1樓：夏言楓先生
冬季晚上起夜，最好不要去照鏡子，因為晚上的視角會讓乙個人看起來比較邋遢。也不要起來，就吃東西，容易睡不著。更不要長時間的起夜，容易沒有精神以及流失熱量，不利於後面的睡眠。
2樓：愛吃西瓜的熊
不能開大燈，不能喝涼水或飲料，不能凍雙腳，不能看時間，不能拿**，因為這些事情都是會影響接下來的睡眠的，所以儘可能的不要去做。
3樓：夢裡孟
冬季晚上起夜的時候，不要開太亮的燈，不要喝涼水和飲料，不要光著腳在地上走，避免腳著涼，不要去經常看時間，更不要拿起手機玩。
冬季晚上起夜，什麼事最好別去做？
4樓：昕昕學姐
不要開大燈，不要喝涼水或者飲料，不能光著雙腳走在好首碧地上，不能看時間，不能拿起手機，因為這幾個習慣會影友舉響睡眠質芹亂量。
5樓：生活小常識羽老師
很多人在冬季的時候夜裡經常外出上廁所，這廳鋒種情況下最好應該引起重視，平時回來的時候不要喝涼水或者涼的飲料，可能這樣可能會導致腸胃不適的症狀，可能會引起腹痛的產生，所以平時應該扮磨晌注意自遊沒己的身體保健。
6樓：自己滴定
最好是不要去上廁所，或者是去吃一些東西，當然也不要喝水，更不能抓起手機，玩手機。
晚上起夜和不起夜，哪種方式更健康？
7樓：渭城朝雨浥輕塵
晚上起夜是比較好的，起夜表示你的身體肝臟和腎臟器官的感受細胞比較靈敏，但是如果晚上睡覺起夜次數少根本不必擔心，次數多了就需要引起重視了。
我們人生有三分之一的時間都是在睡夢中度過的，儘管每個人都在睡覺，但有些習慣是不同的。有的人晚上睡覺的時候會經常起夜，但是也有人不會起夜，可以睡到天亮。其實只是我們的身體狀態不盡相同罷了。
其實晚上會不會起來排尿，和我們身體的代謝有關。晚上睡覺之後，腎臟這個負責我們體內新陳代謝的器官開始休息排毒，如果是腎臟比較敏感的話，小便的週期就會比較長， 如果你不想小便，尿液會迫使你小便，如果尿液到來，尿液不會及時排出，尿液會積聚在腎臟中。廢物和垃圾不會排出，這會給腎臟帶來負擔，這可能會引起身體上發生不好的變化。
同時，晚上起夜可以緩解緊張的感覺，有時候人在做噩夢的時候總會受到驚嚇，就是因為身體給大腦傳遞了資訊，讓你意識到自己需要排尿了。這個時候，如果你是乙個有起夜習慣的人，就可以很自然的沒有很焦慮緊張的感覺了。
雖然起夜從生理上來說對身體是有好處的，但是起夜的話，睡眠時間就會縮短。有些人起夜之後想睡就睡不著了，因此睡眠質量會大大降低。所以，我們沒有必要給自己心理暗示，必須要起夜或者必須不起夜，一切自然來就好。
8樓：天天觀shi界
到底是晚上起夜健康，還是不起夜健康？不用再疑惑了，告訴你答案。
9樓：她住往事裡
有人天生就是喝水少，明顯的少。他體內生成的尿液自然就少，所以不起夜並不是不健康的。
10樓：癢癢鼠萌新的日常
當然是晚上一覺睡到大天亮，能夠保證充足的高質量睡眠時間，有利於身體機能的恢復，同時，也說明你的腎功能處於一種比較健康的代謝狀態。
11樓：時尚的光輝歲月
如果你一晚上起夜的次數超過了3次，那麼第二天整個人也是無精打采的狀態，並且整個人的精神狀態會變得非常不好，從而影響到健康。
12樓：我穿不了白裙子
晚上起床是正常的，但這個數字基本上是1-2次。如果數量不是太多，那就有點不正常了。
13樓：咖啡
其實一般情況下晚上睡覺起夜可能是由於你在睡前喝了太多水導致的，而這種情況都屬於正常情況，但是如果你一晚上頻繁的起夜就是不正常的了，因為這會嚴重的影響到你的睡眠質量，所以說少量起夜還是可以的，但是不能過於頻繁。
14樓：析宇寰
夜多多半分為兩種因素，一種是生理因素。晚上喝了太多的水，或者是吃了很多利尿的食物，就會增加起夜的次數，所以想要改善這種情況，睡前少喝水，少吃利尿的食物，可以有很好的改善。
15樓：陳嘚啵嘚
這都不一定，有的人睡前水喝多了就要起夜，有人水喝少了自然就不要起夜。
晚上起夜與不起夜，哪種方式更有利於身體健康？告訴你最佳做法
16樓：花為誰栽
有些人喜歡在晚上睡覺的時候起夜，也有些人一晚上都不會起一次夜，其實這都是跟自己的身體和習慣有關的。但是有一些人認為晚上起夜會對身體比較 健康 ，也有一些人認為晚上不起夜對身體更好，那麼到底哪一種方式對人體的 健康 更有利呢？
人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的。如果晚上頻繁起夜而影響睡眠質量，特別是持續時間較長，可影響各組織器官修復，紊亂內分泌和激素水平，導致記憶力減退和精神不振，從而損害機體 健康 。
晚上不起夜的人群相對來說，睡眠質量良好，各組織器官能得到足夠的休息，有利於細胞修復和再生，保持身體 健康 。由此可見，晚上不起夜更 健康 。不過，有尿意時不能憋著，應及時排尿，以免損害膀胱和腎臟。
根據調查結果顯示，如果乙個人夜晚上廁所的次數不超過兩次，是正常情況。如果超過兩次的話，就要警惕是否有其他疾病的出現。
夜尿多，要警惕這幾種疾病的出現：
夜尿多的原因可以分為兩個方面。第乙個是生理性因素，例如睡前大量喝水、入睡前服用過利尿類藥品等，都有可能會出現夜尿多的現象，這種情況是正常的。而第二個原因則是病理性因素，就是一些疾病引發的症狀。
1.前列腺疾病。
夜尿增多有可能是前列腺增生，其主要症狀是尿頻、尿急、滴瀝不盡以及排尿不順暢等。若中老年男性有以上症狀，還需及早去醫院做前列腺b超檢查來明確診斷。
2.腎功能不全。
尿液在腎臟中生成，尿液異常是腎臟病變的首發症狀。夜尿增多或夜尿量增加應警惕腎臟疾病，常見於高血壓腎病或慢性腎病等。
3.尿崩症。
尿崩症患者除了夜尿增多外，白天尿液也多，即使大量喝水也無法緩解口渴問題。這是因為激素水平失衡，無法吸收水分，從而導致多尿。
那麼，該如何避免頻繁夜尿的發生呢？
睡前最好不喝水：若你有夜尿的現象，在睡前一定要避免相關的飲品攝入，包括白開水、碳酸飲料、酒精、咖啡、茶、水等，這樣做不僅是在減輕腎臟的負擔，還能夠避免夜尿的現象。
睡前去下廁所：這樣做有助於機體儘可能地排出尿液，進而達到排空膀胱的目的，也能夠避免睡前有尿液被放置在尿管等地，以免膀胱憋不住誘發夜尿。
適量運動：通過每日的適量運動，可提高機體新陳代謝能力，對於久坐的人群，還能抵消部分危害。從另一方面來看，還能避免機體水腫，造成更多的危害。
鍛鍊盆底肌：盆底肌肌肉就像彈簧一般，在直腸、尿道等周圍，一旦盆底肌鬆弛，會導致尿失禁等，還會增加夜尿，建議大家經常做做提肛運動。
晚上起夜與晚上不起夜，哪個對身體更好呢？
17樓：肉肉夫妻房車記
晚上起夜到底對我們好不好呢？相信很多人都有這樣的疑問，其實晚上經常起夜的話對我們的身體是有很大危害的，我們需要根據自己的身體情況進行全面的檢查，單純的說起夜不健康也是片面的，晚上起夜與不起夜哪個對健康更有利？內科醫生今天說了大實話。
晚上起夜與不起夜哪個對健康更有利？內科醫生今天說了大實話當然，晚上一覺睡到大天亮，能夠保證充足的高質量睡眠時間，有利於身體機能的恢復，同時，也說明你的腎功能處於一種比較健康的代謝狀態。晚上起夜與不起夜哪個對健康有利？
對於這個問題，大多數人不會有晚上起來撒尿會和健康不健康產生關聯的情況，就只當是一種比較常見的正常現象。正常人晚上感覺到有尿意時，寧願憋著也要把剩下的時間睡夠，這說明腎好，還能憋住。但是有些人在晚上睡覺的時候，有了尿意必須排出來，但是卻只能尿一點點，而且，晚上反覆多次如此，這就會嚴重影響健康。
哪些疾病會引起夜尿增多呢？我來給大家盤點一下前列腺肥大前列腺肥大的乙個特點就是夜尿多，起夜次數多，且排尿有困難，尿線變細多尿性夜尿多這種夜尿多有乙個特點，就是起夜次數多，而且每次尿量都很多常見於糖尿病(多飲、多尿是特點)和尿崩症(這個是由於垂體等原因病變導致每天尿量劇增10倍以上)，以及腎衰竭的多尿期其實晚上會不會起來排尿，和我們身體的代謝有關。腎臟是我們體內負責代謝的器官，如果是腎臟比較敏感的話，小便的週期就會比較長，如果是不想起來排尿，尿意也會逼得你不得不起來排尿。
若是尿意來襲，不及時的將尿液排出。
18樓：雨中蝶
晚上經常起夜也可以被統稱為夜尿症。晚上起夜一兩次也算身體比較健康。但如果次數太多的話，可能就要看是否患有疾病呢。在睡前儘量不要喝水，避免酒精和咖啡。這樣有助於改善睡眠。
19樓：小李美死了
前者更好，如果為了避免麻煩，經常憋著不上廁所，那麼就會給腎臟造成負擔，還很容易得尿結石，對泌尿系統非常不好。
20樓：阿離
晚上不起夜對身體會更好，因為能夠保證睡眠的完整性，只有進入深度睡眠才能夠獲得有效的休息。
晚上起夜和不起夜，哪種方式更健康？
21樓：冷侃娛文
我們每天都需要睡覺，因為根據專家所說，乙個成年人需要7到8個小時的休息，這時候有人問，晚上起夜跟不起夜，哪種方式更健康呢？
有的人起夜是因為睡覺前喝水了，喝水的結果就是晚上得起夜，因為身體消耗不了那麼多的水分了，所以只能讓你晚上起夜來解決問題，這個好不好呢？個人覺得不是很好，你想想，晚上你起床，無論是睡醒還是睡不醒，你都得起來上廁所，這樣的話，是不是你的睡眠受到了干擾，先別管干擾的程度大小，受到干擾，你是不是有可能就睡得不那麼沉了，你說是不是？
我就是乙個晚上特別容易起夜的人，有的時候睡覺前不喝水就覺得嗓子太乾了，喝了也知道會起夜（但是不喝水的話，就咳嗽，不知道這個怎麼解決？我只好喝水解決！），但是沒辦法，只能就自己將就了。
這樣的結果呢？我只能晚上起來，有的時候一晚上起來兩三次，第二天起來以後是覺得不是很舒服，但是，也只能忍著。
若是經常頻繁起夜的話，那麼就屬於夜尿的情況下。這種現象就未必是一件好事，在睡覺的時候還要給自己營造乙個良好的睡眠習慣，也是避免你起夜的好辦法。我可能就是這樣的情況了，我得到醫院去問問醫生去，難道我這樣的是屬於尿頻嗎？
當然，起夜對休息或者睡眠是不大好的，那麼，如何解決睡覺前口乾或著喉嚨癢的問題，你有什麼好方法嗎？
22樓：網友
晚飯不要吃的太飽，不要喝太多的水，晚上都可以不用起夜的。
23樓：愛你
我覺得晚上如果喝太多水的話，就會尿頻，容易起夜。
24樓：無限
哪一種方式更健康的？我每天都要企業的呀。
25樓：愛如空氣
每個人的體質不一樣，感覺健不健康，跟這個沒有關係。
26樓：網友
具體很難講，起夜也是有原因的，睡覺前少喝水吧。
27樓：滿天星戀風
有尿意的時候一定要排掉，不然會憋壞身體的。
28樓：龍貓小淘
如果晚上有尿液的話，建議還是起來吧，不要憋尿。
29樓：小然
儘量能一覺睡到天亮吧，這樣睡眠適量會好點、
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