1樓：北京新東方烹飪學校
吃水果蔬菜，多喝熱水，這樣會好點。
2樓：網友
很多食品都可以淡斑，多吃一些美容的。
吃什麼淡斑效果好
3樓：網友
1、獼猴桃。
獼猴桃被喻為「水果金礦」。含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素c能有效抑制**內多巴醌的氧化作用，使**中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持**白皙。
2、西紅柿。
西紅柿具有保養**、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好**。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
3、檸檬 檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止**色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使**滋潤光滑。
吃啥可以淡斑
4樓：黛芙壹薇爾祛斑小薇
多吃一些富含維生素的水果蔬菜對淡斑是有一定作用的。
祛斑方法1、做好防曬工作。陽光中的紫外線是引起雀斑的原因之一，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就變成了乙個個小斑點。出門之前要提前抹好防曬霜，陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，儘可能地阻擋陽光對面部的照射。
祛斑方法2、不要忽視曬後修復。儘管已經做了防曬的準備，但總是會有疏漏之處，這時就需要回家之後進行曬後修復的工作。除了塗抹修復霜之外，還要記得給臉部肌膚補充水分。
祛斑方法3、少用化妝品。化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓你在化妝之後變得光彩奪目，可是這美麗背後的代價就是肌膚質量的日趨下降。滲透進來的重金屬還會誘發、加劇**深層中黑色素的沉著，讓斑點越來越多、越來越明顯。
因此儘量不要化妝，無法避免的場合之下，一定要記得仔細卸妝。
祛斑方法4、多吃美容的食物。許多食物對於營養肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿蔔中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿蔔素，還有維生素c、e等都是美容的好幫手。
祛斑方法5、用天然的護膚品。廠家生產的祛斑產品中多新增了很多工業元素，長期使用多有***。這裡推薦一種天然又便利的護膚品，那就是土豆。
將生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能夠淡化斑點。
祛斑方法6、保證睡眠質量。經常熬夜、睡眠不足，都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復。
祛斑方法7、適量飲用紅酒。紅酒能夠幫助清除自由基，抵抗細胞被氧化，還能活血養顏，對減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用。
5樓：老劉帶你美
有什麼淡斑小妙招？
6樓：網友
斑點色沉痘印通通退散！
7樓：影視動漫零
水果如檸檬、黃瓜、 胡蘿蔔、獼猴桃等。獼猴桃中的營養成分最豐富、最全面，對女性來說是一種美容聖果，具有除斑、排毒、抗衰老等作用。獼猴桃富含維生素c，用去皮後的獼猴桃均勻塗抹臉部並進行按摩，可改善毛孔粗大；獼猴桃中的果酸更能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效消除或淡化黑斑；獼猴桃還能兼顧營養性**。
不過獼猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虛寒者應慎食。
8樓：別悅沅
找中醫，醫生看看，應該可以開一點藥。
9樓：惠人美食小劉五常大公尺
女性常吃這種食物，除皺淡斑，消除自由基，年輕20歲！
吃什麼淡斑效果好？
10樓：危險甜
不同的斑有不同的解決辦法。
11樓：**醫生薛智安
在生活中，有一些食物是可以淡化雀斑的，不過食物只能作為輔助**，僅僅靠食物效果不明顯。
平時可以多補充些含維生素c和維生素e高的水果蔬菜，尤其是含維生素e的食物，對淡化雀斑有不錯的效果。含維生素c高的食物：如橘子，檸檬，潘桃，黃瓜，番茄等，含維生素e高的食物：
獼猴桃、香蕉、梨、菠蘿、山藥、番茄、捲心菜等。
還有一些湯類，如綠豆湯，薏仁粥等，對改善減輕斑點都有好處。
12樓：網友
每個女人都愛美，mm都很注重自己的容貌，保養肌膚最健康的方法是靠飲食來調理，所以淡斑要靠由內而外來調理的，究竟女人美容養顏吃什麼好呢？今天，就給大家介紹女人淡斑養顏最有效的6種食物~
獼猴桃：由於富含維生素c，可防止**色素生成，保持**白皙，淡斑效果較好。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。
黑木耳：黑木耳可以幫助**排毒，加速**色素排洩，能有效淡斑。將木耳和紅棗搭配煮成黑木耳紅棗湯，能夠駐顏祛斑和健美豐肌，還可以**面部黑斑和形瘦。
西柚：西柚含有檸檬酸，能幫助去除臉部死皮，促進**色素排洩，淡化臉部色斑，是一種不錯的淡斑食物。西柚所含的熱量也很低，也是mm們**的好幫手。
西紅柿：西紅柿中維生素c，能夠抑制**內酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素形成，淡斑效果很不錯。建議每天可以喝一杯西紅柿汁，或者經常吃西紅柿，這對**淡斑有非常好的功效。
檸檬：檸檬不僅具有**功效，同時也有美白淡斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止**色素沉著，還能讓肌膚保持水水滑滑的。早上喝一杯鮮榨檸檬汁，和法國pg霜搭配使用，不僅能美白排毒，還能使肌膚得到修復，減少皺紋。
黃豆：黃豆是在祛斑食物裡大家比較熟悉的了，它所含有的維生素e不僅能抑制**衰老，還能防止色素沉著，將黃豆鮮榨成豆漿不僅能夠起到淡斑的效果，還能美白肌膚哦，膚色常年暗黃的mm每天早晨起床可以堅持喝一杯鮮豆漿。
大家如果堅持使用這些食物，並保持健康的飲食習慣，相信一定能看出**的淡斑效果。
13樓：網友
吃西紅柿 還可以檸檬泡水喝 脾胃好的話也可以服用珍珠粉 也可以外敷淡斑。
14樓：穀倉育兒科學
女人都希望永遠都能擁有嫩白美肌，可是人生中總會有很多的遺憾和不完美，臉上上班就是很多女性的一大遺憾，夏天來了，驕陽似火，在我們穿上美美的裙子的同時還要注意防曬，還有更多的女性在祛斑，哪種祛斑方法效果最好？無數女性為此尋根問底，想要找到乙個最佳的答案。今天就獨家分銷快速祛斑的妙招！
功效：檸檬中含有豐富的維生素c，能夠有效去除臉部黑色素沉澱，從而達到祛斑的效果。
雀斑的形成與內分泌相關，而情緒與內分泌也有著緊密的聯絡，緊張或暴燥的情緒都會造成。
內分泌失調，從而形成雀斑，所以每天保持愉快的心情，可令內分泌維持正常，從而減少雀斑。
雀斑與日曬也有重大的關係，所以，想要去除臉上的雀斑，防曬工作不可忘，無論是春夏秋冬，還是室內室外，都應使用防曬品，防止雀斑的形成。
祛黃雀斑最有效的偏方。
入浴時，將患部熱敷一下。以手塗上肥皂按摩。出浴後以馬油充分的塗抹，就寢。
白天也可適時的塗抹。以此方法短時間**的例子很多。較嚴重的脫肛痔短期間內很難治好，但馬油可防止惡化，且具有良好的消炎效果。
每個人的身體其實是每天都需要進行運動的，如果運動太少了，直接的影響到身體的素質。還有就是因為身體每天都會排解一些毒素，這些毒素其實是需要通過運動將它們排出體內的，如果不怎麼運動，那麼這些毒素就會在身體裡面堆積。堆積的最終的結果就是會引起色素的沉澱，慢慢的就會發現臉上的斑點越來越多，甚至還有痘痘的情況。
最有效的祛斑方式應該是分析自身色斑形成的原因進行去除。也就是科學的祛斑方式。
吃什麼可以淡斑啊?
15樓：匿名使用者
我只知道，少吃芹菜、香菜對美白要好一些，因為些菜光姿橘合指枝作用要強一些的，我也是聽別人說的，樓唯冊敏主可以試試的。
光用美白產品能淡斑嗎，美白精華到底可以淡斑美白嗎
有美白效果，可是單純靠美白沒有針對性，一般來說要配合補水保溼，這樣才能讓淡斑加明顯一點，不過斑塊形成不是一兩天，去除也同樣不是一兩天的事情。注意堅持！祛斑時間的快慢，得看你的斑形成時間的長短，短時間的斑，一般很快去除的 如果斑在 出現的時間很長，下去得要一個過程的，得要堅持。要是雀斑，只能淡化，不能...
敏感肌用什麼淡斑產品比較好呢，敏感肌膚淡斑用什麼比較好
檢測產品的含鉛含汞，這個普通市民是無法檢測的。如果你屬於敏感肌，不要隨便使用美白祛斑產品，建議諮詢專業的 科醫師，分析你的膚質後再在醫生指導下選擇合適的美白祛斑方法。或者選擇藥妝。你好 你是敏感肌但是還想淡斑的話 我勸你可以先把 保養好 晚上的時候塗淡斑產品 像科顏氏淡斑精華 olay淡斑小白瓶這些...
酵素為什麼可以淡斑
原因如下 1 酵素可以活化細胞，還可以促進細胞組織再生，加強體內的新陳代謝和排毒作用，毒素排除後，臉上的斑點就會自動淡化甚至消失。2 酵素進入腸道後，能為腸內有益菌的增殖提供良好的環境和營養，抑制腸內有害菌增長和毒素的形成，並製造出大量酵素，酵素會同時分解腸道 血液中的毒素，並促進腸道蠕動，把體記憶...