三高病人該吃點什麼?三高患者不宜吃的食物有什麼

2025-03-13 12:15:02 字數 3963 閱讀 2173

1樓:匿名使用者

三高病人建議少食多餐,低糖低脂肪,以清淡為宜。

三高患者不宜吃的食物有什麼

2樓:懂視生活

1、臘肉:脂肪含量高達50%;在製作過程中,肉中的很多維生素和微量元素幾乎喪失殆盡;臘肉中鈉的含量更超過一般豬肉平均量的十幾倍。

2、肥豬肉:肥肉含動物性脂肪特別高,可高達,多吃肥肉易使人體脂肪蓄積,血脂公升高,以致動脈硬化,所以,「三高」人群應忌食。

3、牛羊髓:甘溫補虛之物,是一種高脂肪、高膽固醇食品,凡高血壓、血脂異常、動脈硬化、糖尿病及心腦血管疾病患者,均不宜多食常食。

4、鴨蛋:(尤其是鴨蛋黃)的脂肪含量高於蛋白質含量,膽固醇含量也較高,每百克約含1522毫克,「三高」患者多食久食容易加重和加速心血管系統的硬化和衰老。

5、酒:飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓公升高;酒精還能使血糖發生波動,空腹大量飲酒時,可導致嚴重的低血糖,而醉酒往往能掩蓋低血糖的表現,不易發現,非常危險。

三高人群飲食吃什麼

3樓:瀟湘

三高就是指高血壓、高血糖、高血脂,現代人因營養過剩常會有三高,只要在平時的飲食中控制好高血糖,就能達到控制高血壓和高血脂的目的。適合三高患者吃的有:1、水果蔬菜,含有的皂苷和有效酶是天然的抗氧化劑,可以清除體內的自由基。

水果、蔬菜的熱量低,食用後可以減少脂肪的攝入,同時又能補充各種維生素。2、穀物類粗糧中含有膳食纖維,可以降低膽固醇的攝取,又能促進人體新陳代謝率、預防心腦血管類疾病、減少併發症。3、銀耳中膳食纖維可以促進腸胃消化,銀耳中的植物多糖可以降低體內血糖和膽固醇,提高人體免疫力,此外還有芹菜、山藥、玉公尺、洋蔥等都比較適合三高的人食用。

4樓:劍經業

三高」人群飲食中遵循要點 高血糖人群飲食要點:

1、忌食含糖食品,如糖果、巧克力、忌廉蛋糕等;

2、常吃粗雜糧和薯類替代主食,如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等; 3、少吃稀飯,因為稀飯易消化難定量,餐後血糖很容易公升高; 4、每天的烹調油不能超過25克;

5、多吃有助於降糖的蔬菜,如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等; 6、多吃菌藻類食物,如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等; 7、吃水果要扣除相應的主食,如吃150克蘋果要扣除25克公尺; 8、血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。

5樓:網友

蔬菜水果,雞肉魚肉。希望答案。

6樓:龍雨逢抱抱

三高患者主食可以適當的食用饅頭,發麵餅,麵條等,避免含糖量,含鹽量較高,過多油脂性食物的攝入。建議平時注意低鹽低脂糖尿病飲食,少食多餐,適當的進行體育鍛煉,定期檢查,同時應該按時規律應用藥物使血壓,血脂,血糖維持在正常水平。

三高病人應該吃什麼食物

7樓:san靈魂

三高病人○主食要定量,不可多吃也不可少吃; ○蛋白質要充足,同時保證優質蛋白質的攝入,如魚類、禽類、瘦肉類、蛋類、大豆製品、脫脂牛奶等; ○少吃含脂肪、膽固醇高的食物,如肥肉、動物內臟、肉皮、巧克力、油炸食品、葷湯、蟹黃、魚籽等,同時警惕「看不見」的脂肪,如植物油、堅果類、全脂牛奶及奶製品等; ○保證蔬菜充足新鮮,加工烹調時注意儘量減少對營養素的破壞,如先洗再切、大火快炒以及涼拌等方式; ○水果要適量,多吃同樣會增加能量,最好在兩餐之間食用水果; ○要限制酒水飲料的攝入,偶爾喝,不可超過50克; ○節假日期間看電視的機會很多,不要「忘我」地抱著零食吃,否則前面的正餐做得再標準也會影響「三高」指標,多到戶外散步運動可減輕身體負擔。 「三高」人群在遵循上述原則的同時,不同高指標者還有不同注意要點。 高血糖人群飲食要點:

1)忌食含糖食品,如糖果、巧克力、忌廉蛋糕等;2)常吃粗雜糧和薯類替代主食,如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等;3)少吃稀飯,因為稀飯易消化難定量,餐後血糖很容易公升高;4)每天的烹調油不能超過25克;5)多吃有助於降糖的蔬菜,如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等;6)多吃菌藻類食物,如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等;7)吃水果要扣除相應的主食,如吃150克蘋果要扣除25克公尺;8)血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。 高血脂人群飲食要點:1)每天脂肪的攝入量不能超過50克,瘦肉在100—150克之間,喝脫脂牛奶為宜;2)每天的烹調油為20克左右,儘量選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖油、茶油等;3)適量選用有助於降血脂的食物,如富含纖維的蔬菜水果類、富含植物固醇的豆製品、富含粗纖維的菌藻類食物等。

高尿酸人群飲食要點:1)多選用鮮牛奶、雞蛋清等作為蛋白質的主要**,因為這兩種食物中嘌呤含量最低,瘦肉類、魚類、禽類要限制,每天不超過100克;2)不用或慎用嘌呤高的食物,如粗雜糧、海產品、豆類及其製品等;3)蔬菜以淺色為主,如冬瓜、大白菜、圓白菜、蘿蔔等;4)可適量食用菌藻類食物;4)堅決禁用各種酒類。應該吃什麼食物。

8樓:匿名使用者

三高病人選擇食物可以選擇那些富含膳食纖維的食物,例如粗糧、綠葉蔬菜等,具體如:燕麥、麥片、蕎麥、芹菜、海帶、冬瓜、胡蘿蔔等。

三高病人有什麼不能吃的食物?可以吃什麼?

9樓:匿名使用者

根據你的描述,她的三高主要是因為日常飲食不節制加上長期缺乏鍛鍊導致的,所以首先嚴格控制飲食,否則一但三高指標失控,將會帶來很大的危害,甚至威脅生命。食物選擇上,不要吃含膽固醇、脂肪、糖分、碳水化合物高的食物,例如肉類、海鮮、糕點、糖果等。可以多吃點富含膳食纖維的食物,如綠葉蔬菜、粗糧。

含優質蛋白的食物需要適量補充,例如牛奶、魚肉等。

10樓:海海海

煎炸食物 含油脂高的食物。

11樓:匿名使用者

安眠藥吧,吃了就睡了,不會再吃東西了。

三高的人吃什麼好

12樓:思念浪漫的歌

三高」人群飲食中遵循要點。

高血糖人群飲食要點:

1、忌食含糖食品,如糖果、巧克力、忌廉蛋糕等;

2、常吃粗雜糧和薯類替代主食,如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等;

3、少吃稀飯,因為稀飯易消化難定量,餐後血糖很容易公升高;

4、每天的烹調油不能超過25克;

5、多吃有助於降糖的蔬菜,如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等;

6、多吃菌藻類食物,如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等;

7、吃水果要扣除相應的主食,如吃150克蘋果要扣除25克公尺;

8、血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。

高血脂人群飲食要點:

1、每天脂肪的攝入量不能超過50克,瘦肉在100—150克之間,喝脫脂牛奶為宜;

2、每天的烹調油為20克左右,儘量選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖油、茶油等;

3、適量選用有助於降血脂的食物,如富含纖維的蔬菜水果類、富含植物固醇的豆製品、富含粗纖維的菌藻類食物等。

高尿酸人群飲食要點:

1、多選用鮮牛奶、雞蛋清等作為蛋白質的主要**,因為這兩種食物中嘌呤含量最低,瘦肉類、魚類、禽類要限制,每天不超過100克;

2、不用或慎用嘌呤高的食物,如粗雜糧、海產品、豆類及其製品等;

3、蔬菜以淺色為主,如冬瓜、大白菜、圓白菜、蘿蔔等;

4、可適量食用菌藻類食物;

5、堅決飲用各種酒類。

13樓:釋疑90後

可以喝點崑崙雪菊,主要降三高的。

14樓:明醫生談健康

三高人群適合吃什麼食物?三高喝什麼茶最好? 三高指什麼高。

15樓:來自屏山清新俊逸 的雞蛋花

一,降低血壓少吃鹽(最多一天不超過6克),降低血脂,要低脂、清淡飲食,吃飯7分飽(高脂食物:肉類,蛋黃、魷魚,不帶鱗的魚、動物油、植物油等等),降低血糖,吃含糖少的食物,不吃甜食,多鍛鍊,忌菸限酒。 第二,可以去醫院做個健康體檢,根據情況選擇適當藥物**。

看看是否需要降壓降脂降糖**。 第三,建議你去正規醫院,諮詢醫生,制定乙個完整的健康計劃。

16樓:小鐘養生

下面就來給大家介紹一道有關海帶的食譜,它就是海帶豆腐湯。

什麼叫三高啊,什麼是三高?

三高症 是指高血壓 高血糖 糖尿病 和高脂血症。它們是現代社會所派生出來的 富貴病 可能單獨存在,也可能相互關聯。如 糖尿病人很容易同時患上高血壓或高血脂症,而高血脂又是動脈硬化形成和發展的主要因素,動脈硬化患者血管彈性差加劇血壓升高。所以,出現這三種疾患中的任何一種,後期都易形成了 三高症 危害人...

三高患者平時應該吃什麼

豆腐,豆芽,西蘭花,黃花菜,木耳 三高病人 主食要定量,不可多吃也不可少吃 蛋白質要充足,同時保證優質蛋白質的攝入,如魚類 禽類 瘦肉類 蛋類 大豆製品 脫脂牛奶等 少吃含脂肪 膽固醇高的食物,如肥肉 動物內臟 肉皮 巧克力 油炸食品 葷湯 蟹黃 魚籽等,同時警惕 看不見 的脂肪,如植物油 堅果類 ...

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