什麼樣的食物更有助於增強記憶力？
1樓：網友
1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品，含有豐富的蛋白質，用腦過度時喝一杯熱牛奶，有助睡眠。
2、雞蛋。每天乙個雞蛋，可以向機體提供足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力有好處。
3、魚類。富含優質動物蛋白和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，可以保護腦血管扒逗，對大腦細胞活動有促進作用。
4、核桃。含有大量優質的脂肪和春段賣蛋白質，可改善血液燃弊迴圈，增強記憶，延緩衰老。
5、玉公尺。含水量、穀氨酸較高，能促進腦細胞代謝，有健腦作用。
6、小公尺。富含維生素b1和b2、蛋白質，有較多的色氨酸和蛋氨酸，有防止衰老作用。
7、花生。富含卵磷脂和腦磷脂，是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板聚集，防止腦血栓。
8、水果。水果也能提高記憶力，提高記憶力的水果有柑橘、菠蘿、香蕉、葡萄等。
2樓：網友
吃一些堅果有利於記憶力。
有什麼食物是可以提公升人的記憶力？
3樓：網友
一、橘子。橘子含有大量維生素a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。
此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
二、玉公尺。玉公尺胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉公尺中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉公尺尤其是鮮玉公尺，具有健腦作用。
三、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
四、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
五、菠蘿。菠蘿含有很多維生素c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些**家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯 膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
七、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。
牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
八、味精。味精的主要成分是穀氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為穀氨酸。穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。
常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。
九、小公尺。小公尺中所含的維生素b1和b2分別高於大公尺倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小公尺有防止衰老的作用。
如果平時常吃點小公尺粥、小公尺飯，將益於腦的保健。
吃什麼食物能提高大腦記憶力
4樓：阿三木的咖啡
1、核桃。
核桃是一種很好的健腦食物，其豐富的脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。波士頓塔夫斯大學的科學研究者發現，富含核桃的飲食可以健腦益智。核桃果中的磷脂，對腦神經有良好的保健作用，其中的不飽和脂肪酸還有防治動脈硬化的功效。
可見，經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。每天早晚各吃幾枚核桃，還勝過吃補藥哦！
2、牛肉。美國臨床營養學雜誌的研究發現，達到鐵元素含量標準的女性在做智力測試的時候會比處於缺鐵狀態下的女性表現得更好，完成任務更快，因為人體內的鐵元素可將全身的氧氣輸送到腦部。而牛肉中富含鐵元素，對智力的發展非常有益。
3、沙丁魚。
這種小魚富含epa和dha，ω-3脂肪酸，這些物質是支撐腦細胞間物質交流的基礎，並且這些物質可以調節神經遞質，提高你的注意力。
4、雞蛋。雞蛋，尤其是裡面的蛋黃，是膽鹼的主要**。膽鹼是一種乙醯膽鹼神經遞質，它可以幫助你記住容易忘記的事情，例如有時候會忘記把汽車的鑰匙放在了**。瑞士學者研究表明，在早餐上吃像雞蛋那樣富含蛋白質的食物，可以提高你的記憶力。
5、燕麥。大腦最主要的能量**是葡萄糖，它來自像燕麥那樣富含糖份的碳水化合物。燕麥可以讓你的大腦保持好幾個小時的清醒及敏銳，因此，早餐乙份燕麥片會使你整天的工作都充滿精力。
6、甜菜。吃這種菜的根莖可以促進人體大腦的發育。維克森林大學的科學家發現甜菜中的天然硝酸鹽可加速人體血液流向大腦，從而提高人的智力水平。那麼怎麼吃甜菜才算最美味的呢？
大家可以通過烘烤並往上塗些蜂蜜，美味又簡單易做的菜餚就這樣完成。
記憶力為什麼不好吃什麼食物增強記憶力
你好，一般來說記憶力的好壞有很大的個體差異，這個跟吃什麼食物通常沒有太大的關係。記憶力不好，說明操心的事太多了，同時也說明營養不足，多吃一些核桃，真的，堅果類食物能夠增強記憶力，增加營養也可以增強記憶力的，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，肉蛋奶都能增加記憶力 我們的記憶力變得不好，並不是因為我們吃了什麼不...
什麼湯對記憶力有幫助？謝謝，吃什麼食物喝什麼湯對大腦記憶力有所幫助？？
1 核桃 因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2 3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦 增強記憶 消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥 鼻出血等情況。2 海帶 海帶含有豐富的亞油酸 卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質...
什麼時候記憶力最好，人一天什麼時候記憶力最好？
1 在晚上睡覺之前一個小時左右時間裡，也是記憶力最好的時候，經常是在這個時候進行分析，這樣能夠更好地促使自己的大腦在睡眠狀態依舊在記憶裡，也應該保持樂觀的心態，保持良好的睡眠習慣。2 8 10點鐘這段時間，人體完全進人興奮狀態，肝臟已將身體內的毒素排盡，大腦記憶力很強，此時是第二次最佳記憶時期。9點...