瓜比土豆甜 只是土豆和地瓜都含有很多的澱粉,所以口感差不多 土豆和地瓜的區別是什麼? 蘋果旺旺小饅頭 一 營養成 分不同 1 100g土豆中所含的營養成分 能量318千焦，鈣5 8mg，...
土豆可以與紅薯一起吃嗎，地瓜跟土豆能一起吃嗎
可以。土豆紅薯雙燉 準備用料 紅薯600g 土豆400g 油適量 鹽適量 蔥適量 蒜適量 花椒適量 醬油適量 大料適量。1 鍋裡放油 蔥蒜嗆香 2 倒入紅薯和土豆塊 3 加入適量食鹽和水翻炒 4 加入適量醬油 5 加入花椒大料翻炒 6 蓋蓋燜上7 8分鐘 7 然後大火收湯 8 盛盤 土豆和紅薯可以一...
吃地瓜有什麼好處啊，吃地瓜對人體有什麼好處
多吃紅薯有哪些好處呢?養胃健脾順氣。1.有益於心臟 紅薯富含鉀 胡蘿蔔素 葉酸 維生素c和維生素b6，這5種成分均有助於預防心血管疾症。鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心臟功能。胡蘿蔔素和維生素c有抗脂質氧化 預防動脈粥樣硬化的作用。補充葉酸和維生素b6有助於降低血液中高半胱氨酸水平...