1樓：匿名使用者
三高病人建議少食多餐，低糖低脂肪，以清淡為宜。
三高患者不宜吃的食物有什麼
2樓：懂視生活
1、臘肉：脂肪含量高達50%;在製作過程中，肉中的很多維生素和微量元素幾乎喪失殆盡；臘肉中鈉的含量更超過一般豬肉平均量的十幾倍。
2、肥豬肉：肥肉含動物性脂肪特別高，可高達，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，血脂公升高，以致動脈硬化，所以，「三高」人群應忌食。
3、牛羊髓：甘溫補虛之物，是一種高脂肪、高膽固醇食品，凡高血壓、血脂異常、動脈硬化、糖尿病及心腦血管疾病患者，均不宜多食常食。
4、鴨蛋：(尤其是鴨蛋黃)的脂肪含量高於蛋白質含量，膽固醇含量也較高，每百克約含1522毫克，「三高」患者多食久食容易加重和加速心血管系統的硬化和衰老。
5、酒：飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓公升高；酒精還能使血糖發生波動，空腹大量飲酒時，可導致嚴重的低血糖，而醉酒往往能掩蓋低血糖的表現，不易發現，非常危險。
三高人群飲食吃什麼
3樓：瀟湘
三高就是指高血壓、高血糖、高血脂，現代人因營養過剩常會有三高，只要在平時的飲食中控制好高血糖，就能達到控制高血壓和高血脂的目的。適合三高患者吃的有：1、水果蔬菜，含有的皂苷和有效酶是天然的抗氧化劑，可以清除體內的自由基。
水果、蔬菜的熱量低，食用後可以減少脂肪的攝入，同時又能補充各種維生素。2、穀物類粗糧中含有膳食纖維，可以降低膽固醇的攝取，又能促進人體新陳代謝率、預防心腦血管類疾病、減少併發症。3、銀耳中膳食纖維可以促進腸胃消化，銀耳中的植物多糖可以降低體內血糖和膽固醇，提高人體免疫力，此外還有芹菜、山藥、玉公尺、洋蔥等都比較適合三高的人食用。
4樓：劍經業
三高」人群飲食中遵循要點 高血糖人群飲食要點：
1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、忌廉蛋糕等；
2、常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等； 3、少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易公升高； 4、每天的烹調油不能超過25克；
5、多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等； 6、多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等； 7、吃水果要扣除相應的主食，如吃150克蘋果要扣除25克公尺； 8、血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。
5樓：網友
蔬菜水果，雞肉魚肉。希望答案。
6樓：龍雨逢抱抱
三高患者主食可以適當的食用饅頭，發麵餅，麵條等，避免含糖量，含鹽量較高，過多油脂性食物的攝入。建議平時注意低鹽低脂糖尿病飲食，少食多餐，適當的進行體育鍛煉，定期檢查，同時應該按時規律應用藥物使血壓，血脂，血糖維持在正常水平。
三高病人應該吃什麼食物
7樓：san靈魂
三高病人○主食要定量，不可多吃也不可少吃； ○蛋白質要充足，同時保證優質蛋白質的攝入，如魚類、禽類、瘦肉類、蛋類、大豆製品、脫脂牛奶等； ○少吃含脂肪、膽固醇高的食物，如肥肉、動物內臟、肉皮、巧克力、油炸食品、葷湯、蟹黃、魚籽等，同時警惕「看不見」的脂肪，如植物油、堅果類、全脂牛奶及奶製品等； ○保證蔬菜充足新鮮，加工烹調時注意儘量減少對營養素的破壞，如先洗再切、大火快炒以及涼拌等方式； ○水果要適量，多吃同樣會增加能量，最好在兩餐之間食用水果； ○要限制酒水飲料的攝入，偶爾喝，不可超過50克； ○節假日期間看電視的機會很多，不要「忘我」地抱著零食吃，否則前面的正餐做得再標準也會影響「三高」指標，多到戶外散步運動可減輕身體負擔。 「三高」人群在遵循上述原則的同時，不同高指標者還有不同注意要點。 高血糖人群飲食要點：
1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、忌廉蛋糕等；2）常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等；3）少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易公升高；4）每天的烹調油不能超過25克；5）多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等；6）多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等；7）吃水果要扣除相應的主食，如吃150克蘋果要扣除25克公尺；8）血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。 高血脂人群飲食要點：1）每天脂肪的攝入量不能超過50克，瘦肉在100—150克之間，喝脫脂牛奶為宜；2）每天的烹調油為20克左右，儘量選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖油、茶油等；3）適量選用有助於降血脂的食物，如富含纖維的蔬菜水果類、富含植物固醇的豆製品、富含粗纖維的菌藻類食物等。
高尿酸人群飲食要點：1）多選用鮮牛奶、雞蛋清等作為蛋白質的主要**，因為這兩種食物中嘌呤含量最低，瘦肉類、魚類、禽類要限制，每天不超過100克；2）不用或慎用嘌呤高的食物，如粗雜糧、海產品、豆類及其製品等；3）蔬菜以淺色為主，如冬瓜、大白菜、圓白菜、蘿蔔等；4）可適量食用菌藻類食物；4）堅決禁用各種酒類。應該吃什麼食物。
8樓：匿名使用者
三高病人選擇食物可以選擇那些富含膳食纖維的食物，例如粗糧、綠葉蔬菜等，具體如：燕麥、麥片、蕎麥、芹菜、海帶、冬瓜、胡蘿蔔等。
三高病人有什麼不能吃的食物？可以吃什麼？
9樓：匿名使用者
根據你的描述，她的三高主要是因為日常飲食不節制加上長期缺乏鍛鍊導致的，所以首先嚴格控制飲食，否則一但三高指標失控，將會帶來很大的危害，甚至威脅生命。食物選擇上，不要吃含膽固醇、脂肪、糖分、碳水化合物高的食物，例如肉類、海鮮、糕點、糖果等。可以多吃點富含膳食纖維的食物，如綠葉蔬菜、粗糧。
含優質蛋白的食物需要適量補充，例如牛奶、魚肉等。
10樓：海海海
煎炸食物 含油脂高的食物。
11樓：匿名使用者
安眠藥吧，吃了就睡了，不會再吃東西了。
三高的人吃什麼好
12樓：思念浪漫的歌
三高」人群飲食中遵循要點。
高血糖人群飲食要點：
1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、忌廉蛋糕等；
2、常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等；
3、少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易公升高；
4、每天的烹調油不能超過25克；
5、多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等；
6、多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等；
7、吃水果要扣除相應的主食，如吃150克蘋果要扣除25克公尺；
8、血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。
高血脂人群飲食要點：
1、每天脂肪的攝入量不能超過50克，瘦肉在100—150克之間，喝脫脂牛奶為宜；
2、每天的烹調油為20克左右，儘量選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖油、茶油等；
3、適量選用有助於降血脂的食物，如富含纖維的蔬菜水果類、富含植物固醇的豆製品、富含粗纖維的菌藻類食物等。
高尿酸人群飲食要點：
1、多選用鮮牛奶、雞蛋清等作為蛋白質的主要**，因為這兩種食物中嘌呤含量最低，瘦肉類、魚類、禽類要限制，每天不超過100克；
2、不用或慎用嘌呤高的食物，如粗雜糧、海產品、豆類及其製品等；
3、蔬菜以淺色為主，如冬瓜、大白菜、圓白菜、蘿蔔等；
4、可適量食用菌藻類食物；
5、堅決飲用各種酒類。
13樓：釋疑90後
可以喝點崑崙雪菊，主要降三高的。
14樓：明醫生談健康
三高人群適合吃什麼食物？三高喝什麼茶最好？ 三高指什麼高。
15樓：來自屏山清新俊逸 的雞蛋花
一，降低血壓少吃鹽（最多一天不超過6克），降低血脂，要低脂、清淡飲食，吃飯7分飽（高脂食物：肉類，蛋黃、魷魚，不帶鱗的魚、動物油、植物油等等），降低血糖，吃含糖少的食物，不吃甜食，多鍛鍊，忌菸限酒。 第二，可以去醫院做個健康體檢，根據情況選擇適當藥物**。
看看是否需要降壓降脂降糖**。 第三，建議你去正規醫院，諮詢醫生，制定乙個完整的健康計劃。
16樓：小鐘養生
下面就來給大家介紹一道有關海帶的食譜，它就是海帶豆腐湯。
什麼叫三高啊，什麼是三高？
三高症 是指高血壓 高血糖 糖尿病 和高脂血症。它們是現代社會所派生出來的 富貴病 可能單獨存在，也可能相互關聯。如 糖尿病人很容易同時患上高血壓或高血脂症，而高血脂又是動脈硬化形成和發展的主要因素，動脈硬化患者血管彈性差加劇血壓升高。所以，出現這三種疾患中的任何一種，後期都易形成了 三高症 危害人...
三高患者平時應該吃什麼
豆腐，豆芽，西蘭花，黃花菜，木耳 三高病人 主食要定量，不可多吃也不可少吃 蛋白質要充足，同時保證優質蛋白質的攝入，如魚類 禽類 瘦肉類 蛋類 大豆製品 脫脂牛奶等 少吃含脂肪 膽固醇高的食物，如肥肉 動物內臟 肉皮 巧克力 油炸食品 葷湯 蟹黃 魚籽等，同時警惕 看不見 的脂肪，如植物油 堅果類 ...
我為三高自豪三高為我驕傲作文，我為三高自豪三高為我驕傲100字作文
作文題目 驀然回首，只有 半命名作文如有疑問請追問,如滿意記得采納,如有其他問題也可點我名字向我求助,答題不易,如果沒有回答完全,請你諒解！請採納最快回答的正確答案！謝謝小主！我利用 三餘 時間學習作文 5 一次，我去遊東方明珠。一到外灘，我就看到美麗的東方明珠塔，它像一根擎天柱一樣屹立在黃浦江岸，...