1樓：嬌嬌學姐為你加油
最有效的是直接抽脂肪或者溶脂術。但是建議樓主**蔽絕不要太猛，因為肉是一點一點的累積上來的，減下去也要遵循唯並喊循序漸進的規律。不然指野**比較厲害。
2樓：網友
如果想在一週內減掉五斤肉，那麼就要你加強運動，還有，控制飲食。
3樓：陶笛
改善飲食結構是最重要，只吃蔬菜水果，不吃油鹽調料早褲，少吃甚至不吃主食；
第二就是要充分的運動，儘量的加長運動的時間；
第三句就是要休息好，睡前不要吃襲團東陸禪簡西。
4樓：貴嘖嘖額你
因為我本身就是乙個比較胖胖的女孩兒，核豎然後我在一週之內**最快的應該就是跳繩，儘量也在飲食方面改善1點讓氏辯多吃坦缺蛋白質，少吃熱量高的食物 每一天都跳2000個以上，你就能達到一週瘦七斤的目的。
5樓：在橫店影視城搖頭的鸚鵡
想在一週瘦5斤，只能是嚴格控制飲食並配合一定的運動，飲食肯定要比以前要縮減熱量或者分量很多才行。
6樓：青絲三千煩惱多
想要一週時間瘦五斤的話，就要嚴格控制自己的飲食，能少吃要少吃 ，其次，要加強體育鍛煉 。
7樓：荔菲凌晴
乙個星期瘦五斤，除非你用節食的辦法，不然很難做到一週能瘦五斤。
8樓：阿騰臨死前
早睡早起，不吃夜宵，然後每天跑步8小時，堅持7天。
9樓：間歇性失溫
一週才五斤？能不能拿出**的氣質來，
10樓：道法自然玄師
第一種**方法：
這個**方法偏重飲食，以運動為輔。幾個要點：
晚上不吃主食。碳水化合物中血糖值是挺高的，血糖一上公升，胰島素就開始分襪知泌了。胰島素分泌的越多，糖分就會越多的轉化為脂肪。
如果有足夠的時間來消化食物就還好，如果沒有就慘了。這就決定了為什麼晚上不能吃主食，因為你沒時間來消化食物。晚上最好是吃些易消化的蔬菜和低糖分的水果。
絕對戒掉零食。如果把吃零食當成了是日常習慣，你就完了。很多女孩子發胖不是因為主食吃得多，而是因為零食不離口。
想要變瘦，就要徹底的戒掉零食。這一點大部分的網友都是絕對認可的，戒掉零食的人，基本上都從這裡面獲得了出乎意料的**效果。
其實，如果能做到這2方面的話，再每天少吃，飲食的熱量就能得到控制，肯定是會瘦的。當然也不要忘記運動，如果這一週的時間裡進行3次跑步，每次都跑到大汗淋漓，讓身體裡面的毒素排淨，清清爽爽的自然能瘦。
第二種**方法：
這個**方法不是偏重飲食，而是飲食和運動結合，可能會比較辛苦。但是，它的作用不僅是一週能瘦5斤，它對於後期**非常有幫助。
運動方面，以消耗熱量的有氧運動為主，運動量會很大。不注重運動強度，主要是運動的時間需要長一些，目的是以消耗熱量為主，最好每次都能達到出汗的效果。運動中增加肌肉還敗迅是次要的，畢竟一開始運動，肌肉長告枯消很多體重也會跟著漲，所以不要進行重力練習，消耗熱量和脂肪就足夠。
瘦了5斤的那位網友每天2個小時的慢跑，每次都出一身汗。她在飲食方面，做的就是少吃，這是非常重要的一點，要絕對的遵循。少吃多少可以根據自己情況定，這位網友說自己的飲食量減少了一半。
這2種方法你是喜歡哪乙個呢？你是能控制住自己的嘴，還是能邁開你的腿呢？試試看吧！
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