1樓：團隊小助手
五一」將至，不少人會選擇乘飛機探親、出遊。針對有人乘機時出現頭暈、胸悶、噁心、嘔吐等不適情況，武警醫學院附屬醫院營養科主任畢珣認為，這與乘機前飲食不當有關，具體應注意以下幾點：
人在空中胃腸血液供給相對減少，消化功能減弱，乘機前吃得過飽或吃油膩食物過多，不僅容易消化不良，還會增加心臟和血液迴圈負擔，引起頭暈、噁心，嚴重者可致心腦血管橋睏意外。
高空飛行使血糖消耗增加，空腹易發生低血糖，出逗基現頭暈、心悸、出汗等不適。
上機前過多吃紅薯、韭菜、芹菜、大蒜、蘿蔔，喝汽水、啤酒等易「生氣」食品，飛機公升空後氣壓降低會使胃腸道內氣體膨脹，導致胸悶、腹脹。
乘機時尤其初乘機者因精神緊張、缺氧，體內耗糖量會增加敏指念。乘機前適當吃糖果、巧克力、果醬等甜食，有助於維持體內血糖水平和能量**，增強在空中的耐缺氧能力。
2樓：來自凌雲山得體的曹仁
有些人在乘坐衡公升帆飛機時，往往會出現頭暈、胸悶、噁心笑罩、胃腸脹氣，甚至嘔吐等症狀，這與機前飲食有很大關係。在上機前飲食方面要注意：1.
飲食宜清淡，忌高脂肪、易產氣的食物，2.飲咐雹食六成飽，忌空腹、過飽上機。
3樓：網友
忌油膩食物。油膩食物指拍本身不太好消化，再加上人在高空物碼中腸胃消化能力很弱，食用油膩食物後易出現打嗝罩逗哪、腹脹等症狀。
坐飛機的飲食注意事項
4樓：夏末蔚曳
坐飛機的飲食注意事項，相信大家應該都知道，飛機因為是在高空飛行的，而高空中氣壓與地面不一樣，很容易導致人出現腸胃問題，所以坐飛機時我們需要注意飲食問題。下面我為大家分享一下坐飛機的飲食注意事項，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
1、忌吃得過飽或枯段改空腹登機。
飛機公升到高空後，人體腸胃血液的供給相對減少，致使胃分泌減少，胃腸蠕動減弱，不利於食物的吸收。如果登機前吃得過飽，由於胃液增多而加重心臟的負擔；相反，乘機前也不宜空腹，由於血糖消耗量增加而產生低血糖的反應，沒判會出現頭暈、噁心、嘔吐等症狀，或是原有的「暈機」症狀加重。所以，登機前應適當地吃些東西，不要太飽，也不宜空腹。
2、忌高脂肪和高蛋白食物。
高脂肪和高蛋白食物在胃內停留時間長，不宜消化，一般需要4~5個小時才能從胃內排空，加上人在高空消化液分泌量減少，胃腸消化功能減弱，更容易出現胃腸膨脹，腹部難受、脹氣、打嗝等消化不良反應。因此，登機前應以吃清淡的'食物為宜。
3、忌進食大量的粗纖維食物。
人體在正常情況下，胃腸道內含有1000毫公升氣體，其中由燃肆口吞入的約佔80%，消化食物時所產生的氣體約佔20%。隨著飛行高度的上公升，氣壓越來越低，胃腸道內的氣體就會膨脹。有資料顯示，5000公尺高空，胃腸道內的氣體比地面增加2~4倍，而現代大型飛機巡航高度基本都在8000公尺以上，胃腸道中氣體的膨脹度可想而知。
如果登機前吃了容易產生氣體的食物，如啤酒、汽水、蘿蔔等，在空中就容易產生不適。
1、不要吃的過快。
坐飛機一定要騰出寬裕的時間來進食，如果吃的過快很容易上飛機後造成腸胃不適。
2、不要吃的過飽。
吃的過飽上飛機會增加身體負擔，很容易造成嘔吐、暈機等症狀。
3、不要吃過分油膩的食物。
油膩的食物進入腹中很難消化，高空中容易產生不適。
4、不要吃粗纖維和容易產生氣體的食品。
高空中飛行，氣壓和溫度都不同於地面。如果吃過多的粗纖維和容易產生氣體的食物，容易產生腹脹等腸胃方面的不適。
5、不要在臨上飛機的時候再吃飯。
剛吃完飯就上飛機，由於食物還沒消化，很容易上飛機後造成嘔吐、噁心等症狀。
坐飛機的飲食注意事項有哪些
5樓：旅泊網
我們坐飛機的時候，總是會有一種感覺，那就是吃什麼都沒有胃口，有的乘客一次旅行下來，更是感覺到胃不腔哪舒服，這是因為什麼呢？我們坐飛機的時候，飲食有哪些注意事項呢？
飛機公升到高空後，腸胃血液**相應減少，致使腸胃分泌下降，腸胃蠕動減弱。所以，乘飛機之前一般吃八成飽即可，以免影響消化吸收。
坐飛機的飲食注意事項：
少吃重纖維素與易產氣體的食物
研究發現，人體在空中時腸道的產氣量要比在地面時增加兩倍。故在乘機前應避免食黃豆、蘿蔔、薯類、汽水等容易產生氣體的食物，以免發生胸悶、腹脹、噯氣、胃部不適等症狀。
注意不要進食太油膩的食物。
過分油膩的食物在胃內排空緩慢，停留時間長，難以消化，一般需四至五小時方能從胃中排空。飛機進入高空之後，由於胃內會產生較多的氣體，會使腸胃膨脹。
另外，在高空中胃液分泌減少，腸胃蠕動減弱，食入過多油膩食物難以消化吸收。易出現打呃、腹脹等症狀。
為了適合空中旅行的生理特點，應進食一些產生熱量高、租圓消含維生素豐富，容易消化的食物，以補充人體消耗所需要的能量。
以下一些食品可供乘飛機旅遊時上飛機食用
1、公尺麵類
麵包、各種點心、餅乾、麵條、炒麵等等。
2、乳類
乾酪、忌廉、酸牛奶等。
3、蛋類
蛋糕、蛋點心、蛋湯等。
4、蔬菜類
青菜、包菜、大白菜、黃瓜、西紅柿等弊知。
5、肉類
各種瘦肉、肉鬆、動物肝臟等。
6、甜食類
果汁、果醬、蜜餞、巧克力、蜂蜜等。
7、水果類
蘋果、香蕉、梨、葡萄、柑桔等。
當說完，這些。大家知道以後坐飛機的時候，我們應該注意自己的飲食了吧！如果你本來就胃不好，那麼就更要借鑑一下的這乙份文章了！
坐飛機可以吃飯嗎？
6樓：繾綣創面
坐飛機多年，經驗如下：
1、飛機上可以帶吃的，不過要注意飲料、酒水都不能隨身帶，安檢過不去。不過過了安檢，一般都有賣飲料的，如果是在北京起飛，物價還算平易近人。 在飛機上吃的東西當然要隨身攜帶，別託運，不過有湯汁、易灑的還是儘量別帶。
類似罐頭、錫紙密封之類的似乎也過不了安檢，您提前做好準備。
2、飛機餐飲都免費。國航這個時間段一般會有小餐點，或者花生公尺之類的，正餐應該會是漢堡、熱狗之類。飲料一般是礦泉水、咖啡和茶水。
一般情況下，你可以多要一杯不一樣的，或者要求續杯（南航飲料很多種類）
3、如果您有暈機的毛病，建議起飛前吃些乘暈寧之類的藥物，會好受一些。如果感覺耳朵因氣壓不適應，可以吃些口香糖之類的，能緩解症狀。
4、如果第一次坐，建議不要把坐飛機當做野餐，不用弄太多零食，會有人另眼相待的。建議帶本雜誌之類的，補充精神食糧。國航飛機座位間距比較窄小，起來拿東西也不是很方便。
乘飛機流程，坐飛機整個流程是怎樣
1 購買飛機票 在網上或者飛機票代售點提前購買機票。2 取票 在乘坐飛機當天提前到達機場，根據機場指示牌找到服務檯或自助取票機，按照提示使用身份證取出飛機票。3 辦理託運 當攜帶的物品過大或者過重時需要辦理航空託運，根據指示牌找到託運辦理櫃檯辦理。4 安檢 一般機場有國內航班安檢和國際航班安檢，找到...
懷孕能乘飛機嗎，懷孕了可以坐飛機嗎？
孕婦可以乘坐飛機。但是孕期乘坐飛機要有一定的注意事項，具體如下 1 在孕早期的時候坐飛機容易使妊娠反應加重，引發流產，所以在懷孕早期儘量避免乘坐飛機 2 在懷孕中期時胎兒比較穩定，胎盤已形成，如果胎盤發育得很好，胎兒也沒有異常，處於懷孕的穩定期可以坐飛機，但是沒有明確的合併症並不代表坐飛機就非常安全...
坐飛機要注意什麼，坐飛機要注意什麼
你知道坐飛機需要注意些什麼嗎？坐飛機的注意事項，一起來了解一下吧 出發前一定要檢查證件是否都帶好，行李是否超重等。要計算好時間，提前1 2小時到達機場，到相應航空公司的櫃檯辦理值機，如果有需要可以在櫃檯辦理行李託運。出示身份證或者護照和登機牌後進入安檢通道，通過後根據登機牌上的登機口號碼尋找位置。第...