1樓：
其實野羨其他的游泳姿勢和蛙泳差不多的，你把握關鍵的就好了 手划水的同時把頭抬起來呼氣空氣，在手劃完水後低頭空遲就行了啊。好好看看別人都怎麼游泳就知道了。頌虧拍。
2樓：鹿鹿
一共四種泳姿：蛙泳 自由式 仰泳猛旦鋒 蝶泳。
除了仰泳能夠讓臉保持在水面上外 其他三種泳姿用你的話說都是一上一下的。
還有一種不入流的泳姿可以保持腦袋一直在水面以上：遲橡狗刨 這種游泳方式乍一看上去和蛙泳差不多 腦袋能始終在枝晌水面上 動作頻率比蛙泳高很多很容易感到疲勞 其實一說名字就知道是一種不怎麼上得了檯面的泳姿了 很多小時候自己撲騰出來的人採用這種泳姿 國際大賽上沒有這種泳姿的比賽專案 看起來提問人最可能問的就是這種泳姿了 其實大沒有必要為這種泳姿特意去學的 會被人笑話的哦！
3樓：電風扇大夫
你含櫻搭那純粹是害怕，會游泳了，還怕抬不起頭？把脖子給我往上使勁揚，能堅持多久就多久，手腳動作快一點，遊快一點你就知道頭是可以抬起來的了。
別關什麼談拿蛙泳，還是蝶泳頌餘，老是想著擺姿勢耍酷，肯定分心。能浮起來，就是好招。
4樓：匿名使用者
想象一下狗爬式就知道了唄。
遊蛙泳的時候頭怎麼抬起來？
5樓：網友
蛙泳的抬頭可以藉助蹬腿產生的推動力和劃手的力量輕鬆的抬起。具體來說，就是要在蹬腿結束後，在行進速度開始降低的時候開始劃手然後抬頭就可以輕鬆的抬起頭來了！先劃手然後再抬頭，頭抬起來嘴巴露出水面時，張開到最大，儘量發出啪的聲音，就可以輕鬆的吸到氣而且還可以把嘴裡的水和嘴邊的水撥出，可以非常順暢的吸到氣！
希望對你有用！
抬頭的時候腿是自然下沉的，人身體就像一根木棍一樣，前頭起來了後面肯定要下去，這樣才能平衡。所以在抬頭的時候腿是往下沉的，但是動作一樣要由慢到快的做，不要用爆發式的力。抬頭的時候腰部適當的用力保持一定的支撐，這樣就可以很容易的抬頭，但同時腳是下沉的。
腳下沉也沒下一步的收腿動作做好了鋪墊，可以順著腿下沉開始收腿準備下乙個動作。
6樓：不識愁滋味
蛙泳時，雙臂動做很重要，雙手向下、向後划水，至兩肩位置肘，採取快速抱水動做，雙手向下壓水，就會產生向上的力，頭即可順勢臺起。換氣時注意，先在水下吐氣，嘴部出水後再吸氣，就不會喝水了。沒事時，可在家裡拿個裝滿水的臉盆練習換氣，嘴在水裡就吐氣，嘴部出水後就吸氣。
祝你早日變成自由的小魚！
7樓：涼風孤影
初學者遊蛙泳，頭為什麼很難抬出水面和容易下沉，應該如何去克服。
8樓：張廣偉
蛙泳抬頭主要把握好以下兩點就可以：1.頭要有主動向上抬的意識2.靠蛙泳手向下划水的浮力使頭抬起來。兩者結合就ok
9樓：擦亮眼睛走路
你主要把腿和手配合好 自然而然就學會了 還初學者最好先學會換氣 腿部練好也是很重要的 蛙泳前進的動力主要靠腿部的。
10樓：網友
蛙泳手向後劃，到兩肩位置後夾肘，借夾肘的力抬頭換氣， 頭像平時游泳一樣抬著就可以了。
11樓：蔣青紅
蛙泳的時候，頭像平時游泳一樣抬著就可以了。
12樓：網友
蛙泳手向後劃，到兩肩位置後夾肘，借夾肘的力抬頭換氣。
13樓：網友
當頭的3分之1露出水面時，蹬腿，借衝力抬頭。
14樓：雲行天下
兩手一壓，頭自然就抬起來了，先吹氣再吸氣。
15樓：網友
手向後下方壓水，你自己就上去了。
16樓：網友
手臂向下撥水時候 抬頭換氣。
頭不入水的蛙泳泳姿可取麼？
17樓：影子
我一直頭不入水遊蛙泳很多年，個人認為有資格來：1.對於既不參加比賽，也不追求速度的人來說，姿勢不是重點，在水裡能呆多久以及遊多久才是重點，像我在泳池裡遊個2公里沒問題；2.
我不覺得累，通常一口氣游完公里後沒有什麼太多感覺，不像我老公，每遊乙個標準來回要歇歇；3.一直仰頭對頸椎好；4.不需要泳鏡，有次去三亞玩，我乙個人跳入水中游出防鯊網，結果好多在泳池裡貌似厲害的男同學不敢下水因為沒泳鏡還怕風浪（那天浪大）；5.
可以邊遊邊欣賞風景，我遊過各種大江大湖大海和大水庫，很輕鬆邊遊邊欣賞，累了就踩個水，或者仰面躺在水上曬會太陽，很愜意。頭入水的遊法就是一心去游泳的，根本不會有我這般悠閒自在。<>
18樓：網友
我就是從抬頭開始現在用入水遊的，個人認為抬頭蛙泳姿勢不如入水科學，眾所周知游泳過程中頭部的細微轉動都會影響體能的消耗，所以專業游泳運動員各種泳姿都是儘量保持頭部與池底平行減少大幅度轉動，抬頭蛙泳另一方面是會讓身體傾斜，增大水平方向橫截面積，增加阻力。我認為游泳的樂趣在於享受速度與力量的結合與提煉，要得到提煉必須摒棄不好的習慣，學習科學的泳姿。另外以你的老公為參照物是不會有進步的。
19樓：犀牛問月
我覺得沒必要一定要有正確的姿勢，只要游泳回來舒服，關節沒什麼疼痛損傷就達到了鍛鍊身體好目的。
20樓：雲山獨酌
比賽的目的是更快更高更強，健身的目的是強身健體。目標不一樣，路當然不一樣了。
遊蛙泳的時候頭怎麼抬起來
21樓：
親愛的，您好，當泳員頭部開始微微向上，肘關節開吵滑棚始屈曲，上臂開始旋轉。1.泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。
頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側。2.捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側面讓蔽的划動，在這時開始呼氣動作。
3.雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的划向外公升則側，呼氣繼續增加。4.
當泳員頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。
蛙泳抬不起頭是啥原因
22樓：老吳懂法
蛙泳抬不起頭是因為沒有掌握好換氣和身體配合的技術要領。在抬頭換氣的時候，身體的蹬水、夾水動作不到位，失去前進的動鄭遊力，身體下沉，這個時候就很容易抬不起頭。
蛙泳的技巧：
1、蛙泳的時候，一定要注意劃臂和壓水，劃臂不要過快，試著慢慢地劃臂，在手臂外劃開始的時候就準備抬頭。出水換氣的時候，一定要雙手同時往下壓水仔枝，讓身體上浮，這樣頭部就可以抬出水面了。
喊戚銷2、手臂動作配合呼吸，這也是十分重要的一點。臂前伸時臉入水，口、鼻均勻、用力吐氣，之後慢抬頭，開始劃臂，利用劃臂產生的作用力抬頭換氣，不要吸氣太晚，這樣可能會造成換氣失敗。
3、蛙泳的時候一定要控制呼吸的時間，如果在水中憋氣，在出水的時候才開始吐氣，這樣會讓換氣的時間過長，從而導致身體下沉，頭部也比較難抬起來。
4、水中吐氣不是憋著然後一下子吐完，而是慢慢控制出氣量，在水下即開始吐氣，在要出水面的那瞬間吐完是最好的。
蛙泳怎麼才能一直飄起來？
23樓：關鍵他是我孫子
蛙泳先要漂浮起來，必須把握好出水換氣的時間、出手換氣時候頭部的高度、手臂擺動的位置、蹬腿夾水等技巧。
以下介紹蛙泳的正確方式：
1、首先蛙泳的換氣是最容易學習的，必須要掌握正確的節奏才能輕鬆換氣，基本的條件就是動作流程嫻熟，並且不緊張。
2、然後熟悉動作後，要在水中嘗試換氣，換氣的同時，雙手是向前划動，並用力向內抱水，頭部順勢往上浮出水面。
3、然後如果對換氣的節奏掌握不好，可以在池邊先雙手抓著泳池的池邊，用雙腿來配合你換氣。
4、接著如果沒有在雙腿和雙手用力向後下方發力的時候換氣，就會往下沉，必須通過練習照準換氣的時間。
5、最後如果換氣時間掌握準確，身體還是往下沉，就把動作幅度控制得小一些，有時是動作過大、身體僵硬導致的身體下沉。
24樓：網友
主要是手腳不能很好的配合，才會浮不起來的，我什麼泳姿都會，不過我現在想學潛水，卻怎麼也潛不下去啊，偏偏要浮起來，要是咋倆互換就好了！嘿嘿。
25樓：叢中笑
慢慢來，別急，蛙泳很好學的。深吸一口氣，憋氣，頭入水，雙臂夾住耳朵前伸，眼睛平視池底，雙腿併攏伸直，呈一條流線，在水中漂浮一會兒，學會在水中站立（雙手臂壓水，雙腿同時收向小腹登向池底，就平安站立於水中了），然後學會收手划水，登夾腿：收小腿，翻腳，登腿，夾水；換氣，慢慢多在水中練習，一般悟性好的一週左右就會四肢協調會蛙泳了，動作慢的10天左右也會蛙泳了。
重在在水中勤練！
26樓：網友
需要控制你身體在水中的角度……
27樓：想哭想瘋想遺忘
1、手臂動作：上身出水了，浮力很快下降，這時的前衝一定要快，稍有停頓那身體就下沉，就前衝不起來了。要想快，那手臂內划動作絕對要求出色。
收手前伸要快，手臂力度主要集中在這方面，如果手臂力度有限，那內劃時就得減少抱水量。要根據自己手臂力量的大小，通過改變手臂對水的角度來調整了，使收手對水角度加大內上方向，減少外後的方向。
2、腿部動作：收小腿時外旋著收，只彎膝不曲胯，腳跟努力向臀部靠近。膝蓋做到邊收小腿邊往外分，膝蓋分到同肩寬位置最好。
小了不好穩定胯部，大了胯部會覺得過趴過沉。這個做到位，那腿部就可以對整個身體起到個槓桿作用，而且胯部的重心還是穩定的。旋著收小腿還有個好處是：
延長收腿時間，便於調整和手臂動作節奏的配合，感覺腿慢半拍在等手。
3、腰胯部：有了前面手腿動作的正確，那腰胯部應該會感覺相當平穩的。收手時，收腰展腹前挺，當手一收完開始入水前伸時，腰腹部馬上轉為凹（收）腹提臀，使胯部重心利用慣性向胸腔浮心靠近，身體保持前傾姿勢，完成前衝動作。
4、收手到入水先由下往上再往下乙個柔和的弧形運動，頭跟著手，帶動上身也按這個弧形運動，避免直接對水，如同鑽入水。
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