1樓：龍貓不是貓耳朵
作息一定要正常，每天早睡早起，飲食也要正常，我現在每天早上起來活力滿滿。
2樓：網友
我之前都是通過運動健身的方式，但是後來實在太忙就停了。好在，這個敦本堂蚓激酶膠囊比運動還要好使，每天早上起察掘來塵沒頃精力都很充沛，很少有那種無精打派陸採的煩惱啦，工作效率都跟著提高了很多。你可以加速去了解下。
最近晚上睡覺總是醒，第二天會無精打采，睡眠質量差如何調理？
3樓：閒談社會生活
睡眠對於每個人來說都是很重要的，但當今社會許多人因為各種各樣的原因導致睡眠的質量下降，經常一晚上會醒很多次，導致第二天時無精打采，今天我們就來教教大家有哪些方法可以促進我們的睡眠，讓我們更有精力的迎接第二天。
第一，首先要建立起規律的生活作息。混亂的生活習慣，會打亂人體的生物鐘，同時要儘量避免熬夜，熬夜過多會導致褪黑素大量產生，就會導致睡眠質量變差，精神狀態受到很大影響。
第二，要注意一些飲食習慣。例如我們要避免在睡前大吃大喝，過量的飲食會影響睡眠的質量，少吃一些油膩的食物，睡前遠離含有尼古丁和咖啡因的食物。同時我們可以在睡前喝一杯牛奶，泡泡腳，或者通過在下午進行一定量的鍛鍊，都會對我們的睡眠起到正面作用。
第三，可以嘗試一下中醫的方法。通過按摩肝經，每天1到2兩次，一次10分鐘左右，一般很快就會見到成效。
除了以上的方法外，還有其他因素可能會影響我們的睡眠狀態如床墊的軟硬，枕頭的選擇等等，這些都是我們可以入手的當年。此外，還有可能是因為一些心理當年的原因，比如壓力太大導致的焦慮等等，這時我們就應當及時的向心理醫生求助，尋求心理醫生的幫助，做一些適當的放鬆，如果問題確實很嚴重，已經很久沒睡好了，萬不得已可以吃一點安眠藥好好睡一覺補充一下精神。
4樓：你說過
可以在睡前泡泡腳，工作和生活壓力不要太大了。
5樓：何所冬暖
放鬆心情，緩解壓力，睡前做點小運動幫助入睡。
6樓：網友
睡眠質量差的話，晚上就要喝杯牛奶或者泡泡腳。
7樓：彤風
可以喝一些蜂蜜，然後呢就會感覺睡眠質量很好了。
8樓：小懂的
晚上睡覺之前不要玩手機，一定要心平氣和。
9樓：網友
晚上睡覺前不要做激烈或者興奮的事情，溫水泡腳。睡覺的環境整潔幽靜。
10樓：秋白同學
要有規律的生活作息，要注意吃一些清淡飲食。
每天無精打采的怎麼辦？
11樓：張往捕娛
這種情況，很明顯是生活沒有目標，對什麼都提不起興趣。建議先養成規律的作息，早睡早起，然後可以進行適當的運動和鍛鍊，也可以去公園或海邊走一走，在大自然中放鬆自己的心情。
12樓：蒙禾
可以到外邊走走和朋友聊聊天。
13樓：學艾灸
腎氣不足，每天無精打采，3個小方法，讓你腎氣足，精氣旺。
身體提不起勁，老是沒精打采，這是為什麼，應該怎麼改變？
14樓：網友
這種情況有可能是晚上經常熬夜造成的，白天疲勞無精打采，建議還是應該儘可能地養成早睡早起的習慣。
15樓：愛吃青菜的東東
多做鍛鍊吧，提高身體素質，也能振奮精神。
16樓：美麗的家鄉武
休息不夠吧，平時還是要少熬夜，多補充營養。
17樓：來慧巧
身體提不起勁老是沒精打采，這是為什麼應該怎麼改變，你平常有沒有熬夜，如果你身體提不起勁老是沒精打采的話，你應該去醫院做個檢查，是不是**出了問題，應該及早**？
18樓：網友
這種情況有很多原因導致的，工作太累，壓力太大，或者是睡眠不好，熬夜，嚴重的處於亞健康狀態，應該調整自己的生活方式，要有充足的睡眠，不要勞累過度，不熬夜不酗酒，養成早睡早起的習慣這樣身體就會好起來的。
19樓：通事萬事通
應該是多休息，早睡早起，經常鍛鍊身體。飲食方面多吃蔬菜水果，少熬夜，少疲勞過度，多養一些時間身體，也就是身體透支的太厲害，養一養就好了。
20樓：丹康方
身體沒有勁沒有精神，可能是因為缺少某種營養或者是貧血，可以補充一些維生素，多吃一些肉類或者是蔬菜。
21樓：張小佴
總是無精打采，提不起勁來做事可能是氣血虛或者腎虛等所引起的症狀，現在單一症狀還不能確定原因，平時要儘量的保證充足睡眠，時間多休息，不要過度勞累，可以遵醫囑適當的服用一些補氣養血的藥物調理，多吃紅棗牛奶等食物，必要時可以中醫調理。
22樓：饒鶯
身體提不起勁，你要堅特體育鍛煉，另外不能熬夜，熬夜傷肝使人無精打彩沒精神。也可到醫院做全面檢查。
23樓：斯君一舞百媚生
提不起勁，老是沒精打采的，這是因為你的心中沒有追求目標，所以就導致了這樣的沒有精神。
24樓：餘額太多
有四個原因作參考。
熬夜睡眠不足，肝臟損傷厲害，腎虛，缺乏鍛鍊和人際交往。
25樓：呼延雨琴
我來回答這個問題身體提不起勁，老是沒精打采，這是為什麼？應該怎麼改變？不是因為這個確實是以精神上出了問題，或者身體健康出了問題，才能導致如此現象。
我勸你去看看醫生，檢查檢查一下身體狀況，如果身體真的有毛病就應該及時**。
26樓：溫之桃
這種情況一般是熬夜造成你要改變這個不好的習慣，你要早睡早起身體好。
27樓：在九龍池憨笑的合歡花
可能是你超級不喜歡現在的這種狀態，很不喜歡，所以，面對現狀很難過。可又無可奈何，只能，強打精神了，所以，你要改變這種狀態，調整心情制定乙個目標，可行性的，這樣有動力了，就會好一點兒。
28樓：網友
這種情況屬於氣虛的表現，可以適當吃點黨參調理一下。
29樓：柔潔兒
有可能是氣虛乏力，可以看下中醫，或者用黃芪黨參熬水調理下，家裡也可以備點西洋參，需要精力充沛完成某些任務的時候，提前含服兩三片，效果立竿見影，不過注意傍晚以後忌用，否則會晚上難以入睡。
如果補氣中藥用則有效，停則**，也可能是因為某些原因身體缺鉀了，建議通過食物或者藥物補鉀，能徹底改善身體不適。
注意保持充足營養、睡眠，心情舒暢，適當運動，你會越來越健康哦！
30樓：網友
身體是亞健康狀態 ，應該要多鍛鍊身體，讓自己精神起來，
31樓：淡淡的點一支菸
是不是經常熬夜，注意一下肝臟，多休息，少熬夜。
32樓：蘭驪鮃
如果是這樣的話，你應該儘早去體檢看看身體是否**不舒服？
一天到晚無精打采的，老是提不起精神，怎麼辦？
33樓：粘春唐思潔
有兩種可能，一種是生理上造成的，比如你可能平時缺少鍛鍊，或者環境氧濃度不高，所以生理上會有睏倦感裂仔。這個就是注意作塌鏈息、多鍛鍊，注意通風。還有一種可能團源孫是心理壓抑造成的，需要多與人溝通，如果有事情壓住不說話，也要找渠道把壓抑處理掉。
為什麼總是感覺身體乏力，提不起精神？用什麼方法可以改善？
34樓：樊佛
工作壓力過大嗎？可以多參加些體育鍛煉，增強體質。工作以後鍛鍊的機會少了，我們的體質也下降了，適量的運動可以改善睡眠，增強心血管功能，提高身體免疫力。
也可能是睡姿問題，儘量採取自我感覺最為舒服的姿勢。注意不要壓迫心臟位置。
每天都無精打采對什麼事兒都提不起興趣，總感覺思維變的遲緩記憶
你好，這是精神 症的症狀，工作的積極性和工作能力下降 對人冷淡，與人疏遠，對外界事物不感興趣等，建議服用口服液有氯丙嗪 奮乃靜 舒必利。飲食調理上注意食用一些牛奶 三文魚 鱈魚 西蘭花 南瓜 菜花 蘑菇 腰果 芝麻 黃豆。除了藥物上的 以外，建議多參加體育鍛煉，給自己一個好的身體 多和朋友聊天逛街，...
抑鬱每天想死幹什麼事都提不起精神
不要衝動，來要想開點。生活其實沒自有你想象的那麼糟糕，不要想不開，不要因為一時的衝動而去選擇放棄人生。人要死很容易，但復活卻不肯可能。要想開點，用積極的態度看待事情，你就不會再這麼消極，你就可以慢慢地擺脫痛苦 抑鬱症，我是做什麼事情都提不起精神 不知道你是心情抑鬱，還是真的確診抑鬱症了呢，如果只是經...
覺得生活沒有任何意義,做什麼都提不起精神的時候
那就讓自己放空倆天,想吃就吃,想玩就玩,痛痛快快釋放一下,然後再找點事情做就好了 人活著為了實現自身的理想 追求 目標 慾望以及價值。活得很累,很辛苦因為社會很不公內平,活著 容很無奈傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊因為人生本來就是如此沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩 遇到任何事情要樂觀...