1樓：匿名使用者
首先，你應該是女孩兒吧？瑜伽是提高身悉悔體軟韌度以及身體機能的鍛鍊，如果先手肢**駝背的話，可以做一些簡單的負重練習，最好的仰臥槓鈴，重量不用很大，只要姿勢正確的話，很睜薯正快就會恢復正常身姿的。
糾正駝背的瑜伽動作是什麼？
2樓：水木目學姐
1、三角式。
兩腿開啟約兩個肩寬，雙手向兩側平舉至與肩同高。右腳向外轉90度，左腳向內轉10度。吸氣，呼氣時彎曲右膝蓋成直角，膝蓋不超過腳趾；同時左手臂向上伸展，右手向下放，保持手臂與肩膀成直線，眼睛視線看向左手手指。
保持30秒，然後回到原位，換邊重複動作。
2、蝴蝶式。
在地上，兩腿膝蓋彎曲，腳掌相合，貼向身體，兩手手指交叉握住腳尖。吐氣時上半身向前傾斜，直到額頭、手肘觸地。保持30秒，然後回到原位，放鬆身體。
3、眼鏡蛇式。
俯臥在地上，兩腿開啟略比肩寬，腳背貼地，兩臂屈肘放在胸部兩側地面。吐氣時，伸直手臂，上半身抬離地面，頭部向上仰起。保持30秒後，慢慢回到原位。
4、駱駝式。
跪坐在地上，雙腿併攏，腳背貼地。上半身慢慢向後傾斜，同時雙臂開啟與肩同寬，在身後撐住地面，指尖向前，頭部向後仰。保持30秒後，慢慢回到原位。
瑜伽如何改善含胸駝背？
3樓：亞索
以下是一些可以改善含胸駝背的瑜伽動作：
1. 山式（tadasana）：站立直立，雙腳併攏，重心放在腳底，手臂自然下垂，注意身體姿勢，保持腹部收緊，雙肩放鬆，脖子伸直，維持幾個深呼吸。
2. 軀幹扭轉式（bharadvajasana）：坐在地上，雙腳伸直，將左腿彎曲放在右碧段腿外側，右手放在左膝上，左手放在地上，向左轉頭，深呼吸，保持幾個呼吸，再換另一邊。
3. 鴿子式（eka pada rajakapotasana）：跪在地上，將右腳向前伸直，左腿向後伸直，右腳放在左大腿上方，身體向前傾，雙手放在地上，深呼吸，保持幾稿慧咐個呼吸，再換另一邊。
4. 三角式（trikonasana）：站立直立，雙腳開啟，左腳向左邊，右腳向右邊，手臂向兩側伸直，向左側彎曲，左手放在地上或小腿上，右手向上伸直，頭向上看，深呼吸，保持幾個呼吸，再換另一邊。
這些瑜伽動作可以幫助拉伸胸部和脊柱，增加柔韌性和力量，有助於改善含胸駝背的問題。建鍵純議每週進行兩到三次瑜伽練習，每次練習20-30分鐘，堅持持續練習可以達到更好的效果。
如何改善駝背的習慣，如何糾正駝背
青少年駝背，即青少年習慣性脊柱彎曲，分為脊柱側彎 向左和向右側彎 和脊柱後凸兩種。首先，要有預防駝背的意念和決心。其次，生活中注意 坐立時，儘量選擇較矮的凳子，坐著讓自己身體保持筆直 行走時，抬頭挺胸，不要低頭看手機走路。最後，早上起來鍛鍊擴胸運動半個小時，連續堅持2個月，可看到效果。2分鐘教你矯正...
老闆，有沒有治打嗝的藥，有沒有治打嗝的特效藥或者什麼好方法
深呼吸法 這種方法最適合一般人日常 打嗝，只要一出現打嗝的現象，就開始做深呼吸，坐著或者站著都可以，使勁向肺裡吸氣，一直到吸不動為止，然後再全部吐出來，一直到吐不出為止，如此反覆幾次，打嗝就會停止。大口喝水法 出現打嗝時，找一杯白開水，最好不要太熱，然後大口大口的一氣喝下去，不要有停頓。應該說採用這...
有沒有治療晚期胃癌的特效藥，有沒有治療晚期胃癌的特效藥
癌症基本沒有特效藥，前幾天看見說8成的腫瘤患者都是被嚇死的。不要相信他們所說的特效藥，騙錢又害人！我是在藥廠工作過的，我知道內情！我來舉個列子，大家就明白了！市場上很多感冒藥，藥的 不一樣！其實它們的成分和效果沒什麼區別！有的藥寫的很好！那只是廣告！吸引消費者！本人建議最好去醫院 免的延誤了 使病情...