1樓：匿名使用者
還有誰補充嗎空陵運。
熱量 (卡路里)
飯1碗 (150克)˙5湯匙滿 220
公尺粉1碗 (熟) 132
通心粉1碗 (熟) 132
麭1碗 (熟) ˙滿 280
即食麭1包 (100克) 470
像鬥梁這汪埋樣的答案只能告訴我哪個熱量高，我要的是熱氣高熱量低的食物，請問有哪些？
2樓：網友
選擇體積大、纖維多的食物：因為這種食物可增加飽足感從滲鎮而有效地控擾裂制你的食慾，例如：新鮮蔬菜、水果。
選擇新鮮的天然食物：新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如：胚芽公尺的熱量低於白公尺，新鮮水果的熱量低於果汁，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉乾等。
選擇清緩喊閉燉、清蒸、水煮、涼拌食物：這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得多，例如：清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是可供你外食時選擇的上好的低熱量食物。
肉類儘量選擇魚肉、雞肉等：肉類所含熱量依種類不同，大致是：豬肉》羊肉》牛肉》鴨肉》魚肉》雞肉，所以儘量選擇魚肉和雞肉。
有哪些看起來覺得熱量肯定高，但是實際熱量卻比較低的食物？
3樓：金牌月子餐
日常生活中，大家都離不開一日三餐，畢竟「人是鐵飯是鋼，一天不吃餓得慌」，可是怎麼吃飽、吃好更重要。現在物資水平達到了一定層次，人們都比較關注養生了，吃某種食物的時候，自然而然地會考慮食材的熱量、蛋白質等等，便於更好地為身體補充能量及控制熱量。特別是那些注重身材管理的人士還有熱衷於**的人士，在飲食上面總是對於熱量有著嚴格的控制。
只是也許你不知道，對於熱量，難免會存在誤區，比如以下這些食物，就是看起來覺得熱量肯定高，但是實際上熱量卻比較低。
第一種：肉類
提到肉類你腦海裡肯定會覺得只要是肉類，那熱量肯定相當高了，覺得吃肉就長肉，想**的話更是連肉都不能碰。其實不然，無論是白肉還是紅肉，只要別是採取特別重口味的紅燒油炸等烹飪手法制作，且只吃瘦肉的話，比如做成木須肉或者蒜薹炒肉那種是不易發胖的。另外，雞胸肉的熱量100g熱量就133大卡，羊肉90g熱量118大卡，每100克的牛肉所含有的熱量為125大卡，都是除了瘦肉外熱量比較低的肉類。
第二種：火鍋。
很多人都愛吃火鍋，特別是寒冷的冬天，三五好友圍著吃一桌熱氣騰騰的火鍋，那氛圍相當好，但是吃完心裡就滿滿的負罪感，認為火鍋的油脂太多了，熱量肯定很高，日後得長胖了。其實火鍋有點冤枉，因為吃火鍋是有技巧的。一要選擇無油湯底涮菜，二醬料少麻醬多幹碟，只要做到這兩點，就是非常健康的減脂火鍋，熱量並不高。
第三種：奶茶。
一提到奶茶兩字，彷彿就是**大敵。殊不知喝奶茶也有技巧，也看你喝的是哪種。奶茶可以選擇無糖茶拿鐵，如果加料的話也選擇熱量很低的，比如仙草或者愛玉。
再者就選擇果汁式的奶茶，比如酸奶士多啤梨、西瓜啵啵、葡萄或者蜜桃系列，也是不要加糖，熱量並不高，**也完全可以喝奶茶！
4樓：創作者
葡萄，木瓜，士多啤梨，牛蹄筋，牛排。豬蹄。扇貝這些食物看起來熱量非常的高，但是實際熱量是非常低的。
5樓：黎昕科普知識小屋
我覺得包子，公尺飯，面，西紅柿 雞蛋，這些食物看起來熱量非常高，但是實際上非常低。
6樓：春季的風啊
南瓜，冬瓜，胡蘿蔔，西紅柿，牛肉，豬肉，羊肉，黃瓜，藍莓，士多啤梨，這些食物熱量都比較低。
7樓：一葉小船
雞胸肉的蛋白質高，且易被人體吸收入利用，大量的身體消耗，能量已經耗盡，有增強體力，強壯身體的作用，雞胸肉的熱量大約133大卡，在**期間，乙個是雞蛋，乙個是雞胸肉，這兩樣必不可少。
8樓：龍騰騰
像一些牛肉，雞肉這些看起來熱量是比較高的，但他們真正的肉量確實非常低的，還有就是奶製品看起來熱量高，其實她們的熱量也是比較低的，尤其是脫脂牛奶！
9樓：璇璇丸
烤紅薯就是看起來熱量高其實熱量比較低的，100克烤紅薯只有90大卡的熱量，是很好的**食物。
10樓：小豆子子梓
我覺得有酸奶，麵包，小餅乾，小蛋撻和燕麥片。
11樓：分界線健身
這些食物看起來熱量高，但其實熱量卻很低。
雞蛋。乙隻50克重的雞蛋約含7克蛋白質、6克脂肪、71大卡的熱量。71大卡的熱量真的不多，另外雞蛋中的維生素b12可以分解脂肪細胞，對付腹部脂肪尤為有效，所以在**的過程中，要想管住自己的嘴，可以試試雞蛋。
牛肉。牛肉的熱量就相對其他肉類顯得有點低了，牛肉中脂肪含量很低，與魚肉差不多，因此對於**期間的朋友來說，吃點牛肉還是有好處的。
土豆。最後就是我們生活中常見的土豆了，很多人認為土豆中澱粉含量那麼多，所以熱量就高，其實並不是這樣的，土豆中真正的澱粉含量不過約20%，真正的熱量少之又少，碳水化合物含量比公尺飯要低。
奶茶是高熱量飲品嗎,奶茶算高熱量飲品嗎？
奶茶是高糖 高油 高熱量的飲品，喝多了會發胖，還會升高膽固醇，所以不宜天天喝。一杯360c.c.的珍珠奶茶，熱量約250至300大卡，相當一碗 七 八分滿的白飯，一罐綠奶茶也有185卡。高熱量飲料有哪些？1.酸奶素來被人們當做是 的必須飲品，但是不然，酸奶是熱量很高的飲料之一。酸奶 一向被稱為健康飲...
紅腸是不是高熱量
是高熱量。主要是紅腸的原料來自肉。紅腸選擇優質豬肉作為原料肉餡 也可使用牛肉 兔肉或其它肉類 腸衣選用豬 牛 羊腸均可。加澱粉和多種調味料，經過醃製 制餡 灌製 烘烤 煮制 煙燻等工序製成。紅腸肉餡的配方很多，常用的有兩種 1 精瘦肉90公斤 生豬油10公斤 澱粉20公斤，加配料精鹽3.3公斤，食用...
高熱量的食物有哪些
高熱量食物大約有十種 動物脂肪。包括肥膘 肉塊 奶油 魚油 蛋黃。植物油。包括花生油 豆油 菜籽油 色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，這是非常危險的。應當特別指出，不要吃色拉油。所謂色拉油，是使用化學試劑環己烷，從黃豆裡提取的植物油。使用色拉油是危險的，因為當你加熱色拉油的時候，殘留的環己烷揮...