大腿上的肉鬆松得，有什麼辦法變緊實些？
1樓：匿名使用者
鍛鍊健身！比如跑步！天天堅持就會變好的！不要老坐著。
玩電腦看電視什麼的。那樣天天如此就會變胖很正常的！
2樓：匿名使用者
側窩。抬腿。每天30下，堅持3個月。
肌肉型小腿怎麼變鬆啊
3樓：匿名使用者
瘦腿方法1 **鹽做腿部按摩 從市場上購買專用**鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反覆按摩，力度以不引起疼痛為宜。每次按摩時間為15至20分鐘左右，按摩後用溫度較高的清水浸泡幾分鐘後洗淨。
如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。 瘦腿方法2 冷熱浴交替法 盆浴或泡腿時，先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。讓體溫逐漸上公升至38攝氏度時，人體開始出汗。
然後在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16攝氏度。休息15分鐘體溫恢復正常後再重複2至3次。 特別提示每週可做2至3次，收效明顯。
但不可在飯後1小時內或過於飢餓時進行。 瘦腿方法3 提腳跟 雙腳併攏同時提腳跟10次，腳尖併攏同時提腳跟10次，一腳收起單腳提腳跟10次，換腳10次。 瘦腿方法4 鉤腳尖 站立時一腿上抬用力鉤腳尖10次，換腿再做10次。
坐下雙腿伸平，用力鉤腳尖20次。 瘦腿方法5 腳畫圈 站立單腳畫圈，順時針逆時針方向各10次，換腳重複。 坐下雙腿伸平雙腳向外畫圈10次，向內10次。
瘦腿方法6 原地跳 原地跳高10次，原地跳遠10次。 瘦腿方法7 彈走 走路腳尖著地，腳跟一觸地立即提起換另乙隻腳尖走。 瘦腿方法8 舞蹈體操 常跳腳尖運動的交誼舞和芭蕾舞，做牽拉伸展型健身操。
瘦腿方法 9 儀器** 消耗類**儀使人被動運動從而消耗熱量，有腿部刺癢及痠痛感，像大量運動後的感覺 。不良感覺約在3天后消失。 溶脂類**儀只適用於肥胖不嚴重的部位。
禁用於有傷口的**及曬傷敏感膚質。 分脂類**儀釋放與人體節律相近的交流電，收縮肌肉，分解脂肪，促進淋巴排毒。有減輕靜脈曲張的功效 。
費用高，對操作者技術要求嚴格。 瘦腿方法10 按摩** 是輕度肥胖**及**後保持的最佳手段，安全有效，按摩可以消耗區域性熱能，可以輔以外用**品和束身產品，還可以配合腿部穴位按摩。需要選擇有經驗的**技師。
4樓：匿名使用者
每天熱水泡腳，拍打小腿。
5樓：匿名使用者
按摩，但不是保健按摩，比較痛，但很管用。
瘦肌肉型小腿的方法，肌肉型小腿怎麼減
一般想要瘦肌肉型小腿，首先平時劇烈的運動就不要再做了噢平時的飯菜儘量以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養另外平時多做壓腿的運動，主要就是拉伸肌肉，給小腿肌肉塑形需要提醒，每次運動完，一定要拿 黛薇資 給小腿肌肉做按摩噢這樣堅持下來不僅可以瘦掉肌肉型小腿，也可幫你給小腿塑形噢 肌肉型小腿怎麼減...
如何減去小腿肌肉，如何減去肌肉型小腿
你們想要的背面示範來啦 如何減去肌肉型小腿 com 點選即可進入 你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤 一杯酸奶2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 這種方法是在在雜誌上看...
肌肉型小腿用什麼方法可以瘦下去，肌肉型小腿如何減？
youlzd殼 拉伸小腿肌肉，我的小腿肌肉經歷了中考體育之後它依然是長條狀的，所以顯得小腿細 慕雲 不得不說，p圖是最快的方法了 誰會有來生 從大腿到小腿全是肌肉 水晶貔貅 除了打針沒有辦法...