怎麼快速提高籃下擦板命中率?
1樓：lxq十方
首先是心理不要有畏懼感，出手穩，在籃下還要有身體，利用合理的技巧，多練習，就可以搞定了。
2樓：super★魔法師
多練習 在乙個 很大的問題就是 後面有人會蓋你 所以晃人也很重要。
3樓：網友
除非你是天才 你是神 否則沒有快速的辦法。
4樓：網友
把球打到籃圈上方那個方形的兩個角，那兩個角就是兩個小手，你給他們，他們就幫你扔進去。呵呵~~ 百發百中。
5樓：網友
多練啊，有意識找擦板點。
怎麼才能提高強化命中率？
6樓：猶記
nba很多球員是這樣訓練的，1.籃底擦班 度角擦板（較遠） 3.二分線跳投 4.
運球跳投 5.運球急停跳投 6.有人防守跳投 前提手勢正確，保持每一環節命中率在90%以上，進入下一環節。
7樓：網友
其實很容易的 主要就是多投 投的多了必定會很準 但一定要投正規籃。不然毀手感 雷阿倫一天投1000個三分呢 要不人家怎麼準的 還有就是要有自己的描藍點 現在大多數球星的瞄籃點都是籃筐後沿 距離越遠瞄籃點越靠上 而且不必太過追求姿勢 自己準就好 人家馬里昂彈射式說白了就是三八推 不照樣進nba了的冠軍了麼。
8樓：網友
不斷的練習練習 注意練習的方法 還有自己動作的正確性。
多說無益 自己多實踐吧 反正我覺得打球多動腦 不然打的多久 也是提高不大。
9樓：網友
這個要高弧線，正確的姿勢，多聯絡，一定要記得，用手腕，高弧線，自己找感覺。
10樓：網友
多練習，重複是最好的老師哦。
11樓：
正確的姿勢重要曬練習。練習。
怎樣才能提高投籃命中率？
12樓：三界大亨
提高投籃命中率方法：
1、手型的固定，出手時手型很重要，往往看乙個人投籃是否命中，在他出手的一剎那看他的手型就可以了。練手型方法其實很多，多拿球在頭頂上方比劃，沒有球的時候雙手呈抱球狀，兩手呈90度，然後勤加練習。這樣當我們投籃時命中率提高一成。
2、多練習罰球，罰球雖然只有一分，但是往往在籃球比賽中扮演很重要的角色。多站在罰球線前投籃，掌握好力度。罰球還有乙個重要的作用那就是練習穩定性，這在投籃時也很重要。
3、也要練習一些定點的投籃，這個和罰球差不多隻是地點並沒有固定。在場地的任何乙個位置都是可能投籃的地方，所以自己就要多多練習了。很多的籃球明星都有自己的「甜區」，意思是屬於自己的獨特位置，在這兒命中率要高一些。
我們也要多練習，找到屬於自己的甜區。
4、還要練習行進間的投籃，這就包括了跳投，拋投等等。在運動中投籃顯得很重要，因為這裡包括了太多的不確定因素，例如跳躍的高低，力量的大小，有無封蓋等等。這最主要的還是要在實踐中才可以提高。
自己可以運球多跑動然後起跳投籃多加練習。
5、培養自己的手感，我們在看那些籃球明星投出5佳球，10佳球時往往覺得不可思議。這裡除了他們籃球技術高之外，也有運氣的因素而運氣其實就是手感的意思。乙個人投籃投出手感，往往不用看籃筐就可以命中，這就是一種籃球的獨特魅力。
當然這也是建立在刻苦練習的基礎上的。
6、除了上面的幾點外一些客觀因素也是我們要注意的，籃球是一項運動，它就代表了力量和速度。投籃要想命中率高，自己的身體素質也必須過硬。尤其是上肢的力量，自己在平時就應該加強上肢的鍛鍊，多舉槓鈴做俯臥撐等等來鍛鍊自己的肌肉，這樣在真正的比賽中才不至於體力耗盡了。
注意事項：投籃命中率高說到底還是要多練習投籃，沒有其他的捷徑。
13樓：我與籃球
投籃手型一定要穩定，心態要穩定，不要緊張順其自然。
14樓：匿名使用者
說實話，我打籃球已經三年多了，我也沒有多少長進。多多練習，掌握好投籃姿勢是很重要的。平常心也是其中的一方面。
15樓：網友
要有良好的下肢力量 幫助彈跳 還有 腰腹肌 延長滯空時間 讓對手無所適從。
16樓：網友
每天投進100個 堅持3個月 你的命中率就會很高了 不信你照我的方法試試 看看能不能。
17樓：52淘金網
每天投籃2000個，注意投籃的弧度。
18樓：網友
先規範姿勢，然後就是多練習了，姿勢很重要~~
如何練習投籃、提高命中率？
19樓：喵半磬
一定要做好基本鍛鍊，投籃主要靠腕力和臂力，因此平日裡要加強手腕和手臂的鍛鍊。2.
練習投籃的時候要找準自己的點，比如投籃時眼睛應該盯的點，也就是投籃應該瞄準的點。3.
練習跳躍能力也是提高投籃命中率的關鍵步驟，在比賽中站著投籃是很容易被蓋的。
20樓：養生要錄
如何提高投籃命中率？
21樓：閩盼愚菁菁
加強手部力量，調整好投籃姿勢，加強自己的體能，保持良好的心態，最後就是相信自己！
22樓：任修堯雅媚
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
23樓：網友
想要提高命中率，就要知道為什麼會投進，光投進沒有用，你要在平時的練習中探索，看看怎麼才能把球投進，因人而異，比如把出手點調高或調低，看看能不能投進，把持球位置作用移動，看那個點最適合，找到自己喜歡的節奏，看自己的手型怎麼做才投的更準，不是看球應聲入框就了事了，而是要知其然而知其所以然，很多人的那種怪準都不實用，我就是這樣提高的，我的姿勢也是改了n次才最終確定下來的。
24樓：不策酒鴻疇
經常練投籃。
注意自己的投籃姿勢。
找到適合自己的投籃位置。
25樓：尉易壤駟茂典
熟能生巧，天道酬勤。
26樓：網友
投10萬球 不進的不算。
怎麼才能提高投籃命中率?
27樓：運動用品鑑定
提高投籃的命中率：
1、拿球。手掌球的位置非常的重要，對於右撇子，右手掌就放在球頂部，左手掌放在球側部以掌握球的方向。注意右手不要貼球太緊，因為右手抓得太緊，在籃球投出去的時候，手指摩擦籃球的時候就會旋轉得很快。
2、投球。投球時將球舉到頭頂，右手臂彎臂成l姿勢。有些人會將球舉到前面，一些人會將球舉到後腦勺，不用拘泥於出手的位置，習慣什麼位置就是什麼位置。但是注意了，出手的位置越低，就越容易被蓋帽。
3、投球后身體狀態。
雙腳掌保持和肩膀同寬，右腳在前。右手肘在身體前方，右手彈射將球丟擲去。注意自己的腳步，在跳到最高點的時候將球丟擲去。利用右手手腕的力量將球拋起來，左手扶球只是掌控球丟擲的方向。
籃球怎樣才能練好擦板進球
28樓：鬱悶的太陽
練習擦板球要知道如何投擦板球比較容易進球，然後多做練習和感悟。
1、投籃角度。一般情況下在籃圈45度左右利用擦板會比較容易進球。因為擦板球對球投出去的力量掌握上比投空心球要簡單的多。
但是如果在小於30度和大於60度的方向投球的話，擦板球就不好掌握了。因此一般低於在45度左右進行擦板。
2、投籃方向（球落點）。一般擦板球投出去的方向，（45度左右的角度）在球接觸籃板的時候最好是在籃圈上方標誌框的上角。如果打到這個位置，一般情況下都會進去，除非故意用大力或小力。
3、再有不同就是因人而異了，可能是感覺的問題，視覺的問題等等，有的認為自己適合哪一種就練習哪一種。
不管是擦板還是空心適合自己的投籃方式才是最好的。
29樓：▓詎蕝戀噯
以及更詳細投籃訓練和投籃技巧 請點選。
打板球我來告訴你哈~~~慢慢看。
你主要是用右手吧。自然是左邊比右邊的投籃角度大，鄧肯那是專業的，左右手一樣，所以他，兩邊角度一樣的，但鄧肯也是左邊經常選擇打板，右邊選的少。建議你多練練左手，雖然是用右手投籃，左手靈活了，角度就大了。
你比我強多了，我左邊15-60度，右邊才15到45度。
打板進球是最基礎也是最容易的進球方式，雖然沒空心華麗，但也最實在。
打板的要點在我看來有兩個：一是找準打板點，二是力度的掌握。
打板點一般在籃板上的黑色方框中，在右側投籃，打板點在方框的右側或右上角，打板點越靠上，力度就越要小；左側同理；在90度角投籃時，打板相對容 易，一般打在方框內就會進，最好是投籃時弧線高，這樣球落下後衝擊到籃板上的力度和角度更容易使球入框。0度也能打板進球，在右側就是在方框的右上角左側就是左上角，力度很難掌握，適中即可。
力度的掌握與你離框框的距離不一定成正比，只要打板點找準就可。
用哪個手指主要是你打球時投籃習慣發力指，一般是中指。
可以從籃下打板練習和熟悉打板點位，還可以看看鄧肯的投籃，他就是活體打板進球教科書。
30樓：網友
以籃筐上的方形線為目標練習投籃，最好先在45度角練起吧，熟練後再從不同角度練！角度不同不一定打方形線框上，要自己不斷的積累經驗！張衛平同志講的好啊：
籃板是你的朋友只要輕輕的把球交給他就會幫你把球放到籃筐裡！
31樓：網友
可以聯絡勾手投籃，在左或者右側練習，應該投得右高度，可以根據籃筐上面的白色正方形來確定投籃位置和力量。
32樓：無罪的毛毛
有個小細節。
一般來說，球從最高點下落後，才和籃板有接觸。這樣的出手穩定性很高。
希望對你有幫助。
33樓：網友
角度跟力量很重要！你平時練的時候多注意點！有些經驗以後就會有感覺了！..
34樓：20多年了
多看看鄧肯的投籃動作。
35樓：溫中學生
你該好好學學數學了只要掌握好角度就行了】
36樓：網友
打籃板上的小黑框裡面。
37樓：養生要錄
籃球教學，練好擦板進球手活！
我是左手投籃的，練習擦板球，發現命中率很低，應該怎麼練習，姿勢應該怎麼做？
38樓：先先貝贊
擦板球相對來說旋轉比較重要，手腕力量要增加，投球高度可以略低，出手時注意加強手腕對球的旋轉。這個左右手投籃沒關係，但大部分人用右手，所以左手要注意被蓋帽。
39樓：網友
我以為是左手投籃的，請問你是不是右邊擦板命中率低？
怎麼提高投籃命中率，怎麼才能提高投籃命中率
一 加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。二 提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較...
怎麼投籃命中率才高，怎樣籃球的投籃命中率才會高。 （ 分類討論）
一 加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。二 提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較...
如何提高籃球投籃的命中率，籃球 如何提高投籃命中率
1 全面掌握投籃技術，練好投籃基本功 要掌握多種投籃技術，提高在各種位置的能力，以及投籃和雙手投籃動作各種相關技術動作的組合與銜接運用能力。1 必須加強規範化投籃動作練習。投籃動作有單手投籃和雙手投籃，也有行進間投籃 跳起投籃 扣籃 補籃等多種方式，不論採用哪種方式都要嚴格按規範化動作去做。培養和掌...