1樓：逍舞暗碎紫
強腎固精可以通過運動來進行調理，而且效果也比較好，有效是身體比較虛弱的人。比如通過跑步能坦卜加強身體鍛鍊，也能強腎固精，而且也屬於有讓粗穗氧運動。
但需要每天堅持跑步才會看到效果。也可以練瑜伽，在練瑜伽的時候，可以拉凳顫伸身體的骨骼、鍛鍊腎臟，起到強腎固精的作用。同時，也可以參加一些戶外的運動，比如打羽毛球、騎單車、跳繩等都可以強腎固精。
但是在運動的時候，要控制好運動量，不宜過度的勞累，要適當的進行休息。
補腎固精的好方法是什麼？
2樓：長沙中山諮詢
由於現代人生活壓力比較大，生活節奏比較快，生活不規律，平時愛熬夜等因素，所以很大一部分人群有腎虛的症狀，市面上能夠補腎固精的中成藥是比較多的，比較常用的有固精補腎丸，五子衍宗丸、生精膠囊、黃精贊育膠囊、金鎖固精丸等，由於腎虛也會表現出陰虛和陽虛都不同，所以，不建議盲目的服用中成藥，因為有的中藥是補腎陰，而有的中藥是補腎陽的，所以建議一定要在專業的中醫師的指導下進行使用，另外，也可以通過食補的方法來調理人體的腎虛症狀，平時可以多吃一些比如像核桃，板栗，黑豆，山藥等食物，是有助於症狀改善的。
3樓：baby悲傷的鉉鋁
富含維他命b的食物 辣椒、桑椹、驢肉、狗肉多吃些，目前的是康爸 爸選擇的多，有助於提公升鏡子的額活力的，y的活躍了才是男孩的多。
4樓：夜狼
想要補腎固精，可以吃以下幾種食物：第一種，豬腰子，豬腰子就是豬的腎臟，具有良好的補腎功效，可以用來**遺精等疾病；第二種，蝦類，蝦中所含有的鈣、磷等微量元素，可以提高人體的體質，從而起到一定的補腎固精功效；第三種，狗肉，狗肉具有補腎、益精、壯陽的功效，用來**腎陽氣不足而導致的陽痿、**等疾病有著良好的功效。
5樓：粫皵蘩儲mp紘
補腎固精需要補充鋅硒。
6樓：令狐lh耀戰
每日晨起臥位叩齒百次，然後舌舔上顎齒齦，含漱津液，頻頻嚥下並意送丹田，往返百次。再於吸氣時收肛，呼氣時松肛，一收一鬆為1次，連續50次。
雙掌互相搓熱，分別緊貼足跟內側，沿踝關節至三陰交穴，往返搓摩30次，然後用手掌分別搓摩足心湧泉穴各百次，並意守湧泉。
雙掌分別貼於後腰腎俞穴，並以中指點壓命門穴，再從上向下摩腰百次並意守命門穴。
補腎固精的方法有什麼？
7樓：匿名使用者
補腎固精的鍛鍊方法有：
第一種運動：男性應該經常跑步，跑步屬於有氧運動，經常跑步能夠強身壯體，能夠強腎固精，對於男性健康好處是很多的，運動必須要堅持下去，才能起到效果。
第二種運動：男性也可以去練瑜伽，每個星期練兩次瑜伽，就能夠起到強腎固精的作用，瑜伽可以拉伸男性的骨骼，可以鍛鍊男性的腎臟，對於強健身體，作用是很明顯的。
第三種運動：男性應該多參加一些戶外活動，對於健康有利，適合男性的運動有很多種，男性可以去參加打羽毛球，羽毛球是屬於一種全身性運動，打羽毛球需要頭腦和身體的配合，一方面能夠鍛鍊男性的腦力，另一方面還能夠起到強腎固精的作用。
除了運動外，最主要的是口服博啟健調理，每天兩次，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而起到補腎固精的作用。
補腎固精的辦法是什麼？
8樓：韓嫂時光機
1，平時多吃一點山藥、枸杞、韭菜、板栗、羊肉等食物；2，可以通過自己按摩一些穴位來調理，選取足三里、湧泉、關元三個穴位，到網上搜尋一下具體定位，每天按摩20分鐘，以區域性酸脹感為度；3，可以配合服用一些補腎益氣的中成藥，比如桂附地黃丸。
9樓：張城川
方法有很多，比如不吃藥的鍛鍊方法，扣齒，鼓嗽，鳴天鼓，一般處於腎功能衰退期又有時間的老頭經常在公園做。我們年輕人沒那耐力，另外這個要持續一段時間才會顯示效果。年輕的話，平常注意睡眠充足不熬夜，一週鍛鍊兩三次散散步騎騎車，增加體質了自然精力旺盛。
如果想效果更明顯一點，可以經常用鱉，鴿子，老鴨枸杞燉湯喝，效果會很好。
10樓：喜楊楊
補腎固精的方法有很多。
如何補腎固精，求告訴？
11樓：夾埋葬柯
補腎固精吃含鋅量多的食物有牡蠣、其次是瘦肉、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等，也可以吃康爸爸保健品，很有效果的。
怎麼能固精養腎？
12樓：姍姍老師養生
養腎小知識，學會這些方法，讓腎臟年輕十歲！固精強腎效果好！
13樓：匿名使用者
第一要注意休息。休息是每個人必不可少的，長時間的勞作必然會導致一系列的身體的問題，這就是常說的積勞成疾，所以平時無論是工作還是學習都要常常有休息的時間，勞逸結合。
第二就是飲食方面。吃一些常見的食物就是山藥，核桃，黑豆，動物的內臟等都可以補腎。
第三就是通過按摩來補腎。可以搓耳朵來補腎，把手心搓熱然後搓耳朵的輪廓，一邊耳朵大概三分鐘就可以，這個辦法對腎虛疲勞有很大的好處。
第四就是做運動。平時補腎還可以做一些運動，做運動可以保持好的體力，比如游泳，爬山，打網球就是不錯的選擇，還有就是平時要有信心，因為腎虛是可以痊癒的。
第五就是補充營養。最重要的是服用博啟健，每天兩次，使用一段時間可以調節腎上腺，補充腎部營養，提高腎功能，從而達到養腎的目的，強腎固本。
如何補腎固精
14樓：網友
1、食療。常見的補腎食物有蝦，豬腰，泥鰍，驢肉，鵪鶉，雞蛋，鴿肉，韭菜，荔枝，羊腎，枸杞子，黑公尺， 松子，核桃等。
2、運動。最好睡前跑步。
3、良好的生活作。不吸菸不喝酒不熬夜。
4、嗖 「蔣勤州堅挺讓老婆求饒」 我就是用裡面的辦法弄好的。
泡製而成的黑棗是大棗幹品，其補益作用大於鮮品，相比紅棗，它的養血補中作用更強。黑棗含有豐富的維生素，有極強的增強體內免疫力的作用。黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津。
黑棗最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。黑棗營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。以含維生素c和鈣質、鐵質最多)。
15樓：阿佔之歌
補腎固精、益氣養陰，1種食材煮粥喝，身體越來越健康！健康美食 山藥煮粥。
16樓：水魚李東海
你好，你可以多吃一些補腎的食材，比如說黑芝麻，板栗，核桃，黑豆，黑公尺，山藥，枸杞，桑葚，烏骨雞，甲魚，龍眼肉，韭菜，豬腰等這些不管是煮粥啊還是做菜吃都有很好的補腎益精填髓的作用，另外呢可以介紹給你乙個食療方，很簡單，就是黑芝麻200克，去皮的核桃仁200克，制何首烏200克，打成細粉，一天兩小勺溫開水沖服，堅持用一段時間，效果很好，還有就是用枸杞15克，幹山藥20克，豬腰乙個切成塊，在一起頓，燉爛後加入調味料吃肉喝湯，兩三天吃一次，連用乙個月都有很好的恢復腎功能的作用，希望我的回答能幫助到您，謝謝。
17樓：匿名使用者
豐富自己的見識；業餘時間，
補腎固精，男性如何調理的？
18樓：跟我好看
腰部按摩操，兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向**，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
19樓：瀟灑浪子天蠍男
平時多吃一些補腎固精的食物。
有知道男人吃什麼水果補腎又補精的
1 獼猴桃 獼猴桃汁成為國家運動員首選的保健飲料，又是老年人 兒童 體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素c a e以及鉀 鎂 纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分。它的營養價值遠超過其他水果。獼猴桃含有不少精氨酸，能促使血液迴圈順暢，增進男性效能力。2 西紅柿 西紅柿中的番茄紅素十分豐富...
補腎最有效的方法是什麼,中醫補腎怎麼選擇
首先區分是哪種腎虧？其次食補優於藥補，最後虛損嚴重可以內外同補。腎虧分為腎陰虛和腎陽虛以及混合型腎虧。腎陰虛可以服用黨蔘和雞湯，腎陽虛可以服用人蔘雞湯。如果虛損嚴重就要禁房事，而後服用相關藥品以及在腎經工作的時間進行拍打活絡。紅棗能補腎嗎？怎麼吃補腎？紅棗不能補腎。紅棗的功效 棗性溫 味甘，具益氣補...
年齡大了怎麼樣補腎精？人到中年該怎麼養腎？
您好，針對不同年齡男性如何補腎是比較有講究的，40男性補腎養陰，日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物，適當多吃些枸杞 桑葚 玉竹 黑芝麻等養陰的食物 50歲男性要肝腎同補。可用首烏丸 枸杞煎 桑椹膏等補肝腎，能夠養血生精 聰耳明目 60歲男性要注重補腎養心，例如柏子仁丸，孔聖枕中丹等可補腎健腦 鎮心安...