1樓：體娛黑妹
說到**，首先要想到兩個運動：「跑步」和「游泳」。畢竟通過有氧**已經深入人心。
至於跑步，總聽說會傷膝蓋，不敢跑。那麼游泳自然成了體重大的人的最佳運動，比跑步有趣多了。然而，很少有人通過游泳**成功。
據說游泳**很有效。為什麼游泳池裡都是胖子？甚至很多朋友遊了2年，但還是老樣子，但還是勸朋友游泳可以**！
游泳到底能**嗎？我們就簡單說一下這個問題。
據說游泳**很有效。為什麼游泳池裡都是胖子？我記得。
又一次其實只要堅持一定的運動量，增加身體的額外消耗，對**是有幫助的，游泳也不例外。但是大部分游泳運動員真的不是去**的，基本都是自己的娛樂專案。過了10天半，我想起來了，去遊了一波。
我也在健身房工作了兩年。老實說，我很少見到每週去游泳幾天的朋友。大部分是退休後無事可做的中老年人。
健身卡便槐襪宜。他們每天按時來游泳和洗澡。
一般來說，年輕人成群結隊地去游泳池。比如和朋友出去玩，經常會想到游泳池，但是玩的時候很少會想到去健身房玩器械或者戶外跑步。當然，如果游泳只是你的娛樂，如果你想到玩一次，那麼它的運動消耗對你的身體影響不大，開心就好。
游泳是一項非常好的運動。在大家眼裡，它有很多好處，比如降低關節壓力，改善心肺功能，減脂等等。所以現在越來越多的女性正在學習游泳，希望通過游泳**和強身健鉛罩激體。
每個人的身體狀況都不一樣，那麼女性如何通過游泳更好的達到預期效果呢？
不良姿勢問題現代社會，人坐久了，日常習慣中的不良行為會導致很多體態問題，幾乎大部分女性都有骨盆前傾，膝蓋屈曲的問題。骨盆前傾分為兩種，一種是過度前凸，另一種是後傾，表現為胸臀突出，腹肌無力。一種是產後生長型，以分娩和年齡引起的腹肌無力為特徵。
為了掩蓋小腹，會有駝背和膝悶喚關節向外。這些身體姿勢問題會導致關節活動不足，核心無力，骨盆不穩，下肢內外側肌肉失衡，這些都是游泳所需要的力量。
2樓：情感交談
因為我們都知道現在很賣旁罩多人的作息時間都不是很規律啟滲，並且中鬧很多時候他們都沒有時間去鍛鍊身體，所以當他們去游泳館中我們就可以看到他們的身材並不是很好。
3樓：花花就是我
可能是因為這些人都是比較平凡的人，而且都是想通過游泳來**。
4樓：樂樂
因為大家都是普通人，去游泳館。只是為了鍛鍊身體，並沒有接禪信受過正規的訓練虧好，沒有很好的鍛鍊模式，所以賀空輪他們的體態不會很好。
為什麼游泳館裡見到的人身材都不是很好？
5樓：江淮一楠
因為那些人想通過游泳來達到減脂的目的，所以這些人因脂肪多而身材顯得不好。
6樓：網友
游泳館裡見到的人身材都不是很好，這是個人的視覺感官出錯，身材沒有變化，變化的是自己的感覺。因為在游泳館裡沒有像穿衣服一樣那樣顯示身材線條。游泳館裡的女生許多都是身材比較好，只是穿上游泳衣後，顯示發達的肌肉和大腿，才讓人產生錯覺。
7樓：匿名使用者
因為去游泳館的人都是為了健身才去的，游泳**，只能是這樣，所以說身材不好的多，身材好的人，都是泡溫泉之類的，不需要那麼大的運動，所以說，游泳館身材差是正常的！
8樓：伯憶彤
因為我們都知道現在很多人的作息時間都不是很規律，並且很多時候他們都沒有時間去鍛鍊身體，所以當他們去游泳館中我們就可以看到他們的身材並不是很好。
9樓：朋國
為什麼游泳館裡見到的人身材都不是很好？因為游泳館裡是所有的人都可以去的公共場所，所以什麼樣人的身材都有的，因為它不是影視，它也不是。模特聚集的場所，所以各式各樣的身材的人都可以去的。
普通大眾人的身材都是這樣的。
10樓：關元楓
因為游泳館裡健身的人都是普通人，而電影裡都是明星。所以不要用芸芸眾生來跟經過了美化的電影人相比。
11樓：匿名使用者
很正常，大家平時都很忙，來游泳館就是為了鍛鍊身體的。
都是普通人，不是職業選手，身材自然一般。
12樓：燈火餘年
游泳館裡面見到的人身材都不是很好，因為這些肥胖的人他就希望通過游泳來**啊，人家可能是剛去健身效果還不太明顯，所以你看到的身材都不是很好，而且大多數人的身材都很平常，都不是很好。
13樓：董碧嘉
你好！因為他們比較懶而且運動也沒有那麼多時間，上班掙錢，自己也不想花錢來鍛鍊。
14樓：匿名使用者
這也正常，大家平時都忙工作，來游泳館就是為了鍛鍊身體的。
因為都是普通人，不是職業選手，身材自然一般。
15樓：馮耿馮莊村村通
管理見到的人的身材都不是很好，游泳館裡面見的人了，身材都不是很好，說明這都是平常人，正常人。你把身材很好的人都是專業的運動員呢，經過專業的訓練才覺得大部分人的身材都是很正常的，所以說沒有必要大驚小怪。
16樓：盪漾
身材好的應該是練習舞蹈班的，游泳館只是那些喜歡游泳的人多些，身材肯定是沒有舞蹈班的均衡和苗條了。
17樓：老王老師**
屏上看到一大部分都是經過修葺的。還在現實生活沒有這樣的機會和條件了。所以你在現實生活中見到的身材都沒有。影視作品當中那麼好。
18樓：配件王老師
為什麼游泳館裡見到的人身材都不是很好？其實我覺得游泳是一項不錯的**健身運動，所以很多去游泳館裡面的人都是想要用游泳的方式來達到**的目的，但是游泳館裡面也有很多身材很好的。
19樓：冷溫文
游泳游泳館裡見到人身材不是很好，就是因為他們身材不好。才想去健身，才想去通過游泳改變他們有些胖的身材。
20樓：逍遙姣姣
東西因為。身材不是很好。體質不是很棒的人才會想到要去鍛鍊身體，提高身體素質。如果要見到身材，比較好的人，那麼多，是通過長期的訓練才會得到。
21樓：語文老師淼淼
因為大多數人的身材都不是很好，所以我們在游泳館裡見到的人正常的都是普通人。
尤其是在游泳館裡面，我們脫了衣服，把身材的缺陷都暴露了出來，很多肥胖的肉也都露了出來，讓人感覺就身材不是特別好，其實是非常正常的。
22樓：越幸運越努力
游泳館裡見到的人身材都不是很好，原因是到游泳館裡的人一般都是去**的，所以身材不太好才去，身材好的人一般很少到游泳館去游泳。
23樓：越磨越光芒
游泳館裡身材好的人很少，因為生活中身材好的人可能是穿著得體，脫了衣服就暴露無遺，
24樓：名字被風扇吞了
為什麼有用管理見到的人身材都不是很好？因為在游泳館裡面的人都是去鍛鍊身體的，並不是健身。因為游泳的話是很好的一種盛世**方式。
增強個人的體質並不是健身，所以說看上去就沒有那麼優美。
25樓：思語新竹
正是因為他們身材不好，所以選擇了去游泳，因為游泳可以消耗大量的熱量。起到**的目的。**了，身材自然就慢慢變好。
26樓：專用專用名
為什麼游泳館裡見到的人的身材都不是很？可能真是因為身材不好或者是身體不好才去游泳館裡面游泳去健身去鍛鍊。
27樓：在皇甫山玩三國志的海兔陳
游泳館裡，見到的除了學游泳的，可能就是來拿游泳當避暑的。再說，游泳不等於健美無所謂身材是不是很好。
為什麼游泳館裡見到的人身材都不是很好？
28樓：江淮一楠
那是因為普通人只看到了游泳運動員在游泳，卻不瞭解他們平時都做了哪些訓練。遊弊運泳，不僅僅只表現為速度快，力量水平的高低也嚴重影響游泳能力。所以，游泳運動員的訓練還包括了大量的提公升力量水平的訓練內容。
游泳運動員除了水上訓練，還有專門的陸上訓練。其中的綜合力量訓練，也會包括臥推、腰腹訓練、深蹲、高位下拉等內容。這些力量訓練動作，才是讓游泳運動員肌肉發達的主要原因。
再想想普通的游泳愛好者，平時都練什麼呢？有些人很賣力，每週去游泳館四五次。這樣做頂多讓他變得苗條一些，卻無法使他健碩。
現在我們可以做總結了：
第一，普通人之所以無法通過游泳練出更好的身材，是因為他們並沒有進行「訓練」，而是在「戲水」。
第二，如果經常去游泳，身材還是胖胖的，說明在運動頻率、運動時長、運動強度三方面都做得不夠好。
第三，單純的游泳鍛鍊（其他有氧運租散梁動也一樣）只能讓人變得苗條，如果想練出健碩的肌肉，還必須同時進行必要的力量訓練。最後要提醒愛游泳的小夥伴，除了運動之外，飲食也必須進行控制，雙掘謹管齊下才能夠練出理想的身材！
29樓：網友
泳池有身材好的麼？有，但是是極少數，因為平常人的游泳強度難以達到雹飢返專業隊的水平，並不能充分鍛鍊體能和肌肉。那麼剩下的大多數為何身材平平呢？讓我來告訴你，泳池中的幾大門派吧！
社交派：一到泳池，就喊叫嫌水涼，然後也不怎麼會遊，一般沒有正式的學過，多是江湖野路子，兩圈之後就在站在泳道兩頭，三三兩兩的一塊聊天。把泳池當成了社交場所。
而且就算嫌水涼，也要和人聊天，並不動，就那麼一直泡著。
社交軟體派：與社交派不同，此派系的人多為年輕人，尤以年輕女性為主。此派人多數泳衣風格較為各異，風格多變，個人覺得頗有南北朝時期鎮墓獸的感覺，其穿著會驅散身邊人，自帶結界，同時會有手機相伴，主要任務就是拍泳池，拍泳池裡的自己。
此型別人士不會游泳，就是完全的戲水肢猜心態，下來玩的。下水之後的拍照就是為了發微博朋友圈，是救生員的重點關注物件。
養生派：此型別的多為退休大叔大媽，相對來說比較能堅持，動作的正確和完整性約為85%左右，能堅持每天都來，但是限於年齡，其速度和強度可以忽略不計，在水裡的速度就如同高速路上25km/h的汽車，只能保證在水裡運動。只能被稱為養生遊。
草莽派：多為中年男性，一下水，動靜和勢頭很猛，用那種半狗刨半蛙泳的姿勢向前掘進。總感覺要和泳池水打一架，或者從救生椅的來看總感覺水裡有東西把他抓住了，他需要趕緊逃脫一樣。
此類源飢型一般不存在體力一說，最多在水裡撲騰兩圈就主動隱退了，或去洗澡，或加入社交派的佇列。
一般來說，泳池這幾類人佔了日常的大多數，能遊得好的一般佔極少數。
30樓：天天潛水
每個人都希望自己能夠比別人更加出色，巨集扮而顏值是天生的，才能需要後天的努力，但是身材卻可以靠後天進行雕刻。好身材源於自律，身材走形意味著平時的疏於管理，對飲食的放縱，運動鍛鍊的缺乏。
女生迷人的身材曲線，優美的臀腿比例，男生強壯的肌肉線條，好看的麒麟臂，這些都是自律飲食跟堅持健身的結果。想要好身材，吃跟練二者缺一不可，只有科學飲食，合理訓練，你才能練出一副完美的身材，收穫更完美的人生。
方法1、控制熱量範圍。
如果你的身材肥胖陸絕尺，那麼熱量攝入一定要降低，降低的熱量範圍要在合理的範圍內，一般建議比平時減少早高300-400大卡，就能產生足夠的熱量赤字，促進脂肪的消耗。
每天的熱量攝入不要低於身體的基礎代謝（1100-1400大卡左右），否則身體會營養不良，從而誘發各種健康疾病，常見的現象就是脫髮、貧血、乏力、月經失調等問題，易胖體質也容易光顧你。
補充優質蛋白。
知道了熱量攝入範圍，你還需要均衡食物營養，低油鹽飲食，少做煎炸類食物，做到乾淨飲食，才能減少脂肪的合成，提高健身效率。
健身的過程中，身體對蛋白的需要會有所提高，每公斤體重需要補充蛋白，比如蛋類食物、雞胸肉、瘦牛肉、海魚、蝦蟹、奶製品等，給肌肉合成跟生長提供足夠的營養。蛋白食物攝入後還能提高熱效應，讓身體花費更多的熱量來分解，有助於易瘦體質的養成。
游泳館注意事項，去游泳館需要注意些什麼,需要帶什麼東西
游泳者要注意哪些事項？慎重選擇游泳場所 一個合格的游泳館或游泳池，它的安全措施必須過硬，能保證廣大游泳者的人身安全。一個合格的游泳場所必須符合下列要求 有合格的專門救生人員 有齊全的救生裝置 有完備的規章制度 有專門設立的醫務室。因此廣大游泳者在選擇游泳場所的時候一定要慎重考慮，有條件的最好是去比較...
為什麼去室內游泳館游泳一定要戴泳帽
1 稍抄微正規的游泳館不戴泳帽不允許下水。2 游泳館要求帶泳帽一般是出於幾個方面的考慮 1 防止頭屑 掉落的頭髮等汙染游泳池的水質，保證泳池衛生，也可以防止人多時游泳別人的手纏住頭髮。2 顏色豔麗的泳帽可以幫助救生員及時發現溺水者，避免發生危險。3 池水裡有漂液，會傷頭髮，長期游泳不戴泳帽對頭髮有損...
我在游泳館辦的100次的游泳卡，可是還沒用完，就快到期了，這
我也覺著挺不合理的 就有了幾次之後有事耽誤了 卡就白瞎了 基本都是有時效的，好多游泳館都是3月份到9月份，除非大的度假中心是常年的，但版是辦得年卡 季權卡 月卡都是有時效的，我基本去游泳館都是辦月卡，沒用完到期也就不能用了，但是咱辦得時候也是感覺優惠又知道人家有規定還辦理了，這屬於人家願打咱們願意挨...