睡四小時好還是八小時好？

1樓：帳號已登出

睡四小時不能說絕對好，也不能說絕對不好。須視情況來定。

國家每每有坦伍孝**、洪災等災難來襲時，衝在最前面進行搜救的，都是我們可愛的解放軍戰士、武警官兵們。在這些搶險過程中，時間分分珍貴，所以官兵們必橘慧須與時間賽跑，才可能挽留人民群眾更多的生命財產。官兵們往往會連續奮戰幾日幾夜。

在這樣的高負荷勞動下，官兵們如果科學輪值，保證每人每天四小時的睡眠，這四小時的休息時間對官兵們來說是極其珍貴的。它能讓官兵們的身體體力得到極大地恢復。所以，在這種特殊情況下，四小時的睡眠，對於經過嚴格體能訓練的官兵們，在短期幾天搜救的極限忙碌中，是非常健康的。

既滿足了人們群眾的需求，又能確保不透支官兵們的健康，因為忙碌過後可以正常作息讓身體恢復。

很顯然，上述情況下，短期四小時睡眠時間是健康的。

現在有部分創業者成功以後，總拿創業期只睡四小時說事，用來要求員工拼命加班，只睡四小時。這對普通員工來說是極不健康的。因為，人活乙個精神。

創業期的老闆當然是極其辛苦的，但同時當時有極大的信念在支撐。極大信念往往支撐著他們最終走向了成功。成功以後的喜悅又可以進一步的反哺他們的身體。

且一般情況下，老闆們成功以後都極其注重養生，不會再取觸發之前身體透支的那部分。而普通員工是不具備讓稿這些條件的。所以只睡四小時對普通員工的健康有非常大的傷害。

所以，不能因為特殊情況下只睡四小時就號召他人也只睡四小時。因為只睡四小時對他人可能是極不健康的！——**知道個人。

2樓：藍色妖姬

年齡大的人也就睡四五個小時，年輕人睡八個小時為好。

每天睡四小時好不好

3樓：菜籃子

不好。每天睡四個小時屬於長期睡眠不足，對身體有一定影響哪搏，可能會影響機體正常發育、大腦思維等，還可能會誘發疾病，如上呼吸道感染、神經衰弱等。

1、影響機體正常發育。

通常人體在睡眠狀態下會分泌生長素，而非睡眠狀態下悄芹分泌較少。若患者長期存在睡眠不足現象，則會影響到機體正常發育。

2、影響大腦思維。

對於部分人群，長期睡眠不足還可能會影響到大腦思維清晰度以及大腦反應靈敏度，易出現注意力不集中、頭昏腦漲、記憶力下降等情況，部分患者還可能會出現頭痛症李運祥狀。

3、誘發疾病。

睡眠不足會降低機體免疫力，還容易出現焦慮等不良情緒，可能會誘發機體出現上呼吸道感染、神經衰弱等疾病，甚至會增加患心臟病、糖尿病等疾病風險，需要引起重視。

除上述情況外，長期睡眠不足還可能會增加黑色素生成，影響到**代謝。建議養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，降低對健康與生活質量造成的影響。